trusă

Unul dintre cele mai mari obstacole pe care le văd oamenii când se gândesc la pregătire este costul. Vor să fie pregătiți să supraviețuiască unei urgențe majore, dar pur și simplu nu cred că este realist. Nu este chiar surprinzător. La urma urmei, costul mediu al hrănirii unei familii de patru persoane timp de o săptămână este de peste 200 USD, conform cifrelor USDA. Minimul necesar pe care ar trebui să-l considerați ca o rezervă de hrană de urgență este suficient pentru două săptămâni și câți dintre noi ne putem permite să cheltuim 400 de dolari pentru hrană suplimentară? În mod realist, pentru a supraviețui unui atac nuclear sau a unui dezastru similar, ar trebui să te uiți la o rezervă alimentară de trei luni. Este vorba de treisprezece săptămâni - 2.600 USD în plus. Nu este o surpriză faptul că majoritatea oamenilor se uită la cifre și decid că, deși ar dori să fie pregătiți, pur și simplu nu se poate realiza.

Există opțiuni mai ieftine, dar nu sunt mult mai ieftine. Puteți obține o găleată de alimente deshidratate pentru puțin peste 100 USD, care pretinde că hrănește patru persoane pentru o săptămână, dar care se bazează pe un aport de energie de doar 1.822 de calorii pe zi. Acesta nu este un nivel de foame - destul - dar ți-ar fi destul de foame tot timpul. În mod realist, oricât de lung ar fi acest tip de pachet alimentar, acesta va dura, îl puteți tăia cu aproximativ un sfert. Dacă spune că vă va hrăni timp de o săptămână, contați pe cinci zile. Aceasta înseamnă că valoarea de 90 de zile este de 18 găleți - aproape de 1.900 USD, plus taxe.

Vestea bună este că o aprovizionare de urgență cu alimente nu trebuie să coste așa ceva. La urma urmei, nu cumpărați alimente normale, iar aceasta este mâncare de supraviețuire - scopul este să vă mențineți în viață și sănătos. O mare parte din costul produselor alimentare săptămânale este o chestiune care nu trebuie să fie inclusă în aprovizionarea de urgență. În schimb, ar trebui să te concentrezi pe capse ieftine.

Dacă priviți online, veți găsi liste de alimente de supraviețuire promițătoare care vă vor permite să construiți o rezervă de alimente la un cost de un dolar pe zi per persoană. Acest lucru este de fapt destul de ușor de realizat. Singurul dezavantaj este că acestea vizează de obicei furnizarea de alimente timp de două până la trei săptămâni, iar nutriția pe care o furnizează reflectă acest lucru. Dacă doriți să pregătiți o aprovizionare completă de 90 de zile, va costa puțin mai mult - dar nu mult mai mult. Iată cum să construiți o sursă de supraviețuire de trei luni pentru mai puțin de 155 USD de persoană - doar 1,70 USD pe zi.

Cele elementare

Prima dvs. prioritate este să obțineți suficientă energie pentru a vă menține în viață. Am vizat o țintă de aproximativ 2.250 de calorii pe zi - mult mai mult decât furnizează majoritatea alimentelor de urgență. Cea mai mare parte a acestora va proveni din carbohidrați, cu proteine ​​și grăsimi adăugate pentru echilibru.

Cele mai ieftine și mai durabile surse atât de carbohidrați, cât și de proteine ​​sunt produsele uscate. Pentru a profita de acest lucru, acest meniu se bazează pe trei capse - orez, paste și legume uscate. Acestea sunt ușor de depozitat, pot fi cumpărate în vrac și sunt foarte versatile. Orezul sau pastele fierte pot fi ușor aromate sau amestecate cu alte ingrediente pentru a da o masă densă de energie.

Pentru a oferi echilibrul corect între carbohidrați și proteine, doza zilnică de bază este împărțită în 6,5 uncii de orez, 6,5 uncii de paste și 3 uncii de fasole sau linte. Acestea sunt toate greutăți uscate și, odată ce sunt gătite, va fi mai mult decât dublu. Evident, nu este nevoie să mâncați exact această cantitate în fiecare zi; puteți avea paste într-o zi, orez în următoare și fasole sau linte adăugate oriunde doriți. Important este aportul mediu.

