Indiferent de cât de multe informații descoperă cercetătorii despre nutriția sugarilor, rămâne faptul că laptele matern a fost întotdeauna și va continua să fie, modalitatea perfectă de a hrăni copiii. Laptele matern conține toți nutrienții, acizii grași, anticorpii și proprietățile imune de care au nevoie copiii pentru a crește. De asemenea, se schimbă și se adaptează în timp, ajustându-și balanța grasă și nutrițională pentru a satisface cerințele individuale de creștere și maturitate ale fiecărui copil.

nutriție

Un mit despre laptele matern este că acesta poate deveni prea slab și nu poate fi suficient de concentrat pentru a susține creșterea unui copil. Dar acest lucru nu este niciodată adevărat. Deși aportul unei mame poate fi redus sau insuficient în volum pentru a-și satisface pe deplin copilul, calitatea laptelui matern este întotdeauna ideală.

Recomandările actuale ale profesioniștilor din domeniul sănătății sunt că bebelușii sunt hrăniți cu lapte matern numai până la vârsta de șase luni.

Unele dintre beneficiile laptelui matern

  • Fierul din laptele matern este mai ușor absorbit decât laptele de formulă
  • Supraalimentarea este mai puțin frecventă; bebelușii alăptați își reglează propriul aport de lapte
  • Reducerea probabilității copilului de a dezvolta astm, diabet, infecții ale urechii și gastroenterită
  • Laptele matern este portabil, are întotdeauna temperatura potrivită, nu necesită pregătire și echipament sterilizat
  • Laptele matern este gratuit
  • Alăptarea ajută la construirea legăturii emoționale și a legăturii dintre mamă și bebeluș
  • Alăptarea are un impact mai mic asupra mediului. Nu există ambalaje de eliminat, echipamente costisitoare sau tranzacții monetare necesare
  • Bebelusii alaptati nu devin constipati
  • Mamele care alăptează au o incidență redusă a cancerului de sân și ovarian, a poliartritei reumatoide, a diabetului și a osteoporozei pe măsură ce îmbătrânesc

Numărul de alăptări în fiecare zi

Nu există un număr constant de alăptări pe care trebuie să le aibă fiecare copil în fiecare zi. Gestația, dimensiunea, vârsta, maturitatea, modelele de creștere și nevoile individuale determină cât de des trebuie să se hrănească bebelușii. Hrănirea la cerere oferă cele mai bune mijloace pentru a asigura copiilor mici să obțină cantitatea de lapte de care au nevoie pentru a crește.

  • Șase sau mai multe scutece palide, umede pe zi este markerul standard că un copil are un aport adecvat de lapte matern
  • Mișcările galbene aurii, intestinului moale sunt un alt semn. Copiii alăptați nu trebuie să aibă o mișcare intestinală în fiecare zi
  • Creșterea în greutate trebuie, de asemenea, să fie constantă și să se reflecte în diagramele percentilei (de creștere). Bebelușii alăptați tind să câștige mult în greutate în primele două luni și apoi pe platourile lor de greutate. Cu toate acestea, scăderea de la o linie percentilă la alta este îngrijorătoare. Bebelușii tind să-și dubleze greutatea la naștere între patru și șase luni și să o tripleze până la prima lor aniversare
  • Nu reușește să prospere, să nu atingi repere de dezvoltare și să nu fii mulțumit între furaje sunt toate semnele că aportul de lapte al unui bebeluș poate fi inadecvat

Aproape la vârsta de șase luni, depozitele de fier și zinc ale unui bebeluș care au fost acumulate în timpul sarcinii încep să se epuizeze și trebuie stimulate prin adăugarea de alimente solide. Laptele matern, deși este ideal pentru copii, nu are un conținut ridicat de fier - un nutrient important necesar pentru susținerea creșterii creierului sugarului.

Ce alimente îl vor ajuta pe bebelușul meu să crească?

Începând cu vârsta de aproximativ șase luni, oferiți-i bebelușului alimente curățate după ce au hrănit laptele. Evitați să vă simțiți grăbiți și luați-vă timp. La fel ca și noi, bebelușii au preferințe pentru gusturile care le plac și nu le plac. Împărtășiți-vă propriile alimente, dați-le gusturi mici, evitați să le faceți mâncare „specială” și, mai important, hrăniți-le mintea și burtica. Conversația la masă și partajarea meselor de familie ajută la construirea creierului și a conexiunii sociale a unui bebeluș. Există, de asemenea, multe ustensile de hrănire disponibile, care încorporează modele educaționale pentru a îndepărta atenția de pe alimente și pentru a face hrănirea mai atrăgătoare și distractivă pentru bebelușul dvs.

