Bine ați venit la The Fast Diet ›Forumurile oficiale rapide› Corpul ›Pierderea în greutate›
Ohh într-adevăr ! Consumul de fasole, mazăre, naut sau linte poate ajuta la pierderea în greutate, I

mazăre

Acest subiect conține 9 răspunsuri, are 6 voci și a fost actualizat ultima dată de grantforcollege acum 4 ani, 7 luni.

Vizualizarea a 10 postări - de la 1 la 10 (din 10 în total)

Am citit această postare, care spune că consumul de fasole, mazăre, naut sau linte poate ajuta la pierderea în greutate, serios ? Poate fi pus în practică ? http://www.gnet.org/eating-beans-peas-chickpeas-or-lentils-may-help-lose-weight-and-keep-it-off/

Ho hum, mai multe gloanțe magice! Sunt destul de carbohidrați, astfel încât unele diete spun că se folosesc cu moderație, dar datorită fibrelor lor bogate, transportă adesea niște carbohidrați fără absorbție. Dar ele provoacă gaze, deoarece bacteriile intestinale le iubesc și produc multe deșeuri de gaze! Probabil că este necesară moderarea obișnuită. Folosesc linte în supă în loc de cartofi ca agent de îngroșare, foarte bun și mărește proteinele. Și nautul este minunat în felurile de mâncare în stil marocan. Houmous făcut din năut și pastă Tahini este foarte frumos, deși nu îl folosesc în zilele de post.

Cred că adevărata stea este boabele de soia întregi, mai ales dacă le puteți găsi pe cele organice, deoarece sunt foarte scăzute în carbohidrați, cu un conținut ridicat de proteine ​​și foarte drăguțe adăugate în tocănițe precum gulașul maghiar și probabil ar putea fi bine folosite pe un FD. De fapt, mulțumesc pentru reamintire, voi face asta. Acestea trebuie să fie înmuiate timp de 8 ore și mai bine sunt gătite mai întâi în apă, nu introduse direct într-o tocană.

Articolul spune că există un folclor de masă care oferă leguminoaselor pierderea în greutate și un studiu, care are unele limitări, care susțin ideea.

Cu toate acestea, acesta este anul pulsului! http://www.fao.org/pulses-2016/en/
deci este un moment bun pentru a obține mai multe impulsuri în dieta ta! Îi iubesc atât de mult încât am început acest fir pentru sfaturi și rețete: https://thefastdiet.co.uk/forums/topic/beans-and-lentils-recipes-tips-and-information/

Amintiți-vă, cu cât mâncați mai mult, cu atât puteți mânca mai mult! Trebuie să construiți microbii intestinali care să poată face față acestora. Unul dintre beneficiile lor este că ajută la construirea unei flori intestinale sănătoase.

Sunt bogate în proteine ​​și un conținut scăzut de carbohidrați GI. Excelent!

Atenție, aproximativ 10% dintre oameni au alergie la boabele de soia.

Nu știam asta, Cinque. Dar este important să le alegeți când le-ați îmbibat. Oricare arata gri, mai degrabă decât de culoare cremoasă, trebuie aruncat. Mama mea obișnuia să instruiască oamenii să folosească gătitul boabelor de soia și să facă lapte și tofu când locuiam în Africa, deoarece este genial pentru a ajuta oamenii care au avut Kwashiorkor, boala cauzată de malnutriție prelungită. Laptele de soia făcut corect poate ajuta copiii să absoarbă din nou nutrienții. Știam un tânăr care îl avusese pe Kwashiorkor, devenise un sculptor foarte talentat, dar avea încă nevoie de tratament ocazional.

Soțul meu este vegetarian și iubește tot felul de fasole. În timpul împrumutului religios (practic o dietă vegană) mâncăm multe dintre acestea. Soțul meu este subțire băiețel. Deci, cred asta.

Mereu mănânc fasole peste noapte și, prin urmare, în aragaz lent, cu un pic de ulei de măsline, roșii mici conservate, usturoi tocat, turmeric și mult pătrunjel și coriandru. Adăugați apă pentru a umple aragazul. Lăsați-l dimineața la minim. Întoarceți-vă de la serviciu la o cină gustoasă. Soțul meu ia resturile ca prânz la muncă pentru câteva zile.
Alternăm negru, alb, roșu, rinichi și tot felul de fasole.

Năut cumpăr de obicei în cutii și le amestec pentru a face humus. De asemenea, sunt bune la salate.

Soia mâncăm doar verde în păstăi (edamame), îl cumpărăm în păstăi (proaspete sau congelate) și fierbem aproximativ 15 min. Îi iubesc! Este o gustare sănătoasă excelentă.

Pentru mine toate fasolea este mai multă proteină decât carbohidrați.

Mulțumesc băieți pentru că ne-ați împărtășit cunoștințele . cât de des ar trebui să mâncăm aceste lucruri, dacă le luăm mai mult în dieta noastră, ne va afecta sănătatea?