Citare sugerată: Garko, M. G. (2014, aprilie). Medicina tradițională chineză - Partea II: Tonifierea corpului. Sănătate și wellness lunar. Adus (introduceți luna, ziua, anul), de pe www.letstalknutrition.com.

chineză

Medicina tradițională chineză - Partea II: Tonifierea corpului

Michael Garko, dr.

Producător gazdă sindicalizat al Let’s Talk Nutrition

Introducere

Din perspectiva medicinei tradiționale chineze (TCM), un dezechilibru între Yin și Yang este implicat în majoritatea, dacă nu în toate bolile care afectează societatea contemporană. [1] Practicanții TCM încearcă să corecteze acest dezechilibru prin tonificare. Tonificarea este una dintre cele opt metode recunoscute de terapie pe bază de plante. [2] Mai exact, este un tratament terapeutic pe bază de plante folosit în acele cazuri în care este nevoie să hrănească și să reconstruiască qi (Chi pronunțat) sau energia vieții organelor și sistemelor de organe ale corpului atunci când suferă de o deficiență sau slăbiciune [3] sau altfel, când Yin și Yang ale corpului sunt dezechilibrate.

Conform Tierra (1998), ierburile pot fi folosite ca tonice pentru a construi și a susține energia sistemelor de organe. În cadrul paradigmei estice a medicinei (de exemplu, Ayurveda, TCM și medicina tibetană), substanțele tonice pe bază de plante sunt folosite pentru a practica medicina preventivă și pentru a ajuta la tratamentul afecțiunilor acute și pentru a construi forță atunci când se recuperează după o boală, toate acestea fiind realizate prin refacerea și echilibrarea nivelurilor de energie sau qi ale corpului (vezi Tierra, 1998).

Numărul din martie 2014 Sănătate și wellness lunar furnizează un tonic propus pentru întreg corpul compus din plante specifice concepute pentru a ajuta la readucerea Yin și Yang a corpului în echilibru și, prin urmare, ajută la refacerea și menținerea sănătății generale după ce suferă o perturbare și epuizare a energiei vitale a corpului maladie. Cu toate acestea, formula propusă ar putea fi utilizată ca măsură preventivă pentru a susține echilibrul și vitalitatea.

Tonice pe bază de plante Yin și Yang

Există tonice specifice pe bază de plante Yin și Yang. Pe de o parte, tonicul Yin hrănește organele, oferindu-le nutrienții necesari. Tierra (1998) afirmă că cele mai valoroase tonice Yin sunt „algele marine (alge și mușchi irlandez), lucerna, consolă și frunza de păpădie” (p. 13). Pe de altă parte, tonicele Yang echilibrează și stimulează energia vieții organelor, îmbunătățind astfel asimilarea și utilizarea nutrienților. Conform Tierra (1998), ierburile tonice din rădăcina chineză, brusture, rădăcină de păpădie, pătrunjel, rădăcină de struguri din Oregon și rădăcină de aur sunt considerate a fi printre cele mai eficiente Yang-tonice.

Mowrey (1986) recomandă următoarea combinație de ierburi pentru a servi ca un tonic pentru tot corpul: rădăcină de Sarsaprarilla, ginseng siberian, fo-ti, gotu kola, boabe de palmier de fierăstrău, rădăcină de lemn dulce, varză, stillingie, lucernă și cayenne.

Formula de tonificare pe bază de plante[4]

Scopul formulei

În contextul TCM și luând indicii de la Tierra (1998) și Mowrey (1986), tonicul propus pentru întregul corp este destinat să ofere organelor corpului substanțe nutritive vitale (susținerea funcției Yin) și să asigure buna funcționare a organelor (Susținerea funcției Yang), menținând astfel polaritățile corpului Yin și Yang în echilibru, reconstruind în același timp energia-viață a organelor și sistemelor de organe ale corpului atunci când suferă de deficiență sau slăbiciune sau exces pentru această materie.

Ierburi care constituie formula

Formula propusă ar consta din varec, lucernă, păpădie frunze (adică ierburi Yin-tonice), împreună cu radacina de papadie, brusture, pătrunjel, rădăcină goldenseal și ginseng siberian (adică ierburi Yang-tonice).

