Spre deliciul celor care încearcă să slăbească, există băuturi care ajută la construirea mușchilor, stabilizează nivelul zahărului din sânge și astfel devin mai subțiri. Cu un consum regulat, puteți pierde câteva kilograme.

sunt

În special, înainte de culcare, este util să beți un pahar de lapte, cald sau la temperatura camerei. Această băutură conține triptofan și calciu, favorizează somnul sănătos, ceea ce este important deoarece deficiența sa are un impact serios asupra creșterii țesutului adipos. În plus, laptele oferă proteine, care creează masa musculară.

Poate ajuta, de asemenea, la slăbirea utilizării de suc de struguri (pahar mic). Conform studiului din 2015, publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate conținut în struguri, resveratrolul transformă conținutul caloric al grăsimii albe în calorii ale grăsimii brune, care este consumat mai activ de organism pentru energie.

O altă băutură care ajută la slăbit este iaurt. Probioticele afectează microbiomul intestinal, crescând în această populație de bacterii sănătoase. Ca urmare a activităților acestor microorganisme, îmbunătățește digestia, dar absoarbe în mod eficient vitaminele și mineralele. British Journal of Sports Medicine a publicat dovezi că chefirul îmbunătățește somnul și îmbunătățește performanțele antrenamentului.

Alocați experți și ceai de musetel. Băutura sa mărește nivelul neurotransmițătorului glicină al corpului, făcând somnul mai rapid. În plus, băutura are proprietatea de a stabiliza zahărul care ajută la pierderea în greutate. Experții sfătuiesc să bea ceai de mușețel frumos fierbinte.

Apă, la rândul său, este o băutură universală. S-a constatat că, dacă bei puțină apă înainte de culcare, acesta îmbunătățește efectul regenerator în timpul somnului. Principalul lucru - să nu beți prea multă apă.