bază
Pe dieta chineză să slăbești câteva kilograme în plus.

Oamenii din China aveau forme elegante și lipsa excesului de greutate. Care este secretul subțirelii lor?

De fapt, este foarte simplu.

Asiaticii sunt folosiți ca produse alimentare de bază orez, fructe de mare și legume proaspete, păstrând în același timp moderarea în consum.

Dieta chineză este săracă în calorii, în timp ce utilizează o astfel de dietă, nutriționiștii recomandă să beți doar apă fiartă sau minerală fără gaz timp de cel puțin un litru pe zi.

Una dintre componentele importante ale dietei chineze este orezul, utilizarea sa este echilibrată în mod optim, deoarece este un produs destul de greu. Nu puteți folosi sare, zahăr, alcool și pâine și alte produse din făină.

Trebuie să respectați strict meniul dietei chinezești, deoarece doar o astfel de secvență de utilizare a produselor duce la rezultate eficiente.

Ziua 1

Mic dejun: 150 g varză proaspătă, un pahar cu apă minerală;
Prânz: 4 linguri de orez fiert, 150 g salată de morcov proaspăt mărunțit, îmbrăcat cu ulei de măsline, un pahar cu apă minerală;
Cina: 150 g de pește fiert, o felie mică de pâine cu roșii și o frunză de salată.

Ziua 2

Mic dejun: 150 g morcovi proaspeți tocați, condimentați cu ulei vegetal, pâine prăjită;
Prânz: 200 g de salată din legume proaspete (varză, morcovi, salată, țelină), o bucată mică de pâine, un pahar de suc de mere;
Cina: 100 g orez fiert, o jumătate de grapefruit, un pahar cu apă minerală.

Ziua 3

Mic dejun: 200 de grame de salată din mere proaspete, pere, portocale, banane, un pahar de suc de portocale;
Prânz: 250 g sparanghel fiert, 150 g salată din varză, condimentată cu suc de lămâie, o felie mică de pâine, un pahar cu apă minerală;
Cina: 250 g ciuperci prăjite, un cartof mic, un pahar cu apă minerală.

Ziua a 4-a

Mic dejun: un pahar de suc de mere, mere, portocale, pâine prăjită;
Prânz: 300 g sparanghel fiert cu orez și frunze de busuioc, mere, felie mică de pâine;
Cina: Doi cartofi fierți, 200 g pește fiert, o bucată mică de pâine.

Ziua 5

Mic dejun: cereale din orez, un pahar cu apă minerală;
Prânz: 200 g de salată din varză albă și alge marine, o felie mică de pâine sau prăjituri din făină de orez, un pahar cu apă minerală;
Cina: 200 de grame de salată din varză proaspătă, morcovi, salată verde, condimentată cu ulei vegetal, prăjitură din făină de orez, un pahar cu apă minerală.

Ziua a 6-a

Mic dejun: cereale de orez, un pahar de suc de mere;
Prânz: 200 g pește de mare fiert, 150 g salată de mere, kiwi, portocale, suc de portocale;
Cina: 150 g carne prăjită, o bucată mică de pâine, frunze de salată, condimentate cu suc de lămâie, portocală.

A 7-a zi de

Mic dejun: 250 g salată de fructe, un pahar cu apă minerală;
Prânz: 150 g orez cu bucăți de fructe și o lingură de miere, un pahar cu apă minerală;
Cina: 150 g pește de mare fiert, 200 de grame de salată din varză mărunțită și alge, un mic tort din făină de orez, un pahar cu apă minerală.