Ce este Nashi sau Pear asiatic?

nashi este fructul perei asiatice, o specie aparținând familiei Rosaceae. Cunoscut și sub denumirea de „pere asiatice”, este originar din Asia. În special, nashi este așa-numita pere chineză atât în ​​Japonia, cât și în Coreea (uneori numită pere japoneze sau coreene). Comparativ cu para europeană, este mai bogat în apă și are o textură granulată. Adesea forma este diferită, deoarece perele asiatice tind să fie mai rotunjite, ca un măr.

asiatice

În prezent, cel mai mare producător mondial de nashi este China, urmată de Japonia, Coreea de Sud, Noua Zeelandă și Statele Unite.

Care sunt proprietățile nutriționale ale nashi?

100 g de nashi furnizează 43 Calorii.

Un fruct de 255 g conține aproximativ:

  • 28,82 g carbohidrați
  • 0,77 g de proteine
  • 0,26 g lipide
  • 2,3 g de fibre
  • 7.65 din vitamina C
  • 0,51 mg de niacină
  • 0,36 mg de acid pantotenic
  • 0,26 mg de vitamina E.
  • 0,05 mg de tiamina
  • 0,05 mg de piridoxină
  • 15,3 micrograme de folat
  • 1,28 micrograme de biotină
  • 357 mg de potasiu
  • 18,05 mg de fosfor
  • 12,75 mg de Magneziu
  • 5,53 mg de fier
  • 5,1 mg de calciu
  • 0,26 mg de zinc
  • 0,15 mg de cupru
  • 0,1 mg de mangan

Când nu ar trebui să mănânci nashi?

Nu s-au găsit interacțiuni dintre nashi (sau pere în general) cu medicamente sau substanțe. Dacă aveți dubii, este bine să solicitați sfatul medicului dumneavoastră.

Sezonalitatea nashi

Sezonul Nashi este toamnă. În general, este disponibil pe piață până în luna decembrie.

Posibile beneficii și dezavantaje ale nashi

Beneficiile generate de consumul nostru depind mai ales de conținutul său ridicat de magneziu, un mineral care poate ajuta lupta cu oboseala. De asemenea, este un aliment bogat în fibre și micronutrienți care poate ajuta la protejare Sănătatea cardiovasculară iar cea a oaselor.

În general, consumul de alimente din pere nu are contraindicații speciale și nu este asociat cu riscuri speciale pentru sănătate.