Când Martin Clunes, vedeta lui Doc Martin, a slăbit dramatic în urmă cu cinci ani, s-a presupus că suferea de o boală. Dar actorul, stânga, a dezvăluit că cadrul său mai subțire a fost rezultatul adoptării dietei la modă 5: 2.

„Eram gras - și în timp ce mă îngreunam, aveam genunchii obosiți și așa ceva”, recunoaște el.

‘Așa că m-am gândit să încerc dieta respectivă și greutatea s-a desprins. Am pierdut vreo trei pietre în tot atâtea luni. Este minunat - și ar trebui să fie bun și pentru colesterol. ”

Vedeta TV Martin Clunes, în imagine, recunoaște că noul său cadru mai subțire se datorează dietei 5: 2

Clunes, în vârstă de 55 de ani, joacă în prezent în penultima serie ca ursuzul GP din Cornwall, explică: „Acum fac 6: 1 și asta pare să funcționeze bine. Mănânc orice îmi doresc în celelalte zile. Este ușor și pare să păstreze greutatea de la mine.

El adaugă că ferma sa de lucru din Dorset îl ajută să-l mențină într-o formă fizică bună.

‘Am câțiva cai mari și îi călăresc. Sunt foarte sănătos. Este o vârstă dificilă, evident, dar mă descurc bine - nu iau niciun medicament.

„Singurul lucru rău despre a fi fermier este că put!”

Acizii grași omega sunt un „tratament sigur și eficient” pentru copiii cu ADHD, a concluzionat o revizuire majoră a studiilor clinice.

Omegas, care se găsește în peștii uleși și în plantele de primula de seară, sunt importante pentru sănătatea creierului și pentru cunoaștere - iar aportul redus a fost legat de un comportament social slab și de comunicare.

În noua revizuire, publicată în Journal of Lipids, au fost analizate 16 studii, inclusiv cele în care acizii grași omega au fost un tratament independent și altele în care au fost folosiți împreună cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

Majoritatea studiilor - 13 - au raportat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor ADHD, inclusiv hiperactivitate și impulsivitate reduse, o atenție mai bună și îmbunătățirea memoriei de lucru și pe termen scurt.

Cercetarea a constatat, de asemenea, că suplimentele cu un raport specific de anumiți acizi grași esențiali au fost cele mai benefice.

Cercetătorul Dr. Emma Derbyshire a spus: „Este bine cunoscut faptul că copiii cu ADHD au niveluri mai scăzute de acizi grași în sânge decât cei fără afecțiune.

„Acum știm că suplimentele care oferă un raport 9: 3: 1 de acid eicosapentaenoic, acid docosahexaenoic și acid gamma linolenic, cum ar fi Equazen, sunt cele mai eficiente la îmbunătățirea nivelului sanguin al acestor acizi.”

Stresul „cauzează IBS”

Stresul - nu alimentele - este principalul factor declanșator al sindromului intestinului iritabil (IBS), a constatat un sondaj. Afecțiunea, estimată să afecteze până la unul din cinci în Marea Britanie, provoacă o varietate de simptome neplăcute care i-au oprit pe cei chestionați să socializeze (88%) și să meargă la muncă (50%).

În timp ce stresul (34 la sută) și alimentele (28 la sută) au fost identificate ca fiind cele mai frecvente declanșatoare, aproape un sfert dintre oameni au declarat că nu știu ce a cauzat IBS-ul lor.

Sondajul a fost realizat de Enterosgel - o băutură cu gel care pretinde că îi ajută pe cei cu afecțiunea „protejând peretele intestinal”.

sănătate

S-a constatat că stresul și nu alimentele sunt principalul factor declanșator al sindromului intestinului iritabil

Creșterea creierului muzicii

Vești bune pentru cei cărora le place să gâfâie la chitară sau să tintească tastele de fildeș - muzica are un efect de protecție a vârstei asupra creierului, în special pentru amatori. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au comparat creierul a trei grupuri de oameni: muzicieni profesioniști și amatori și non-muzicieni. Pe baza rezultatelor, „vârstele creierului” au fost calculate - și comparate cu vârsta cronologică a oamenilor.

Cercetătorii au raportat că persoanele non-muzicale au avut cele mai mari scoruri de vârstă cerebrală, sugerând că „realizarea muzicii are un efect de decelerare a vârstei”.

Muzicienii amatori aveau cele mai tinere creiere. O teorie este că concentrarea asupra unei activități ar putea să nu fie la fel de benefică ca și interesele mai largi ale muzicienilor amatori. Activitățile intense de muzică ale unui profesionist ar putea duce, de asemenea, la stres, spun ei, reducând efectul pozitiv al muzicii.