De fiecare dată când aud o altă poveste despre exercițiile fizice care salvează viața cuiva, am un sentiment cald în interior. Cel mai recent vine de la Nick Carter de la Backstreet Boys. Exercițiile fizice l-au ajutat pe Carter să slăbească 65 de kilograme. După ce a depășit dependența și o afecțiune cardiacă gravă, el a scris despre problemele sale în noua sa carte, „Confruntarea cu muzica și trăirea pentru a vorbi despre asta”

carter

Spune-mi despre problemele tale de inimă. Ai avut doar 28 de ani. Asta trebuie să te fi speriat cu adevărat.

Eram în turneu în Europa și făceam petreceri în fiecare seară și chiar deprimat. Am ajuns în Rusia și îmi amintesc că încercam să țin pasul cu rușii locali în jocurile de băut și mă simțeam groaznic. Nu am putut performa pe scenă la standardele mele obișnuite și după aceea m-am dus la doctor, care mi-a spus că am cardiomiopatie indusă de droguri și alcool care îmi slăbea inima. A fost un avertisment că, dacă aș rămâne pe acel drum, aș muri.

Acesta trebuie să fi fost un apel de trezire major.

Doctorul mi-a citit actul revoltei. Chiar a fost viață sau moarte pentru mine. A spus că trebuie să nu mai beau complet. Eram supraponderal și trebuia să mă schimb, așa că am intrat complet în direcția cealaltă. Am vrut să lupt pentru viața mea, așa că m-am liniștit. Am renunțat la alcool timp de un an și am încetat să consum droguri. Un an mai târziu, medicul a spus că nu mai poate vedea inflamația din inima mea.

Ce fel de rol a jucat exercițiul în schimbare?

Exercițiul a fost absolut o recompensă de înlocuire pentru mine. Eliberează substanțe chimice în corpul tău care te fac să te simți mai bine și să gândești mai clar. După ce știi cum te simți cu mahmureala și o compari cu cum te simți după un antrenament, este mult mai bine. Corpul tău nu vrea să fie otrăvit cu alcool. Din când în când, beau ceva, dar nu-mi place felul în care mă face să simt, așa că încă mă lupt cu el. Lucrez spre un viitor în care pur și simplu nu mai beau deloc, beau din ce în ce mai puțin și lucrez din ce în ce mai mult și mănânc mai bine și concentrându-mă pe munca mea.

Buletinul dvs. informativ privind sănătatea

Spune-mi despre regimul tău. Care sunt modalitățile tale preferate de a face mișcare?

Încerc să fac 45 de minute de cardio pe zi. Voi face eliptice, voi alerga și voi juca baschet. Uneori voi juca baschet timp de patru ore pe zi. Îmi place și înotul și scufundările și îmi place să fac drumeții în Malibu Canyon. Logodnica mea este cu adevărat în greutăți. Este un concurent de fitness și mă face să mă înțeleg, și este greu. Totuși, trebuie să ne antrenăm separat, pentru că este la un nivel atât de ridicat, încât mă lasă în praf. Trebuie să ajung din urmă. Îmi place faptul că este atât de bună și sunt mândră de ea. Mergem împreună și jucăm împreună volei și tenis. Uneori mergem doar cu câinii în cuplu.

Pentru a pierde toată greutatea, trebuie să fi existat și unele modificări dietetice.

Am eliminat toate bomboanele, fursecurile și zahărul și prăjiturile și cupcakes-urile. Chiar am redus junk food-ul. Apoi am învățat să iubesc și să apreciez cu adevărat mâncarea precum quinoa și somonul și îmi place doar să mănânc legume care sunt aburite acum. Sparanghel. Fructe, salate. Întreaga familie de legume mă interesează acum pentru că este foarte bună pentru tine. Există oameni care privesc mâncarea din plăcere, dar eu nu mă mai uit așa. Acum îl privesc ca pe o sursă sănătoasă de combustibil.