Modul simplu în care am pierdut 65 de kilograme - pentru totdeauna!

Această postare poate conține linkuri afiliate care îl ajută pe Mike să mențină postările, dar vă costă zero în plus. Vă rugăm să consultați pagina mea de divulgare pentru mai multe detalii.

Atingerea unui nivel mai bun de fitness este simplă. Dar nu este ușor. Poate fi atât de ușor să fii prins de planuri complicate și de programe detaliate de antrenament ... După un deceniu de lupte cu greutatea mea, am aflat adevărul - că există o modalitate simplă de a slăbi ... Trebuie doar să-ți dai jos capul.

Iată cum am slăbit 65 de kilograme și le-am ținut departe

Mentalitate - Dieta - Exercițiu

Angajează-te față de tine, de sănătatea ta și de plan, ne vom dezvolta împreună. Restul va dura doar timp. Obținerea unui nivel de fitness mai bun (după cum știți) este simplu - pur și simplu nu este ușor. Dar nu vă faceți griji, vom pune la punct sisteme care să vă arate progresul pe care îl veți face. Această întărire pozitivă se va alimenta în sine și va alimenta succesul viitor.

Să începem

Pasul 1 - Mentalitate

Pasul 2 - Dieta

Pasul 3 - Exercițiu

Un ultim punct asupra exercițiului

Asta este. Pare prea ușor, nu-i așa?

Iată ce aș vrea să faci pentru a începe

Introducerea cititorului

Mulțumesc pentru lectură!

Ați putea dori, de asemenea

7 modificări simple ale stilului de viață care vă îmbunătățesc dramatic sănătatea (blogger invitat - Gehana)

Provocare de antrenament card - Rezultate

Am fost intervievat - pe larg - de Scott la Making Momentum; verifică!

6 comentarii

Drept, simplu și eficient. Acest lucru funcționează pentru că am văzut rezultatele.

Decan - Mulțumesc mult că ai trecut pe aici și că ai lăsat comentariul tău! Apreciez asta. De asemenea, mă bucur să aud că ați avut succes cu aceste metode și în viața voastră. Apreciere!

Felicitări pentru pierderea în greutate și felicitări pentru faptul că ați oprit-o. Am avut 2 perioade în viața mea, în care am pierdut aproximativ 50 de lire sterline, una a fost la facultate, pe care am păstrat-o până m-am căsătorit și apoi am încetinit încet să o câștig înapoi, fiind nemulțumită. A doua oară a fost cam un an după divorț, când am decis că trebuie să-mi recapăt viața. Nu a fost ușor, dar trebuia făcut. Îl mențin de atunci de aproximativ +/- 5 lbs sau cam așa ceva.

Apreciez felicitările și sprijinul, Xrayvsn - mulțumesc! Uau, pierderea a 50 de kilograme de două ori este o ispravă impresionantă. Felicitări și multă treabă!

Care au fost experiențele tale/ce ai făcut pentru a slăbi? A fost același proces de ambele ori? Mulțumesc din nou pentru că ai trecut pe aici!

Prima dată am fost la facultate și am început să fac jogging în jurul pistei. Probabil aproape de 4 mile pe zi în timpul săptămânii.

Cea de-a doua plimbare în jur am fost mult mai în vârstă și nu am vrut să pun mai mult uzură pe genunchi. Transformat în eliptic. Încercați să o faceți de 3 sau mai multe ori pe săptămână, aproximativ o oră (care poate fi de aproximativ 650 cal). De asemenea, acordați mai multă atenție dietei cu metodele de sănătate de gătit, cum ar fi sous vide

Este minunat să auzi gândul că nu este știință de rachete ... Este disciplină și muncă grea. Mentalitate - Dieta - Exercițiu. Îmi place.

Vă mulțumesc mult pentru partajare și pentru o treabă excelentă!

Spuneți-ne gândurile voastre! Anuleaza raspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Începe aici

Salut echipa!

Sunt Mike - actual CEO și Blogger de 30 de ani. Scriu informații financiare pentru familie și afaceri și sfaturi de fitness pentru toți! Ne dezvoltăm afacerea deținută de o familie, în timp ce mă concentrez pe a rămâne în formă și a fi un bărbat solid de familie ... și să scriu despre toate punctele maxime și minime pe blogul MikedUp! Vă rugăm să vă abonați (mai jos) la Newsletter-ul meu GRATUIT pentru a participa la călătorie!