Modalități de a rămâne în formă în timp ce stai departe de sala de sport

Acum nu spunem să nu faceți deloc exerciții - scuze, nu pledăm pentru asta - dar nu trebuie să vă petreceți tot timpul într-un club scump pentru a arde caloriile - există mai multe modalități distractive de a Fă-o…

timp

Loviți o clasă, jucați baschet sau încercați să săriți pe un perete de 3 metri. În Dubai, există parcul de trambuline Bounce, Școala de circ Dubai și centrul de gimnastică Jump Boxx.

Trișa: Cumpără o mică trambulină pentru casă.

Calorii: 400 - 500 pe oră.

Există ziduri de cățărat în Dubai, Abu Dhabi și Al Ain, precum și o mulțime de oportunități în aer liber pentru a merge pe alpinism cu adevărat.

Trișa: Urca pe scari.

Calorii: Aproximativ 488 urcând o jumătate de oră, mai puțin coborând. Nouă până la 12 pe minut pentru scări.

Ping Pong Dubai organizează mese gratuite la evenimente și în parcuri precum Safa Park. Spin la Wafi Pyramids este un club și un bar de tenis de masă susținut de Susan Sarandon.

Trișa: Încercați un hack de casă pentru a vă transforma masa de mese într-o masă de tenis de masă.

Calorii: 200 - 350 de calorii pe oră, chiar și pentru un începător.

Aflați sau jucați-vă pe gheață la patinoarul Zayed Sports City de dimensiuni olimpice din Abu Dhabi, Dubai Mall, Al Nasr Leisureland sau The Galleria de la Hyatt Regency Deira. Alăturați-vă și echipei de amatori de hochei pe gheață la Zayed.

Trișa: Nu chiar o înșelătorie, dar patinoarul sintetic fără gheață de la Arabian Center din Mirdiff este mai puțin alunecos și, prin urmare, mai lent și mai ușor de învățat decât adevăratul.

Calorii: 250 - 810 pe oră, în funcție de cât efort depuneți!

Cu o nouă pistă de 21 km anunțată pentru Dubai, ciclismul devine într-adevăr o opțiune viabilă. Alăturați-vă unui club precum Dubai Roadsters sau mergeți cu bicicleta într-un spațiu închis, cum ar fi Dubai Autodrome sau Zayed Sports City.

Trișa: Obțineți un suport de antrenament interior pentru bicicleta dvs. sau o bicicletă de exerciții.

Calorii: Ardeți 420 - 930 pe oră, în funcție de greutatea dvs. și de intensitatea exercițiului.

Nu trebuie să mergi la aerobic pentru a tăia unele forme - transpirarea într-un club de noapte în timp ce îți scuturi prea mult.

Trișa: Închideți perdelele și măriți volumul în siguranța propriului living dacă sunteți ucis pe ringul de dans.

Calorii: 440+ calorii pe oră.

Jetskiing, paddle boarding (SUP), surfing și wakeboarding îți antrenează nucleul, folosește multă forță a corpului și îți pune quad-urile, hamstringii și gluteii să lucreze, în timp ce lupți pentru a rămâne în poziție verticală.

Trișa: Scufundari. Fâlfâit ca un pește cu bule vă poate oferi un antrenament destul de mare, cu un rezervor imens de oxigen legat de spate.

Calorii: Orice de la 125 la 700. Scufundările, surprinzător, pot arde până la 500 de calorii într-o scufundare de 45 de minute.

Yoga este mare în Emiratele Arabe Unite, de la hatha la bikram la yogalați la yoga paddleboarding. Salutările la soare, ipostazele de războinic și câinii descendenți pot transpira într-adevăr, în funcție de tipul de yoga. Vara, faceți-o afară pentru o clasă de yoga fierbinte în mod natural. Iar iarna, pe plajă, este doar fericire. Încercați Yogafest ME gratuit.

Trișa: Medita. Chiar și în repaus ardem una până la 1,5 calorii pe minut.

Calorii: În jur de 298 pentru o oră de hatha, 362 pentru ashtanga.

Pilotii de F1 suportă forțe 5G, ard până la 1.500 de calorii și pot pierde 1,5 - 3 kg de greutate într-o cursă. Faceți ca Jensen Button și accesați pista de kart; dacă alergând mai multe ture singur nu vă mărește ritmul cardiac și miezul și antebrațele funcționează, costumul de cursă și casca vă vor oferi propria saună transpirată.

Trișa: Un pic de Gran Turismo va arde câteva calorii, dar ai fi mai bine pe Wii Fit sau chiar să speli mașina.

Calorii: Până la 300 pe oră - eventual 500 într-o situație de cursă.

Obțineți-vă un pedometru - vizați 10.000 de pași (8 km) pe zi.

Trișa: Mergeți la cumpărături - ardeți până la 200 de calorii pe oră de mers pe jos. Sau plimbați-vă în jurul terenului de golf pentru a arde 1.500 de calorii într-o rundă de patru ore.