utilizați

Luați-vă mintea înapoi când ați deținut un Wii Fit și ați petrecut sâmbăta după-amiaza creând versiuni de desene animate Mii ale dvs. înainte de a vă distra orele jucând bowling virtual și box. Tine minte?

Dacă da, vă veți aminti, de asemenea, că ați văzut indicele de masă corporală (IMC) ilustrat printr-o crestătură pe o scară colorată. Ai intrat în una din cele patru categorii: subponderal, normal, supraponderal sau obez.

Judecător sau ce?

Cu toate acestea, urmărirea greutății dvs. prin intermediul IMC nu a fost doar o caracteristică avansată a jocului. A fost folosit de mult timp pentru a determina greutatea corporală sănătoasă în cabinetele medicilor și nu numai, dar, după cum se dovedește, nu este atât de fiabil.

CE ESTE UN IMC?

IMC-ul dvs. este calculat utilizând o formulă simplă și, în cele din urmă, vă oferă un număr care determină dacă greutatea corporală este considerată „sănătoasă” sau nu.

„[Numărul] este derivat din masa (greutatea) și înălțimea unei persoane”, spune dr. Preethi Daniel, director medical la London Doctors Clinic. „Este o încercare de a cuantifica cât de mult țesut corporal (os, mușchi și grăsime) are o persoană. Orice peste 25 kg/metru pătrat este clasificat ca supraponderal ”.

Conform sistemului, un IMC între 18,5 și 24,9 indică o greutate corporală „sănătoasă”. 25-30 este considerat supraponderal, orice peste 30 ca obez și sub 18,5 este clasificat ca subponderal.

Pare destul de simplu, corect?

Dar ceea ce metoda nu reușește să recunoască este că greutatea corporală are mai mulți factori decisivi decât doar cantitatea de grăsime din cadrul propriu.

Urmărirea pierderii de greutate:
DE CE NU TREBUIE SĂ UTILIZAȚI IMC

„IMC ține cont de greutatea dvs., care este alcătuită din grăsimi, mușchi și os, deci nu poate distinge în mod fiabil între masa musculară și masa grasă”, spune Daniel. „De exemplu, cineva care are un IMC scăzut poate purta în continuare grăsime în jurul taliei și în mod similar, cineva care are un IMC ridicat poate fi un culturist cu o grăsime corporală foarte scăzută.

„Nu ia în considerare nici sexul și vârsta indivizilor. De exemplu, femeile au în mod natural o cantitate de grăsime corporală ceva mai mare și acest lucru nu se reflectă în IMC. ”

Pentru a pune acest lucru în context, un studiu realizat de psihologii UCLA a arătat că mai mult de 30% dintre persoanele cu IMC în intervalul normal erau de fapt destul de nesănătoase pe baza celorlalte date ale acestora, în timp ce mai mult de 2 milioane de persoane al căror IMC le marca foarte obezi cu un număr de 35 sau mai mult au fost, de fapt, sănătoși.

PT Maeve Madden a confirmat că metoda nu este de încredere anul trecut când a postat o fotografie de comparație pe Instagram unde, în ciuda aspectului deosebit de slab într-una dintre fotografii, IMC-ul ei de 26 de ani a plasat-o în categoria „supraponderal”, în timp ce în a doua fotografie, unde susține: „Eram atât de slabă, am făcut atât de mult cardio și am mâncat foarte puțin”, IMC-ul ei a fost clasificat drept „normal”.