  • Continuați să oferiți lapte înainte de mâncarea solidă a bebelușului până la vârsta de aproximativ opt luni, când puteți inversa această comandă.
  • Încercați să alăptați atâta timp cât dvs. și copilul dumneavoastră sunteți fericiți să faceți acest lucru. Există beneficii atât pentru mamele, cât și pentru bebelușii lor de a alăpta până la doi ani și peste.
  • Laptele matern sau formula trebuie să fie principala sursă de nutriție a bebelușului pe parcursul primului an.
  • Laptele conține mai mulți kilojouli decât alimentele solide.

Vârsta 0-6 luni:

  • Numărul de lapte pe zi: aproximativ 6 pe zi - mai mult pentru nou-născuți
  • Număr de fluxuri solide pe zi: Nici unul
  • Texturi ale alimentelor solide: Nu se recomandă substanțe solide

Vârsta 6-9 luni:

  • Numărul de lapte pe zi: 4-5 pe zi
  • Numărul de furaje solide pe zi: începeți cu 1 masă pe zi și apoi notați încet până la 3
  • Texturi ale alimentelor solide: în principal piureuri, deși unele bucăți

Vârsta 9-12 luni

  • Numărul de lapte pe zi: 3-4 pe zi
  • Număr de furaje solide pe zi: 3 mese principale și 2 gustări
  • Texturi ale alimentelor solide: alimente din ce în ce mai aglomerate și texturate care necesită mestecare

Vârsta De la 12 luni în sus

  • Numărul de lapte pe zi: 3-4 pe zi
  • Numărul de furaje solide pe zi: 3 mese principale și 2 gustări
  • Texturi ale alimentelor solide: tăiați alimentele care necesită multă mestecare. Încurajați hrănirea personală

Pe măsură ce bebelușii beau mai puțin lapte, nevoia lor de hrană solidă crește. Cu toate acestea, laptele și alimentele lactate oferă în continuare o sursă importantă de nutriție pe tot parcursul copilăriei și pe toată durata vieții.

Legume și leguminoase

  • Toate tipurile de legume pot fi oferite de la vârsta de șase luni. Folosiți cât mai puțină apă în procesul de gătit. Proaspăt este cel mai bun. Cumpărați legume care sunt grele (ceea ce indică mai multă apă și, prin urmare, sunt mai proaspete), colorate în culori vii și care au stocurile reumplute în mod regulat. Legumele cultivate acasă oferă o alternativă sănătoasă
  • Legumele pot fi fierte, aburite sau în cuptor cu microunde până când sunt moi și apoi curățate sau cernute înainte de servire. Amestecarea legumelor împreună le unește gustul, ceea ce face dificilă determinarea care, dacă există, sunt cel mai puțin gustabile
  • Căutați legume cu culori diferite, deoarece fiecare oferă beneficii nutriționale diferite. Legumele verde închis, cu frunze, galbene, albe și portocalii conțin antioxidanți diferiți
  • Oferiți legume în fiecare zi; multe dintre substanțele nutritive pe care le conțin nu pot fi depozitate în organism și necesită reaprovizionare zilnică

Fructe

Fructele de toate felurile pot fi oferite începând cu vârsta de șase luni. Purificat, cernut și servit fie fierbinte, fie rece, fructul este o modalitate ideală de a oferi copiilor nutrienți importanți, în special vitamine și minerale. Fructele proaspete, cum ar fi banana coaptă, mărul/pereul cernut sau ras, laba labei sau avocado sunt toate ideale. Bebelușii nu au nevoie de suc de fructe. Acest lucru tinde să fie bogat în zahăr și duce frecvent la cariile dentare. Fructele proaspete vor furniza nutriție și fibre suficiente. Dacă simțiți că bebelușul este însetat, alăptarea suplimentară sau puțină apă fiartă răcită dintr-o ceașcă sau o sticlă pot fi utile.