Când cumpărați orez, alegeți întotdeauna albul. Stratul de tărâțe de pe orezul brun îl face mai hrănitor, dar conține și uleiuri care vor deveni rânce în câteva luni - orezul alb va dura aproape la nesfârșit dacă este depozitat corespunzător. Aici puteți găsi încă 19 alimente care vă vor supraviețui. Mergeți pentru orezul cu cereale lungi, care are un conținut de proteine ​​puțin mai mare. Orezul fierte are un conținut mai mare de vitamine; orezul îmbogățit este și mai bun, așa că mergeți la asta dacă puteți. Cumpărați saci de douăzeci de lire și îl puteți obține sub 50 de cenți pe lire. Pentru a furniza o aprovizionare de trei luni, obțineți 40 de kilograme de orez de persoană.

Pastele albe sunt, de asemenea, cea mai bună alegere, din același motiv - pastele din cereale integrale conțin coji uleioase, care se vor rânji destul de repede. Dincolo de asta, nu contează prea mult ce fel de paste obțineți. Dacă rămâneți cu marca dvs. și o cumpărați în saci vrac, puteți obține o varietate de forme pentru aproximativ un dolar pe kilogram. Din nou, veți avea nevoie de 40 de kilograme de paste de persoană.

Zahărul este un alt mod bun de a adăuga calorii. Unii nutriționiști susțin că zahărul este calorii „goale”, dar acest lucru nu este relevant. Orice calorii sunt importante într-o situație de supraviețuire și o uncie de zahăr pe zi vă va oferi încă 100 dintre ele. Cel mai simplu mod de a-l folosi este în ceai sau cafea. Depozitați șase kilograme de zahăr de persoană.

Până acum ne-am uitat în principal la carbohidrați, deși orezul și pastele conțin unele proteine. Pentru a stimula acest lucru, adăugați fasole uscată sau linte. Ambele sunt foarte bogate în proteine ​​și conțin, de asemenea, fibre dietetice. Puteți adăuga o varietate și aici; linte, naut și diferite tipuri de fasole sunt disponibile și, deși costă mai mult decât orezul sau pastele, le puteți obține totuși sub 1,50 USD pe kilogram.

În cele din urmă, veți avea nevoie de niște grăsimi în dieta dvs. Cea mai bună opțiune aici este uleiul de canola; este ieftin, versatil și sănătos - are un conținut scăzut de grăsimi saturate și ajută la scăderea nivelului de colesterol. Adăugarea a două uncii pe zi la dieta dvs. vă va oferi un aport adecvat de grăsimi și în jur de 400 de calorii pe zi. Pentru a dura trei luni, adăugați 1,5 galoane de ulei de persoană.

Rotunjindu-l

Această dietă de bază vă va menține timp de două sau trei săptămâni și poate până la o lună. Totuși, după trei luni, veți avea puțini nutrienți esențiali - și probabil, de asemenea, extrem de plictisiți. Dacă doriți să supraviețuiți pentru acest timp, ar trebui să adăugați câteva extra. Acestea vor face dieta mai echilibrată și mult mai gustoasă.

Sarea este esențială. Dieta tipică americană modernă conține prea mult sodiu, dar corpul tău are nevoie de ceva pentru a rămâne în viață - iar rațiile de bază pe care le-am analizat nu conțin suficient. Un sfert de uncie de sare pe zi este destul; va adăuga gust alimentelor, precum și va menține sistemul nervos în funcțiune. Veți avea nevoie de 1,5 kilograme de sare de persoană.

Dacă nu sunteți vegetarian, vă va fi dor de carne. Adăugarea unei uncii pe zi la dieta dvs. o va face mult mai plăcută, iar carnea este, de asemenea, o sursă bună de proteine ​​și fier. Orice carne va face - Spam, sfecla sau conserve de pui, ton sau orice preferi. Cutii de chili sau tocană sunt, de asemenea, o alegere bună. Datorită dimensiunii conservelor tipice și a problemelor legate de depozitarea celor deschise, veți găsi mai ușor să aveți cantități mai mari de carne la fiecare câteva zile în loc de o uncie în fiecare zi. Scopul pentru echivalentul a șase cutii de 15 uncii de persoană.

Legumele sunt, de asemenea, un bun adaos. De asemenea, fac alimentele mai interesante și conțin fibre, precum și carbohidrați și, uneori, proteine. Conserve deschise de legume pot fi depozitate în condiții de siguranță pentru câteva zile, dacă utilizați capace fixe pentru cutii sau transferați resturile în Tupperware. Legumele sunt, de asemenea, relativ ieftine, așa că obțineți 24 de cutii de 15 uncii de persoană.

