Mâncare conștientă de sărbători
Îmi petrec mult timp cu clienții mei în această perioadă a anului vorbind despre mâncarea de vacanță. Pentru mulți, tot zahărul, condimentele și toate ... ei bine, nu este atât de frumos. După ce muncesc din greu pentru a mânca sănătos sau pentru a gestiona o stare de boală, clienții mei nu sunt siguri cum să navigheze prin toate bunătățile de la birou, petreceri de vacanță, prăjiturile vecinilor și delicii sezoniere. Adesea este tentant să credem că îndoirea pe trape și într-adevăr „dietă” în această perioadă a anului este răspunsul, dar nu este! Vă va lăsa mai nebun decât Grinch și va crește șansele de a vă răsfăța la un moment dat. Iată câteva dintre sfaturile mele de top pentru Mindful Holiday Eating, care vă pot ajuta să faceți sărbătorile destul de ușor de gestionat și plăcut.
Angie Dye, MS, RDN, CSSD este un dietetician privat, specializat în alimentație intuitivă, nutriție sportivă și nutriție gastrointestinală în Hershey, PA. Urmăriți-o pe Facebook, Twitter @CarpeDiemRDN și Instagram @ AngieDye3
- Mâncarea de sărbători a fost făcută corect Toate sfaturile de care aveți nevoie pentru a echilibra tradiția cu nutriția și ÎNCĂ
- Lemon Ginger Sea Bass cu cartofi prăjiți Ditch the Diet Academy - Pierdere în greutate, nutriție;
- Acasă - Servicii nutriționale - Academia de Științe a Sănătății din Memphis
- Cum se compară carnea vegetală cu alimentația sănătoasă cu nutriția reală a cărnii
- Câștigători ai premiului Lean Eating Aug 2010 Precision Nutrition