Pe măsură ce bebelușul crește, extindeți varietatea de fructe pe care le oferiți. Bucățile pot fi tolerate începând cu aproximativ opt luni. Gătitul distruge unele dintre vitaminele din fructe, așa că, acolo unde este posibil, țineți-le crude, atâta timp cât sunt suficient de moi pentru a mânca.

Cereale și cereale, paste și orez

Cerealele de orez îmbogățite cu fier pot fi oferite începând cu șase luni. Obiectivul este de a crește treptat aportul alimentar al bebelușului pentru a include paste, pâine, orz, ovăz, alte cereale pentru sugari, secară și făină de porumb. Cerealele integrale conțin mai multe fibre și o valoare nutrițională ușor mai bună.

Produse lactate

Oferiți lapte matern sau formulă până la vârsta de aproximativ nouă luni. Se pot oferi apoi iaurt, cremă, brânză și deserturi lactate. Laptele de vacă poate fi folosit și la prepararea sosurilor precum sosul alb/brânză; cu toate acestea, ca băutură pe cont propriu, nu este recomandat.

Carne, pește și păsări de curte

Carne de vită, miel, pui și carne de porc poate fi oferită începând cu aproximativ șase luni. Carnea trebuie gătită până când este foarte fragedă și oferită doar în cantități mici. Carnea roșie este o sursă ideală de fier și zinc, precum și de proteine. Chiar și cantități mici de carne roșie ajută la creșterea absorbției fierului, astfel încât să poată fi folosit de organism.

Când poate mesteca copilul meu?

  • Folosiți dinții bebelușului ca ghid pentru a oferi alimente cu textură și consistență crescândă
  • Bebelușii își folosesc și gingiile pentru a mesteca
  • Oferirea de alimente aglomerate ajută la susținerea dezvoltării timpurii a vorbirii
  • Consultați site-ul web al Asociației Dentare Australiene www.ada.org.au
  • Puteți încorpora un dentator în rutina zilnică a bebelușului. Acest lucru îi va ajuta să practice mestecatul și să îi ajute cu dezvoltarea lor orală între furaje

Tine minte

  • Unde este posibil, sursați, cumpărați bucătarul și pregătiți singur mâncarea bebelușului. Știind ce conține mâncarea lor vă oferă control și este mai ieftin decât cumpărarea alimentelor procesate
  • Gătirea loturilor de alimente și apoi congelarea acestora până când sunt necesare este foarte practic. Atâta timp cât alimentele sunt sigilate corespunzător și rămân înghețate până la utilizare, există o pierdere minimă de nutrienți
  • Oferirea unor cantități mici mai frecvent ajută digestia și evită distensia stomacului. Bebelușii au stomacuri foarte mici, care se umple și se golesc rapid
  • Păstrați mesele simple ale bebelușului. Evitați să folosiți sare (care suprasolicită rinichii imaturi), zahăr, miere, condimente sau aditivi de care nu au nevoie
  • Texturile, precum și gusturile și aromele, culorile și consistența trebuie să fie variate pentru a evita ca orele de masă să devină plictisitoare
  • Dacă utilizați alimente procesate, citiți etichetele acestora și, dacă nu sunteți sigur cu privire la un ingredient, nu îl oferiți. Verificați datele de expirare, dacă conservele și borcanele sunt intacte și că sigiliile nu au fost modificate
  • Creșterea încetinește în al doilea an de viață și acest lucru se reflectă adesea în tiparul alimentar al unui bebeluș. Pe măsură ce cererile de energie cresc, crește și pofta de mâncare
  • Acolo unde este posibil, dați sarcinii controlului alimentației copilului dumneavoastră. Fussiness tinde să atingă vârful în al doilea an de viață, când autonomia și independența sunt o etapă primară de dezvoltare
  • Nu puteți controla dacă copilul dumneavoastră mănâncă sau chiar cât mănâncă. Sarcina ta este să furnizezi, să gătești și apoi să servești mâncare copilului tău; dacă mănâncă și cantitatea pe care o fac depinde de ei
  • Apa fiartă răcită poate fi oferită dintr-o ceașcă pentru bebeluși cu un canal
  • Momentele meselor pot fi o oportunitate excelentă pentru a sprijini învățarea bebelușului. Dezvoltarea abilităților în alimentație și stăpânirea asupra ustensilelor necesită timp și multă practică

Aflați mai multe despre Philips Avent aici