În cele din urmă, adăugați câteva extra pentru a adăuga aromă și varietate. Sosul fierbinte, ierburile și condimentele, oțetul, pudra de usturoi și pasta de roșii vă permit să creați mese gustoase din ingrediente de bază. Multe dintre acestea sunt lucruri pe care le puteți arunca într-o pungă în timp ce evacuați casa și vă îndreptați spre adăpostul dvs., așa că ați putea decide să nu o adăugați la sursa de urgență reală. Nu uitați și cafeaua instant sau plicurile de ceai și obțineți o cantitate de cremă dacă o folosiți.

Deci, acum avem o listă de bază cu alimente pentru fiecare persoană. Puteți găsi mai multe detalii pe foaia noastră de calcul, dar aceasta este lista dvs. de cumpărături:
• Orez alb cu cereale lungi - 40 de lire sterline
• Pasta albă - 40 de lire sterline
• Legume uscate - 17 lire sterline
• Ulei de canola - 1,5 galoane
• Zahar granulat - 6 lire sterline
• Sare iodată - 1,5 kilograme
• Conserve de carne - 90 uncii
• Conserve de legume - 22,5 kilograme

Aceste cantități au fost rotunjite la cea mai apropiată unitate convenabilă, deci, dacă respectați aportul zilnic recomandat, veți avea o cantitate mică de slăbiciune. Cifrele din foaia de calcul au fost rotunjite din nou la cele mai economice ambalaje cu amănuntul. De exemplu, la Walmart puteți obține puțin peste șase kilograme de zahăr cumpărând câte un sac de 4 lb și două pungi de 20 oz - dar este mai ieftin să obțineți două de 4 lb și veți ajunge și cu mai mult zahăr. Evident, dacă sunteți doi cumpărați doar trei pungi, ceea ce va reduce costul per persoană.

Această dietă este concepută pentru a fi cât se poate de accesibilă, dar furnizează totuși suficientă energie și substanțe nutritive pentru a vă menține timp de luni întregi. Funcționează mult mai ieftin decât gălețile alimentare de urgență și are și mai multă energie. De asemenea, vă oferă flexibilitatea de a crea mese interesante, adăugând câteva extrase simple pe care probabil le aveți deja în bucătărie.

Ați putea dori, de asemenea:

29 comentarii

Ați făcut o treabă bună pregătind o listă de bază cu câteva explicații pentru cerințele oaselor goale. Odată ce cineva are elementele de pe această listă, aș recomanda cu insistență că trebuie să facă mai multe cercetări pentru a o îmbunătăți. Cea mai importantă parte care lipsește din acest articol ar fi includerea unui accent pe apă și cantitatea necesară pe zi de fiecare persoană. Atât alimentele liofilizate din trusele de urgență, cât și articolele din această listă vor necesita apă pentru gătit. Amintindu-ne de „regula celor 3”, putem supraviețui doar aproximativ 3 zile fără apă și 3 săptămâni fără hrană, apa ar trebui să facă parte din acest articol. Vă mulțumesc din nou pentru informații, o voi adăuga la colecția mea pe care o folosesc pentru a ajuta la instruirea celorlalți.

Nu știu dacă aici sau altele, dar am arătat cum puteți obține aproape întotdeauna apă dintr-un copac ! O modalitate a fost să puneți o pungă mare de plastic peste o grămadă mare de frunze ... s-ar putea să fie nevoie de 5 sau 6 sau mai mulți saci! Cealaltă modalitate era tăierea unui triunghi mic în trunchi, ascuțiți un băț și băgați-l în copac, astfel încât apa curge de pe copac. prindeți câțiva galoane la fiecare două ore!

Sunt fasolea la fel ca „leguminoasele”? Adun 7 kilograme în loc de 17. Care este corect? Vă mulțumesc pentru articol.

Bună. Da, leguminoasele conțin fasole, linte, naut și alte câteva lucruri. 17 kilograme de impulsuri valorează trei luni pentru o persoană. Am o mulțime de linte, pentru că îmi place supa de linte și, de asemenea (dacă aveți niște condimente indiene) dal.

Aș dori doar să menționez, în timp ce depozitați toate aceste produse uscate, întotdeauna pun câteva frunze de dafin în toate produsele uscate, păstrează erorile pentru totdeauna. Le-am pus, de asemenea, în dulapul mucegai mucegai dispărut sau orice va fi închis pentru o vreme.