Alge (Laminaria, macrocystis, ascophyllum). Aceasta este o plantă importantă în furnizarea de substanțe nutritive. Este recunoscut ca un tonic nutritiv general. Alge este bogat în special în iod, care ajută la funcționarea glandulară adecvată, la reglarea energiei și a metabolismului prin arderea grăsimilor. Alge este o sursă excelentă de vitamine A, B1, B2, C, D și E. Conține, de asemenea, minerale precum fier, sodiu, fosfor și calciu, magneziu și potasiu. Aminoacizii sunt conținuți și în Kelp.

Alge conține proprietăți care ajută la îmbunătățirea funcției cardiovasculare, a circulației, a tensiunii arteriale, a funcției nervoase și glandelor și a funcției tiroidiene. De asemenea, se remarcă faptul că ajută la detoxifierea corpului, la scăderea în greutate și la combaterea inflamației asociate cu artrita, printre alte beneficii pentru sănătate (vezi Mowrey, 1986; Tierra, 1998).

Lucerna (Medicago sativa). Lucerna conține cantități mari de vitamine A, B1 (tiamină), B6 ​​(piridoxină), B12 (cobalamină), C, D, E și K, împreună cu B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B7 (biotină), B9 (acid folic). De asemenea, conține calciu, magneziu, clorofilă, fosfor, fier, potasiu, zinc și cupru și enzime digestive. Lucerna este o sursă bună de proteine. Conține saponine. Lucerna este utilă în combaterea artritei, a colesterolului ridicat și pentru a oferi vitalitate și vigoare generală. Datorită conținutului său de fibre, este eficient în detoxifierea celulară (vezi Mowrey, 1986; Tierra, 1998).

Frunze de păpădie (Taraxacum officinale). Frunza de păpădie conține niveluri substanțiale de vitamine A, C, D și complex B. De asemenea, conține fier, magneziu, zinc, potasiu, mangan, cupru, clor, calciu, bor și siliciu. Frunza de păpădie funcționează ca o plantă purificatoare de sânge, laxativ ușor, diuretic pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, a aparatului digestiv, a agentului de producere a bilei și a plantei de susținere a ficatului (vezi Mowrey, 1986; Tierra, 1998).

Rădăcină de păpădie (Taraxacum officinale). Rădăcina de păpădie este considerată mai puternică în acțiunea sa metabolică și posedă mai multe calități Yang decât frunza de păpădie. Următoarele vitamine și minerale sunt conținute în rădăcina de păpădie: Vitaminele A, C, D, riboflavină, tiamină calciu, magneziu, potasiu și fier. Rădăcina de păpădie este remarcată mai ales pentru beneficiul său pentru ficat și eliminarea toxinelor din sânge. Promovează producția de bilă, modulează inflamația căilor biliare și congestia ficatului. Rădăcina păpădiei este recunoscută prin eliminarea obstrucțiilor splinei, pancreasului, vezicii biliare, vezicii și rinichilor. Mai mult, are capacitatea de a reduce nivelul de glucoză din sânge, de a modula creșterea bacteriilor dăunătoare, de a ușura indigestia și arsurile la stomac, de a elimina particulele străine din vezica biliară, de a ajuta vezica biliară să elibereze bilă pentru digestie și absorbția nutrienților (vezi Mowrey, 1986; Tierra, 1998).

Rădăcină de brusture (Arctium lappa). Rădăcina de brusture este o sursă bună de vitamine A, complexul B, C și E. Conține cantități relativ mari de crom, cobalt, fier, magneziu, fosfor, potasiu, siliciu și zinc. Rădăcina de brusture conține, de asemenea, calciu, cupru, mangan, seleniu și sulf. Este o sursă bună de carbohidrați, inulină. Rădăcina de brusture este recunoscută ca fiind un purificator de sânge eficient (adică alterativ), diuretic și diaforetic, toate acestea oferindu-i capacitatea de a ajuta la curățarea organismului de toxine și deșeuri. Este asociat cu efecte restaurative dovedite asupra ficatului și vezicii biliare. Este cunoscut ca având o valoare specială în prevenirea și remedierea bolilor și recuperarea după boală (vezi Mowrey, 1986; Tierra, 1998).

Patrunjel (Petroselinum sativum). Deși este folosit frecvent ca garnitură pentru a decora un fel de fel de mâncare sau altul, pătrunjelul are o natură extrem de nutritivă și posedă diferite proprietăți medicinale pentru a ajuta la crearea și susținerea sănătății generale. De exemplu, patrunjelul este bogat în vitamine și minerale, inclusiv vitamine, A, C și K. Este o sursă bună de vitamine B. În ceea ce privește mineralele, pătrunjelul conține calciu, magneziu, mangan, potasiu, zinc și fier. De asemenea, conține până la 25% proteine ​​(vezi Mowrey, 1986; Tierra, 1998).

