Miercuri, 14 octombrie 2009

Un gând asupra sănătății

viață

L-am urmărit pe Dr. „Modalități naturale de viață” de la Mantena Satyanarayana Raju în ultimele 9 și câteva luni impare. De atunci, s-au produs multe schimbări în corpul meu. Am slăbit în mod miraculos 22 de kilograme de greutate într-un interval de 9 luni. Primele 4 luni nu au fost foarte încurajatoare. Abia am vărsat 400 de grame în această perioadă. Odată ce am slăbit 5 kilograme în greutate, nu mai era nici o privire înapoi pentru mine. Când mi-am verificat ultima dată greutatea în urmă cu două săptămâni, stăteam în picioare 68 de kilograme. Astăzi simt că sunt în culmea sănătății mele. Nu m-am îmbolnăvit în aceste 9 luni de la urmărirea modurilor naturale de viață. Nici nu am luat medicamente și nici nu am fost la medic în această perioadă. Puterea mea de rezistență a crescut enorm. Anterior, obișnuiam să țin o fâșie sau două tablete de migrenă și analgezice în biroul meu. Dar astăzi conduc o viață fără medicamente. Contrar părerii mele, oamenii din jurul meu mă găsesc slab și slab. În ultimele două luni, am fost tulburat de întrebări legate de sănătatea mea. "Esti bine? Totul este în regulă cu tine? Ai vreo problemă cu sănătatea ta? ” toate aceste tipuri de întrebări erau puse. Lista persoanelor care pun toate aceste întrebări crește în fiecare zi.

Totul a început acum 3 luni. Mama a fost prima care a comentat. Ea s-a uitat în jurul gulerului meu și mi-a spus: „Hei, oprește-o aici acum. Gata cu modalitățile naturale de viață. Oasele tale clavicale sunt vizibile acum. Devii slab ”. I-am zâmbit și am asigurat că totul este în regulă cu sănătatea mea. În acel moment nu mi-am dat seama că acesta era doar începutul. Apoi vine rândul vecinilor noștri. Oamenii au început să se întrebe despre sănătatea mea și au început să murmure pe măsură ce mă văd. Apoi a fost rândul socrilor mei. Socrul meu pare un om îngrijorat în zilele noastre. El simte că efectul întregii recesiuni se manifestă asupra mea. La fel ca înțelepții, mulți prieteni, rude, colegi și alți oameni celebri din jurul meu au propriile motive de îngrijorare cu privire la reducerea greutății mele. Unii îl raportează la probleme grave de sănătate, alții la efectul recesiunii, iar alții îl raportează la tensiunile familiei. Crede-mă! Nu mi-a trecut nicio zi în trecutul recent fără să fiu întrebat despre sănătatea mea.

Când mă îngrășam într-un ritm rapid și pierdeam sănătate, nimeni nu era îngrijorat de mine. Dar astăzi, când am câștigat o sănătate totală prin pierderea excesului de greutate, fiecare trecător părea îngrijorat de sănătatea mea. Cum le pot explica? O sănătate bună este o stare sau stare care poate fi resimțită și experimentată, dar care nu poate fi explicată. Mulți oameni îmi sugerează să nu mai urmez nicio rutină dietetică, deoarece aș putea deveni mai slab. Unii oameni plâng „Care este nevoia de a-l urma pe Dr. Calea grea de viață a lui Mantena Satyanarayana Raju? De ce mă descurc la această vârstă mică de 32 de ani? Aceasta este vârsta potrivită pentru a mânca și a vă bucura, deoarece oricum nu vă puteți bucura după îmbătrânire. ” Dar niciunul dintre ei nu realizează că nu se poate bucura de viitor dacă nu există o disciplină alimentară astăzi. L-am acceptat pe Dr. Calea lui Raju a modalităților naturale de viață pentru că mi-am prevăzut viitorul pe care alții nu-l fac. Nu vreau să trăiesc vreo 100 de ani. Fie că trăiesc 40 de ani sau 100 de ani, nu contează. Ceea ce contează cel mai mult este modul în care trăiesc. Oricare ar fi durata de viață pe care o am, vreau să trăiesc sănătos și fericit, fără boli și sănătate proastă.

