Directorul medical pentru Medifast explică cum să obțineți o sănătate optimă.

Numerele vorbesc foarte mult: peste două treimi dintre americani sunt fie pre-obezi, fie obezi. Având în vedere aceste statistici grave și provocările cu care ne confruntăm pentru a rămâne în formă și sănătoși în lumea de astăzi stă la baza, Obiceiuri de sănătate, o nouă carte scrisă de Dr. Wayne Andersen este destinat să vă ajute să vă atingeți starea de sănătate optimă. Dr. Andersen definește starea de sănătate optimă în blogul dietetic.

sănătate

Dr. Andersen este directorul medical al Medifast, un program de slăbire care a ajutat peste 10.000 de persoane să piardă în greutate. Cunoscut și sub numele de „Dr. A, el creează o cale în patru etape pentru a vă crea propria sănătate optimă. Bazându-se pe știință, mediu și influențe sociale, obiceiurile sănătății adaptează un plan de sănătate optim pentru dvs., care se potrivește nevoilor și stilului dvs. de viață.

Folosind suplimente de masă Medifast, exerciții fizice consistente, cumpărături inteligente de cumpărături și pregătirea sănătoasă a meselor, obiceiurile sănătății se concentrează nu doar pe a vă ajuta să pierdeți în greutate, ci și să o păstrați permanent, astfel încât să vă puteți bucura de o sănătate optimă permanentă. Planul promite să vă ajute să slăbiți și să vă ofere energie reînnoită. Vă puteți aștepta să slăbiți 2-4 kilograme în fiecare săptămână după Dr. Sfatul lui A.

Obiceiurile de sănătate aruncă o privire lungă asupra istoriei corpului uman și a bolilor, începând de la oamenii din peșteri, când afecțiuni precum obezitatea și bolile de inimă erau la fel de absente ca Twinkies și chipsurile de cartofi. Și acesta este o mare parte din ideea cărții: Având în vedere disponibilitatea actuală a alimentelor, conținutul său nutrițional foarte procesat și rafinat și stilul nostru de viață sedentar, corpurile noastre sunt programate biologic să mănânce tot ceea ce este la vedere și să țină acele calorii pentru dragul supraviețuirii.

LANSĂRI TOAMNA 2008

Obiceiurile de sănătate este împărțit în patru etape: Începerea pierderii în greutate, Incorporarea obiceiurilor de sănătate, Optimizarea sănătății și longevitatea. Fiecare fază se bazează pe următoarea pe măsură ce călătoriți către propria sănătate optimă.

Cartea nu este doar un manual de reguli pentru a mânca și a face exerciții fizice într-un mod stabilit, ca bilet pentru pierderea în greutate. De asemenea, conține linii directoare pentru a dormi suficient de sunet, pentru a te înconjura într-un mediu pozitiv și pentru a crea o rețea de asistență prin prieteni și familie.

Cunoașteți cele mai bune diete din 2020?

Planul alimentar al obiceiurilor sănătății este conceput pentru a vă deplasa printr-o etapă de ardere a grăsimilor într-o etapă de recalibrare într-o etapă de optimizare, în care metabolismul dvs. funcționează la cel mai eficient nivel. Urmând acest plan, se promite că vor fi evitate durerile de foame sau poftele alimentare, deoarece veți mânca de șase ori pe parcursul zilei, mai degrabă decât să mâncați trei mese pătrate. Dr. A își sprijină regimul alimentar de pășunat prin studii de cercetare, care arată că consumul de mini-mese pe tot parcursul zilei ajută la scăderea kilogramelor și la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.

Nutriția intră în joc și în reducerea inflamației, care atunci când sunteți supraponderal, un nivel mai ridicat de substanțe inflamatorii sunt eliberate din grăsime și circulă prin corpul dumneavoastră. Planul de masă vă spune care alimente stimulează acest proces inflamator și care alimente îl temperează.

Dr. A include, de asemenea, câteva trucuri dietetice distractive, cum ar fi să mănânci pe farfurii mici pentru a reduce dimensiunea porțiunii și să mănânci din huse și mâncăruri care sunt albastre, deoarece albastrul este o culoare care presupune suprimarea poftei de mâncare.

Obiceiuri de sănătate încurajează includerea planului de masă Medifast, puteți citi recenzia noastră Medifast pentru mai multe informații.

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru succesul pe termen lung, conform obiceiurilor de sănătate. Dar, spre deosebire de multe planuri dietetice, care introduce exercițiul imediat, în acest plan, exercițiul se efectuează în pași pentru bebeluși. Odată ce începi să slăbești, așteptarea este că vei deveni în mod natural mai activ. În acel moment, activitatea dvs. va fi crescută treptat prin alegeri distractive care măresc masa musculară.

Obiceiurile de sănătate este un ghid cuprinzător și bazat pe fapte pentru a pierde în greutate și a-l menține. Conceptele conținute în carte sunt ușor de înțeles, iar ghidurile pentru mâncare, cumpărături și exerciții fizice sunt la fel de ușor de urmat.

