La fel ca majoritatea medicilor, Peter Brukner a fost instruit să creadă că medicamentele și intervențiile chirurgicale sunt răspunsurile la toate problemele medicale - inclusiv epidemiile de obezitate, diabet și alte „boli moderne” care amenință sistemul nostru de sănătate și speranța de viață a generațiilor viitoare. Ani la rând a fost respingător de orice dietă „alternativă” sau de schimbarea stilului de viață.
Dar toate acestea s-au schimbat când, în fața dublei amenințări a obezității și a diabetului însuși, a avut o realizare șocantă care a răsturnat o mulțime de „adevăruri” medicale pe care le luase de la sine: ghidurile noastre dietetice și piramida alimentară nu au nicio bază științifică. Așa că a trecut la un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați, cu grăsimi sănătoase - și a scăzut 13 kilograme, și-a redus nivelul de insulină și și-a îmbunătățit drastic funcția hepatică în doar trei luni.
În A Fat Lot of Good Dr. Brukner aruncă miturile dietetice pe care le trăim de zeci de ani și vă oferă toate informațiile de care aveți nevoie, într-un mod cât mai simplu posibil, pentru a trăi o viață mai lungă, mai sănătoasă și - mai important - mai plăcută.
O mulțime de caracteristici bune:
Motivele reale pentru care toți devenim mai grași și mai puțin sănătoși
Reducerea consumului de carbohidrați, grăsimi și proteine: ce fac, de care avem nevoie și cât de mult
Ce trebuie să știți despre insulină, inflamație și microbiomul intestinal
Cele cinci reguli de aur ale dr. Brukner pentru un stil de viață sănătos
Sfaturi despre citirea etichetelor alimentelor, luarea de decizii inteligente atunci când mâncați afară și cumpărați alimente adevărate la un buget
Sfaturi despre cum să obțineți nivelurile corecte de exerciții, somn și soare pentru a vă spori sănătatea
O selecție de rețete simple cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi sănătoase pentru a începe
Plin de cele mai recente cercetări și nenumărate sfaturi practice, A Fat Lot of Good este setul de instrumente complet pentru construirea stilului de viață sănătos potrivit pentru dvs.
Toate redevențele din carte vor merge în sprijinul campaniei Sugar By Half.
- Cele mai bune 10 răzătoare pentru brânză și multe altele - BBC Good Food
- 10 mese ușoare de familie la buget - BBC Good Food
- 5 gustări cu conținut scăzut de calorii care au un gust bun - Jurnalul pentru bărbați
- 5 greșeli pe care oamenii le fac când merg Keto Ce; s Bun de V
- 10 alimente care sunt surprinzător de bune pentru pierderea în greutate