Bună sugestie! Mulțumiri!

Iubiți această listă! Am o tonă de fasole și încet am pus sare, zahăr și condimente de tot felul. Aș putea să gătesc paie și să o fac gustoasă. Adorați acest site!

La fel și eu! Unele fasole și linte, câteva condimente bine alese și o lingură de melasă pot face o masă cu adevărat gustoasă.

Nimic din toate acestea nu va avea nici o valoare, cu excepția cazului în care sunteți înarmați până la dinți cu mormane de muniție și sunteți dispuși să ucideți pe oricine încearcă să vă scutească de proviziile dvs., iniformate sau nu.

Da. Acest articol este despre mâncare, nu despre arme. Dacă doriți un revolver compact pentru a vă proteja punga de fasole, am scris și despre asta:

La naiba, asta e uniform

Articol bun din punct de vedere al costurilor pentru familii! Filtrele de apă ieftine Sawyer sunt, de asemenea, un plus frumos.

Înțeleg dreptul la autoapărare și vă stau în picioare, sunt dispus și în măsură să fac acest lucru. Asigurați-vă că este ultima soluție și nu primul răspuns. Mai bine și mai ușor să vorbești pe cineva în mod rațional decât să-l împuști și să provoace mai multe probleme cu represalii sau chiar cu autoritățile care te urmăresc. Amintiți-vă, este nevoie de un singur glonț pentru a fi ucis și toate acele grămezi de gloanțe și grămezi de mâncare vor merge apoi la altcineva. Trebuie doar să folosiți discreția și gândirea rapidă înainte de a apuca pe trăgaci.

Gânduri suplimentare. Căutați modalități de a crea pachete mai mici pentru stocare pe termen lung. Puneți-le în găleți sau cutii. Puteți face troc sau oferi pachete mai mici, dacă este necesar. Recomandați dispersarea consumabilelor în diferite locuri din casa dvs.

Acesta este un punct excelent pentru a avea pachete mici disponibile pentru barter (de asemenea, de ce este mai bine să obțineți lingouri de aur mici decât monede). Aprovizionările din acest articol sunt totuși rații de bază de nivel de supraviețuire, așa că personal aș fi reticent să le schimb. * Aș putea * dacă s-ar oferi ceva suficient de tentant, dar ar fi destul de jos pe lista lucrurilor pe care le-am oferit să le tranzacționez.

Susțin cu tărie ideea că toată lumea își permite să pregătească o cămară de supraviețuire de bază! Ai făcut o treabă grozavă arătând cum. Există o mulțime de moduri de a îmbunătăți profilul gustativ cu condimente sau conserve de carne, Wertz Beef și Porc sunt preferatele mele.

Un pic de imaginație poate face ca majoritatea alimentelor să aibă un gust destul de bun.

Fara gluma. Uită-te la ce au crescut părinții și bunicii noștri gătind. Au folosit în principal ingrediente * foarte * simple în comparație cu ceea ce este disponibil acum, dar sunt destul de bine.

Încercați să adăugați un aspect dur. O anumită creativitate în timp ce o faci și o mănânci o va face destul de plăcută.

Sunt un mare fan al tachelor dure. Dacă doriți ceva ceva mai gustos, dar care să nu dureze atât de mult, Armata Romană a avut propria versiune. Folosiți făină integrală, adăugați o lingură de ulei de măsline pentru fiecare kilogram de făină, apoi suficientă apă pentru a face un aluat rigid. L-am ținut într-o pungă de lenjerie timp de șase luni și a fost bine.

îți doresc toate cele bune.

Se pare că nu s-a gândit nici la combustibilul de gătit sau la timp (fasolea poate dura până la 8 ore până la fierbere), nici planificarea meniurilor și prețurile par foarte mari (tocmai am primit ani de zile de paste sub 0,50 dolari). Ramen (1 pachet/zi), fulgi de ovăz (4-6 oz uscat/zi), conserve (sos spaghetti pentru paste, tocană, chili fără fasole sau chili starter), mac și brânză în loc de 2/3 cot cot, ton în apă nu ulei, ce ai de gând să faci cu acel ulei? nu ai niciun folos cu aceste ingrediente, uscă Masa pentru a face tortilla (mai bună decât pâinea), condimente și condimente (întregi, se usucă mai bine), mai multe conserve, legume uscate. Elaborați meniuri, dar adăugați pastile de vitamine pentru a preveni malnutriția.