Există o mulțime de trucuri atunci când vine vorba de slăbit și de slăbire rapidă. Unul dintre aceste trucuri este așezat în baia de aburi sau în saună. Deși mușchii tăi vor deveni mai relaxați și pielea ta poate deveni mai clară, dacă vrei să scapi de kilograme așezat în saună, vei fi dezamăgit. Nu există o cale expresă pentru a pierde în greutate. Este nevoie de muncă grea, consecvență, un program de antrenament potrivit și o alimentație adecvată.

pierderii

Nu lăsați mărgelele de sudoare să vă rostogolească pe corp și ritmul cardiac crescut să vă păcălească. Temperaturile extreme ale saunelor și camerelor de aburi vă fac să transpirați și, ca urmare, să pierdeți lichide. O persoană obișnuită va pierde o halbă de transpirație din cauza deshidratării din cauza unei ședințe medii într-o saună, dar asta nu ar trebui să te entuziasmeze, deoarece este doar greutatea apei. De îndată ce vă rehidratați - este recomandat să beți două până la patru pahare de apă - și să mâncați, greutatea pe care ați „pierdut-o” va reveni imediat.

În loc să vă pierdeți timpul transpirând în saună, vă recomandăm să faceți o combinație de: ridicarea greutăților grele, efectuarea de antrenamente HIIT și cardio-stare de intensitate redusă și, bineînțeles, să mâncați bine. Făcând acest lucru, puteți pierde până la două kilograme într-o săptămână și să o păstrați definitiv.

Ascultați podcastul nostru, The Step de POPSUGAR, unde autorul bestseller-ului Luvvie Ajayi Jones se așează cu femei inspirate pentru a discuta despre ceea ce le determină să facă un pas înainte pentru schimbare.

Vreau mai mult?

POPSUGAR ar dori să vă trimită notificări push.