Acest platou de aperitive trei în unu are ceva de care să se bucure toată lumea! Iar adăugarea de ciuperci tocate mărunt, împreună cu fețele proaspete de legume, o fac o opțiune mai ușoară, plină de aromă și culoare frumoasă; perfect pentru întâlniri de vacanță sau de joc!

sănătoase

Cuiburi de spaghete și chiftelute

Această versiune distractivă a spaghetelor și a chiftelelor este coaptă într-o formă de brioșă pentru a face „cuiburi”. Este o cină frumoasă, perfect porționată, pe care toată familia o va iubi!

Caserola de legume din orez brun usor de branza

Această caserolă ușoară de orez brun și legume este făcută în întregime din capsele congelatorului și cămării! Este o cină vegetariană rapidă pentru o săptămână plină!

Făină de ovăz cremă de dovleac-arțar

Făină de ovăz caldă și cremoasă cu dovleac, scorțișoară și sirop de arțar pur este micul dejun final confortabil într-un castron pentru toamnă și iarnă!

Mușcături de burger de ciuperci umplute cu caprese

Mușcăturile de hamburger de brânză cu ciuperci umplute cu caprese sunt un aperitiv distractiv, aromat și mai ușor, perfect pentru sezonul de fotbal! Această rețetă este ușor de făcut cu doar șase ingrediente principale și este sigur că va fi un succes cu familia și prietenii!

Ciocolată, Unt de arahide, Smoothie energetic din cartofi

Acest smoothie cremos și plin de ciocolată, unt de arahide și smoothie de banane este ambalat cu bunătate post-antrenament, inclusiv o porție sănătoasă de carbohidrați din cartofi!

Unt de arahide Mărituri de fulgi de ovăz

Aceste mușcături de unt de arahide și fulgi de ovăz de mere sunt un mic dejun portabil, o gustare sau o cutie de prânz!

Năut prăjit cu grătar crocant

Aceste naut prăjit la grătar sunt înlocuitorul perfect pentru jetoane! Dacă vă plac deliciile sărate, crocante, dar doriți totuși o gustare bogată în fibre, bogată în proteine, această rețetă este pentru dvs.!

Quesadillas prietenoase cu congelatorul cu carne de vită, ciuperci, cartofi dulci și fasole neagră

Quesadillas perfecte pentru întreaga familie, pe masă în doar 10 minute? Asta e corect! Aceste quesadillas prietenoase cu congelatorul sunt pline de proteine ​​plus un plus nutrițional din umplutura aromată cu carne de vită, ciuperci, cartofi dulci și fasole neagră. Aceasta este o cină delicioasă pe săptămână, pe care toată lumea o va plăcea și face multă mâncare la congelator pentru mai târziu!

Taco ușor de pește

Taco-uri ușoare, delicioase de pește gata în 20 de minute!

Jalapeno Popper umplute cu carne de vită și ciuperci

Dacă sunteți în căutarea unei inspirații la grătar de vară, acești burgeri mai ușori jalapeno umpluți cu popper, făcute cu ciuperci cuburi și carne de vită, sunt aromate, suculente și perfecte pentru o cină de săptămână sau un grătar de familie!

Smoothie Tropical Ananas-Cocos Verde

Ananasul, mango și laptele de cocos se reunesc pentru un smoothie tropical răcoritor perfect pentru vară (și pentru a lua acele legume la micul dejun!)

Rețete ușoare de petrecere de vară

Fericit (aproape) patru iulie ! Dacă vă îndreptați către un grătar sau o petrecere pentru a sărbători această săptămână sau orice petrecere de vară, iată câteva dintre rețetele mele preferate de vară pentru a le împărtăși cu familia și prietenii!

Sandvișuri cu ciuperci Philly Cheesesteak

Acest sandviș de brânză Philly fără carne are ciuperci portabella consistente. Este plin de aromă și bunătate topitoare, brânză, pe care toată familia o va iubi!

Pizza cu roșii și brânză

Pizza cu pâine este modalitatea perfectă de a face o pizza rapidă, ușoară și sănătoasă pentru o cină de o săptămână! Gătirea pizza într-o tigaie face o crustă rotundă perfectă, crocantă pe fund și moale în interior. Această versiune cu roșii, brânză și ierburi proaspete este perfectă pentru vară!

Budinca de Chia cu Ciocolata Sanatoasa

Această budincă de ciocolată făcută cu semințe de chia este suficient de sănătoasă pentru a mânca la micul dejun, chiar dacă are gust de desert (ceea ce îl face, de asemenea, un desert de vară perfect sănătos!). Cu doar patru ingrediente, această rețetă nu ar putea fi mai ușoară!

Rulouri de drojdie Easy Pull Apart Miere-Grâu

Aceste rulouri ușoare de grâu din cereale integrale sunt fragede, ușor dulci și atât de simple de făcut! Nu necesită nicio baterie sau echipament special, iar aluatul se reunește în 10 minute!

Filet de porc cu cremă de fistic cu o singură trăsură și cartofi dulci

Acest filet de porc ușor cu fistic are o combinație frumoasă de arome și o textură minunată din nuci. Cartofii dulci prăjiți fac parte perfectă, iar întreaga rețetă se gătește într-o tigaie, astfel încât să o puteți face chiar și într-o săptămână aglomerată.!