Dacă ți se pare dificil să ajungi la sală, iar videoclipurile standard cu exerciții te lasă plictisit, ia în considerare încercarea de step aerobic online. Videoclipurile descărcabile vă permit să efectuați antrenamente instantanee chiar în confortul propriei case.

online

Unde să găsiți aerobic bazat pe internet

Există o serie de moduri în care puteți găsi cursuri de aerobic cu pas online. De la videoclipuri scurte și gratuite pe YouTube, până la abonamente cu mai multe site-uri, vă puteți înscrie la programul care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. Unele vor necesita un abonament anual, în timp ce altele vă vor permite să vă abonați până la lună, cu reduceri acordate pentru perioade mai lungi de timp. Consultați următoarele resurse pentru rutinele de pași online.

Pas cu pas

Disponibil gratuit pe YouTube, Jenny Ford oferă seria Step by Step. O rutină provocatoare pentru începători, acest antrenament durează aproape o oră, așa că este nevoie de o anumită rezistență pentru a finaliza, dar mișcările nu sunt complicate. Ford oferă mai multe rutine de aerobic pe pas pe canalul ei de YouTube și pe site-ul ei.

Pas intermediar cu Karla

Conceput special pentru trepte intermediare, acest videoclip de o jumătate de oră este una dintre multele rutine oferite de Fit Outside the Box cu Karla. Oferind o încălzire și răcire, acest antrenament reușește să ofere o rutină completă în aproximativ 30 de minute. Acesta este un antrenament excelent pentru cei gata să meargă dincolo de antrenamentele pentru începători fără să treacă direct într-o rutină avansată.

Pas Aerobic Cu Ashley

O rutină avansată de aerobic pas cu o durată de peste o oră, aceasta este o opțiune bună pentru cei deja obișnuiți cu mișcările pasului aerobic. Nu numai că este un test de rezistență, dar mișcările sunt, de asemenea, puțin mai complicate decât este adecvat pentru începători.

Transformare: 20

Personalitatea de fitness Shaun T din BeachBody, faima revine cu Transform: 20, un pas bazat pe aerobic este atât dificil, cât și rapid. Aceasta este o opțiune excelentă pentru exerciții fizici avansați care sunt zdrobiți de timp. Sesiunile durează doar 20 de minute fiecare; Shaun T susține că exerciții vor vedea rezultate în 6 săptămâni. Abonații BeachBody pot accesa aceste antrenamente la cerere ca parte a calității de membru, cu prețuri de plan care variază de la 40 USD până la aproximativ 200 USD.

Xtreme Fitness cu Phil

Xtreme Fitness cu Phil combină dansul hip hop cu aerobicul cu pas pentru un antrenament distractiv și energizat. Nu vă înșelați; deși este într-adevăr foarte distractiv, este și un antrenament excelent. Deși locațiile care predă acest format de marcă se extind rapid, clipuri scurte ale acestui antrenament distractiv sunt disponibile pe canalul YouTube Xtreme Fitness. Și, deși aceste clipuri nu sunt antrenamente complete, ele sunt foarte distractive și vă vor face să vă bombați inima.

Antrenamente la cerere

Rutinele simple și eficiente de aerobic în pas sunt prezentate pe site-ul de streaming Workouts on Demand, alături de o varietate de alte antrenamente. Încercați unul dintre antrenamentele gratuite sau participați la o taxă lunară de aproximativ 10 USD pentru acces complet la toate videoclipurile. Rutinele pentru începători și avansați sunt disponibile pe acest site web.

Beneficiile Aerobics Step Online

Aproape fiecare sală de sport din țară oferă o formă de aerobic cu pas. O clasă condusă de instructor, step aerobic implică pășirea pe platforme cu înălțime reglabilă într-un model de trepte setate pe muzică. Cursurile pot fi simple sau provocatoare și sunt o modalitate excelentă de a tonifica mușchii și de a arde calorii.

Avantajul online

Aerobicul online cu pas permite sportivilor să intre într-un antrenament provocator, fără să-și ia timp să iasă din casă. Găsiți o personalitate de fitness care să vă motiveze cu muzica de pas care vă place și veți avea mai multe șanse să continuați. Opțiunile online sunt, de asemenea, excelente pentru persoanele care se simt incomode sau conștiente de sine exercițiu într-un cadru de grup.

Step Aerobic pentru toată lumea

Aerobicul bazat pe internet funcționează pe același principiu ca și un videoclip cu exerciții. Un instructor îți oferă un antrenament similar cu cel pe care l-ai fi primit la sală, în confortul propriei case. Ca și în cazul oricăror cursuri de aerobic efectuate acasă, va trebui să achiziționați echipamentul necesar. Dacă programul de gimnastică nu se potrivește cu al tău și videoclipurile cu exerciții adună doar praf pe raftul tău, o clasă de pași online poate fi răspunsul pentru tine.