Dr. Andersen nu este în mod clar străin de lumea dietelor. Orientările sale pentru a vă ajuta să obțineți o sănătate optimă sunt practice și se îndepărtează de alte planuri de dietă, ceea ce face ca obiceiurile de sănătate să fie fascinante de mestecat.

Erori de ortografie uzuale

Obiceiuri sănătoase, Obiceiuri pentru sănătate, Obiceiuri pentru sănătate, Obiceiuri pentru căldură, Obicei de sănătate, Dr. Wayne Anderson, Medifast Diet

Cum se compară obiceiurile de sănătate?

  • numele produsului
  • Evaluare utilizator
  • Usor de urmarit
  • Pret ieftin
  • Rezultate rapide
  • 18 Shake Diet
    (Alegerea editorilor)
  • 97/100
  • Dieta bogată în proteine
  • 91/100
  • Dieta Dukan
  • 89/100
  • Dietă Paleo
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Obiceiuri de sănătate
  • / 100

Feedback utilizator

Miranda

În scădere de 30 de kilograme și datorită cunoștințelor pe care le-am dobândit de la Havits of Health, știu că pot să o țin. Iubiți acest sistem. Rapid, eficient și super simplu. Două degete în sus:)

postat pe 9 decembrie 2017 21:27

Terry

Ador obiceiurile de sănătate! Am pierdut 40 de kilograme și nu l-am câștigat înapoi după 18 luni! Produsele sunt uimitoare, iar instruirea către Optimal Health este și mai bună!

postat pe 2 iunie 2017 la 9:58

Bev

Chiar trebuie să slăbesc 50 de lire sterline pe care le-am câștigat acum doi ani din operație și am încetat să fumez. Știu că peograma dvs. funcționează DAR pe un venit fix foarte mic, iar programul dvs. este foarte scump. .pot cumpăra doar cartea dietei sau ce pot face. Trebuie să slăbesc această greutate și ȘTII că programul tău funcționează. Ce pot sa fac.? Mulțumesc. . PS. sunt tânăr 69

postat pe 27 decembrie 2016 16:57

MaryJaneSchindler

Îmi place că pierderea în greutate este doar primul, dar important pas către sănătatea finală. Scopul.

postat pe 30 iunie 2013 la 21:26

MzMellyRo

Trebuie să fiu pe Medifast ca să fac asta ? Colegul meu de lucru face Medifast și mi-a spus despre această carte. Nu mă interesează să fac Medifast (nu-mi permit și nu-mi plac mâncarea pe care am încercat-o). Dar aș vrea să citesc această carte. Va funcționa acest lucru pentru mine?

postat pe 5 iunie 2011 20:31

Paul

Folosind ghidul Dr. Anderson am pierdut peste 90 de lire sterline într-un an doar uitându-mă la etichete și menținând porțiuni. De asemenea, am primit o plimbare cu diabetul meu de tip 2 din pierderea în greutate.

postat pe 25 martie 2011 11:47

Jennifer Dillon

În 20 de ani de încercări de slăbit, acesta este primul și singurul program care m-a ajutat vreodată să-mi ating obiectivul. și menținut pe termen lung

postat pe 15 noiembrie 2010 1:49 pm

D.

L-am folosit pe Dr. Andersons carte pentru un ghid cu privire la modul de a mânca pentru a pierde waight, și din februarie am pierdut 65 de kilograme consumând alimente sănătoase regulate. Îmi place acest program și această carte.

postat pe 19 octombrie 2010 13:56

David

Program ușor și eficient.

postat pe 18 octombrie 2010 la 9:57

Michael Campbell

Am scos 130 lbs . Dr. Un program mi-a schimbat viața. Nu este o dietă . faptele sale . o hartă a obiceiurilor sănătoase.

postat pe 17 aprilie 2010 la 9:48

Jody

Este uimitor și trebuie încercat

postat pe 28 februarie 2010 3:20 pm

Pam

Acest program mi-a schimbat viața. Am slăbit peste 80 de lire sterline în 8 luni! Acum îi ajut pe alți oameni să își controleze sănătatea cu acest program. Il recomand cu drag tuturor.

postat pe 17 februarie 2010 5:50 pm

Jenn

postat pe 10 aprilie 2009 11:47

Robert Goldsby

Această dietă, atunci când este făcută împreună cu un coact de sănătate de la Take Shape For Life, este uimitoare! Mai mulți oameni din biserica noastră, inclusiv eu, am văzut rezultate uimitoare.

postat pe 18 martie 2009 la 23:02

Tonja

Acest program este tot ceea ce Dr. A spune - pierderea rapidă în greutate fără dureri de foame, fără pofte; ușor de urmărit și nu scump. Acest program mi-a schimbat viața!

postat pe 18 martie 2009 3:14 pm

Lana

Program absolut uimitor. va funcționa pentru toată lumea!

postat pe 20 noiembrie 2008 3:22 pm

Christina Bond

Acest lucru vă va schimba perspectiva asupra vieții!

postat pe 17 noiembrie 2008 la 21:45

Diane Darrow

Ușor, sănătos - schimbarea vieții, spre bine!