Căutați un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu mai puțin zahăr adăugat? Incearca astea.

Nu puteți greși cu niște fructe proaspete și un iaurt simplu de 0% sau cu conținut scăzut de grăsimi, care nu are zahăr adăugat.

Dar iaurtul simplu nu este pentru toată lumea. Și majoritatea iaurturilor „ușoare” reduc zahărul prin adăugarea de acesulfam de potasiu (un îndulcitor slab testat cu conținut scăzut de calorii) și sucraloză (un îndulcitor nesigur).

Din fericire, două linii noi de iaurt adaugă pur și simplu mai puțin zahăr. Niciuna dintre cele două lingurițe de zahăr total pe recipient ... și ambele au fost un succes cu testerele noastre de gust:

mână
Are gust ca un amestec de iaurturi simple și fructe.

Chobani Greek Un indiciu de. Cu piure de fructe (fără bucăți întregi) și doar „un indiciu de” zahăr, este „subtil dulce”.

Zahăr mai mic, fără aciditatea iaurtului grecesc.

YQ de ​​Yoplait. YQ este fabricat din lapte „ultra-filtrat”, care își concentrează proteinele și îndepărtează cea mai mare parte din lactoză (zahărul din lapte). Aceasta oferă iaurt cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut ridicat de proteine, „fără cremă” a grecilor.

Nu mă pot sătura de textura groasă și bogată în proteine ​​a iaurtului grecesc?

Salutați-l pe islandezul skyr (se pronunță „skeer”).

Skyr-ul islandez este verișoara cremoasă a Greciei.

„Similar cu iaurtul, skyr este un produs lactat de cultură născut în Islanda”, spune el Dispoziții islandeze. „Culturile originale pe care le folosim pentru a-i face pe skyr să dea o aromă bogată, cremoasă, în timp ce culturile de iaurt pot oferi un gust acru și acru.

Într-adevăr. Testerii noștri s-au bucurat de cerința companiei, care vine în arome de fructe înainte, de răsucire a limbii, cum ar fi afine, afine, coacăze negre de cireșe și ardei de căpșuni.

Fiecare aromă Provision (cu excepția nucii de cocos) conține 15 grame de proteine ​​și 15% din calciu pe zi pentru doar 130 de calorii, 1 gram de grăsimi saturate și 2½ lingurițe de zahăr la 5,3 oz. cadă.

Acele numere sunt aproape identice cu alte skyr islandeze 2% Siggi, care este un pic mai tarta.

Fotografii: JJAVA/stock.adobe.com (iaurt cu fructe de padure), Yoplait (YQ), Jolene Mafnas/CSPI (toate celelalte).

Informațiile din această postare au apărut pentru prima dată în numărul din noiembrie 2018 al Acțiune nutrițională Buletin de sănătate .

Găsiți acest articol interesant și util?
Acțiune nutrițională Buletin de sănătate abonații primesc în mod regulat informații solide și în timp util cu privire la menținerea sănătății cu dieta și exercițiile fizice, rețete delicioase și analize detaliate ale alimentelor sănătoase și nesănătoase din supermarketuri și restaurante. Dacă nu vă abonați deja la cel mai popular buletin informativ din lume despre nutriție, Click aici să vă alăturați sutelor de mii de colegi consumatori cu sănătate.

Aveți un comentariu, o întrebare sau o idee?
Trimiteți-ne un e-mail la [email protected]. Deși nu putem răspunde la fiecare e-mail, vom fi siguri că vă vom citi mesajul.

Comandați astăzi calendarul de perete Good Foods 2021!

Nou de la Bucătăria sănătoasă a bucătăriei - comandați astăzi!

Buletin informativ Healthy Tips

Pentru a primi e-newsletter-ul nostru gratuit Sfaturi sănătoase, Click aici!

În timp ce sunteți la asta, abonați-vă la Nutrition Action Healthletter pentru sfaturi nutriționale mai imparțiale.

Căutare

Conectare și distribuire:

Intrați în legătură

Abordare
1220 L Street NW, Suite # 300
Washington DC. 20005

Serviciu clienți
+1 (866) 293-CSPI (2774)

Notificare: Conținutul de pe acest site nu este destinat să ofere sfaturi medicale, care ar trebui obținute de la un profesionist calificat în domeniul sănătății. Orice produse evaluate sau surse citate pot conține informații care sunt acum depășite. Cititorii ar trebui să verifice etichetele produselor pentru a se asigura că conținutul de nutrienți nu s-a modificat de la revizuirea noastră și încă îndeplinește criteriile stabilite de Nutrition Action.