Disciplina alimentară este destul de esențială pentru ca fiecare ființă umană să rămână în formă și sănătos. Oamenii care urmează disciplina alimentară pot fi comparați cu soldații militari, iar cei care nu urmează disciplina alimentară pot fi comparați cu oamenii poliției. Soldații militari rămân în formă și subțiri nu numai în timpul perioadei de antrenament, ci și în restul vieții lor. Pe de altă parte, oamenii din poliție urmează disciplina alimentară numai în timpul perioadei de pregătire. Odată ce sunt detașați la slujbele lor, toată disciplina lor alimentară merge la gunoi. Prin urmare, ei se îngrașă și obezi. Ei nu pot urmări un hoț în timp ce oamenii militari luptă cu teroriști puternic înarmați. Nu găsim niciun soldat militar gras și obez ca un polițist. Motivul principal este disciplina alimentară. Indiferent de câte ore vă exercitați, disciplina alimentară este o necesitate. Nu se poate sta în formă decât dacă urmează o activitate metabolică disciplinată. Acum permiteți-mi să explic ce este o mâncare disciplinată. În primul rând trebuie să înțelegem de ce are nevoie corpul nostru și de ce îi oferim. În al doilea rând, cât de mult are nevoie corpul nostru și cât îl oferim. În al treilea rând, oferim nevoile corpului într-un mod corect?

Organismul nostru are nevoie de o dietă echilibrată, care este clasificată în cinci grupe majore, cum ar fi carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale și apă. Există un anumit raport între consumul acestor lucruri. De cele mai multe ori mâncăm ceea ce dictează limba noastră mică. Preferăm gustul decât valoarea nutritivă a alimentelor pe care le consumăm. Trebuie să controlăm limba; mai degrabă limba ne controlează. Trebuie să ne dăm seama că nu mâncăm doar pentru satisfacția limbii mici, ci pentru beneficiul întregului corp și al organelor sale. Cel care dictează limba trăiește întotdeauna sănătos și fără probleme.

Pentru persoanele care își câștigă existența muncind în picioare sau în șezut, au nevoie de 2400 de calorii pe zi, iar pentru persoanele care își câștigă existența prin muncă grea au nevoie de 3800 până la 4000 de calorii pe zi. Dar mulți dintre noi mâncăm mai multe calorii și ardem mai puțin. Orice lucru care se mănâncă în exces este stocat de celulele adipoase în rezervorul lor provocând obezitate.

Modul în care mâncăm este, de asemenea, esențial pentru a trăi sănătos. Mulți oameni mănâncă mai puțin și mănâncă de multe ori. Acesta nu este un semn sănătos. Cu cât mâncăm un număr mai mic de ori, cu atât este mai bine pentru sănătate. Conform marilor noștri sfinți antici „Eka Bhukte Sada Yogi ... Dwi Bhukte Sada Bhogi ... Thri Bhukte Sada Rogi ...” ceea ce înseamnă „Oamenii care mănâncă o dată pe zi sunt ca Yogi binecuvântați cu o sănătate bună. Cei care mănâncă de două ori pe zi sunt ca niște bhogi binecuvântați cu toate ofrandele. Cei care mănâncă de trei ori pe zi sunt ca Rogi binecuvântat cu boli și probleme de sănătate. Cultura fast-food creează pericole grave pentru sănătate pentru oameni. Decideți de câte ori doriți să mâncați, de 1, 2 sau 3 ori. Mâncați suficient în acele vremuri și nu folosiți niciodată gura între ele pentru a mânca. Abia atunci vei rămâne sănătos. Motivul este că de fiecare dată când mâncăm, corpul nostru eliberează gaze digestive pentru a digera alimentele. În fiecare zi eliberează 2 litri de gaze pentru a digera mâncarea noastră. Dacă mâncăm în cantități mici, gazul arde stratul interior al stomacului, dând dureri intolerabile, pe care le numim o problemă de aciditate, deoarece cantitatea de gaz eliberată este mai mare decât mâncarea pe care o consumăm.