Reduceți apetitul și ardeți grăsimile cu aromoterapie.
Imparte asta
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Reduceți apetitul și ardeți grăsimile cu aromoterapie
Extras din Uleiuri esențiale pentru sănătate de Kymberly Keniston-Pond, CIR, CFR, CCMA
Indiferent de obiectivele dvs. dietetice personale, utilizarea uleiurilor esențiale va completa și sprijini fiecare etapă.
Cum? Prin utilizarea mirosului. Când inhalăm ceva, acesta curge imediat către sistemul limbic. Acest lucru, la rândul său, vă va face să vă simțiți bine sau rău, aducându-vă înapoi amintiri dorite sau nedorite. De aceea, mulți agenți imobiliari au o plăcintă cu mere coaptă într-un cuptor în timpul unei deschideri deschise ... mirosiți aroma, vă simțiți cald și confortabil și veți privi proprietatea cu o atitudine propice pentru a vă face casa.
Să examinăm câteva uleiuri și cum pot ajuta la controlul apetitului. Primul este grapefruit, pentru a stimula partea hipotalamusului creierului; utilizarea acestui ulei va diminua orice dorință falsă de a mânca în timp ce vă va ajuta să vă simțiți încrezători și pozitivi. Păstrați acest lucru la îndemână atunci când poftele încearcă să preia controlul și inspirați profund de 3-4 ori pe nară. Cu cât faceți mai mult acest lucru, cu atât va funcționa mai bine.
Uneori ne cântărește lipsa încrederii în sine și a valorii de sine. Aceste energii negative pot sabota autoperfecționarea. Lămâia vine în ajutor, făcându-vă să vă simțiți curățați și extindeți energia pozitivă. Acesta este un ulei bun pe care trebuie să îl păstrați întotdeauna la îndemână pentru a inhala atunci când începeți să vă simțiți negativ față de voi înșivă. Doar urmați instrucțiunile de inhalare pentru grapefruit.
Un program de alimentație sănătoasă vă va ajuta să scăpați corpul de toxine. Când faceți duș, luați câteva înghițituri de apă caldă. Ficatul tău elimină toxinele prin piele. Apa caldă ajută ficatul să împingă toxinele prin piele în timp ce le face duș pe canal. Iată o rețetă simplă care folosește doar două uleiuri esențiale: rozmarin și lavandă.
½ cană ulei de semințe de struguri
15 picături de lavandă (susține eliminarea excesului de grăsime)
15 picături de rozmarin (stimulează ficatul pentru a susține fluxul de bilă; susține metabolismul)
Amestecați bine toate uleiurile.
După o baie sau duș, masați deasupra corpului folosind o mișcare circulară. Poate fi folosit de până la două ori pe zi.
Știați?
Un studiu publicat în Experimental Biology and Medicine a arătat că parfumurile de citrice ale grapefruitului și lămâii au activat capacitatea organismului de a arde grăsimi.
Mirosurile de citrice, în special lămâia, acționează pentru a extinde sentimentele de energie pozitivă.
Prea puțin apetit?
Aceste arome ajută la stimularea dorinței de a mânca și mângâia sufletul
Există momente în viața ta când pur și simplu nu vrei să mănânci. Acest lucru se poate datora numeroaselor motive. Boala, medicamentele, dieta slabă sau depresia pot contribui la pierderea poftei de mâncare. Dacă nu v-ați dorit să mâncați de ceva timp, ar trebui să discutați cu un profesionist medical pentru a vă asigura că nu există motive serioase de îngrijorare.
Când corpurile noastre se deshidratează, ne putem pierde pofta de mâncare. Deci, începeți prin a bea mai multă apă. Alegeți alimente bogate în nutrienți și luați mese mai mici. Luați ceva timp pentru a descoperi ce vă place să mâncați și pentru a încerca noi arome. Acesta este un mod minunat de a te onora!
Aromaterapia vă poate ajuta în această călătorie, stimulând atât apetitul, cât și aducând confort sufletului. Luați un inhalator cu dvs. (le puteți găsi la majoritatea magazinelor care transportă uleiuri esențiale).
Iată o rețetă de amestec de ulei care poate fi adăugată la inhalator (așezați-o direct pe fitil). Păstrați inhalatorul cu dvs. în timp ce pregătiți și mâncați mesele.
Yummie
5 picături de lămâie (înălțătoare și energizantă)
3 picături de mentă (curăță energia stagnantă, stimulează creativitatea, susține încrederea în sine)
3 picături ylang ylang (promovează conștientizarea senzuală; foarte relaxant)
Sfat sănătos!
Folosirea unui ulei de baie cu parfum de lavandă poate sprijini eliminarea toxinelor și a excesului de grăsime.
Cui îi este foame de o baie relaxantă?
În cele din urmă, seara este aici și vă puteți relaxa. Copiii sunt în pat, iar tu ai noaptea pentru tine. Dar pentru mulți dintre noi, această perioadă liniștită poate însemna un dezastru atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Să stați în fața televizorului cu o pungă de jetoane sau prăjituri este tentant. Cum poți anula acest tip de obicei nesănătos? Încercați ceva diferit data viitoare când apare un caz de munchies: faceți o baie și delectați-vă cu beneficiile de restaurare ale uleiurilor esențiale. Adăugați uleiuri chiar înainte de a fi gata să pășiți în baie, astfel încât apa curentă să-și disperseze beneficiile aromatice. Iată câteva sugestii de uleiuri esențiale pentru o serie de probleme de sănătate:
Sprijin fizic și emoțional (în special femeile): Clary Sage
Decongestionant, antiviral, antibacterian și analgezic: Eucalipt
Echilibrul hormonal pentru femei: Muscată
Greață și o circulație mai bună: Ghimbir
Antidepresiv, antiseptic, antibacterian, antiinflamator: Lavandă
Antiinflamator, analgezic, răcoritor (ușurează mâncărimea), febră, decongestionant, expectorant și care susține ficatul: Mentă
Șoc emoțional/anxietate sau tensiune extremă: Ylang Ylang
Sindromul premenstrual (PMS): Clary Sage, Geranium și/sau Lemon
Uleiuri esențiale tip:
Nu utilizați ulei de rozmarin dacă sunteți gravidă și/sau alăptați, aveți epilepsie sau sunteți predispus la orice altă tulburare convulsivă sau aveți febră. Puteți înlocui (același număr de picături) cu portocaliu (Citrus sinensis). Portocaliul are proprietăți similare cu rozmarinul. Asigurați-vă că uleiul dvs. portocaliu nu este oxidat (tulbure), deoarece va face pielea sensibilă. Păstrați întotdeauna într-o sticlă întunecată, la frigider, cu capacul bine închis.