Pătrunjelul este considerat a oferi calități chimioprotectoare, acțiune antibacteriană, proprietăți anti-oxidante, protecție cardiovasculară și protecție împotriva artritei reumatoide.

Ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus). Ca un tonic Yang, ginsengul siberian este recunoscut pentru capacitatea sa de a spori circulația, de a crește sistemul imunitar, de a crește nivelul de energie, de a crește rezistența și de a elimina oboseala și vitalitatea scăzută prin susținerea funcției glandelor suprarenale, splinei și pancreasului (vezi Mowrey, 1986 Tierra, 1998).

Rădăcină Goldenseal (Hydrastis canadensis). Rădăcina Goldenseal este recunoscută ca o plantă cu spectru larg care conține vitamine A, C, E, complex B, calciu, fier, mangan, printre alți nutrienți. Are proprietăți antibiotice, antiinflamatorii și astringente. Goldenseal poate calma membranele mucoase iritate și poate ameliora excesul de acumulare de mucus în ochi, urechi, nas și gât. Are capacitatea de a curăța și susține funcția glandulară sănătoasă prin creșterea bilei și a enzimelor digestive (vezi Mowrey, 1986; Tierra, 1998).

Concluzie

Medicina chineză a învățat de mii de ani că sănătatea este o stare de echilibru și că sănătatea este un dezechilibru al forțelor energetice opuse Yin și Yang. Cititorii care au nevoie să hrănească și să reconstruiască qi sau energia vieții organelor și sistemelor sale de organe, deoarece suferă de deficiență sau slăbiciune sau au altfel un dezechilibru între Yin și Yang ar putea dori să ia în considerare utilizarea unui tratament terapeutic pe bază de plante pentru a tonifica corpul precum cel propus mai sus. Formula propusă formulă tonică pe bază de plante pe bază de plante este destinată să ajute la restabilirea și menținerea sănătății și echilibrului general, oferind hrană organelor, astfel încât să le îmbunătățească funcția.

Dacă cititorul are suficiente cunoștințe și instruire în erbologie și știe cum să pregătească ierburi pentru a le pune într-o formulă, atunci el/ea poate pregăti formula prezentată mai sus pentru a tonifica corpul. Dacă cititorul nu are astfel de cunoștințe și abilități, atunci el/ea poate căuta pe internet sau poate vizita magazinul local de sănătate pentru a cumpăra o formulă care să conțină majoritatea ierburilor din formula propusă. De asemenea, este posibil ca un producător de suplimente să fi pus la punct o formulă pe bază de plante complet diferită pentru a tonifica corpul, care ar ajuta la tonifierea corpului.

O altă alternativă ar fi să căutați serviciile unui medic specialist în plante care ar putea pune formula împreună folosind un anumit sistem de livrare, cum ar fi capsulele cu niveluri de dozare adecvate ale plantelor individuale conținute în tonicul propus pentru tot corpul. Herbalistul ar putea recomanda chiar și o combinație diferită de plante pentru a tonifica corpul.

Indiferent dacă cititorii folosesc sau nu formula exactă propusă nu este la fel de important ca și faptul că dobândesc un tonic pentru întreg corpul pentru a restabili și menține sănătatea și vitalitatea dacă au nevoie de un astfel de tonic. Mai mult, se speră că buletinul informativ din această lună servește pentru a informa cititorii care nu sunt familiarizați cu puterea vindecătoare a plantelor și pentru a le reaminti celor care sunt modul în care plantele pot fi folosite pentru a restabili echilibrul și vitalitatea organismului prin tonificare, mai ales atunci când suferă de deficiență și slăbiciune.

Referințe

Mowrey, D. B. (1986). Validarea științifică a medicinei pe bază de plante. Cum să remediați și să preveniți bolile cu plante, vitamine, minerale și alți nutrienți. Lincolnwood, Illinois: Editura Keats.

Reid, D. (1995). Cartea completă a sănătății și vindecării chinezești: Păzirea celor trei comori. Boston, Massachusetts: Shambhala Publications, Inc.

Tierra, M. (1998). Calea ierburilor. New York: Pocket Books.

[1] Principiul Yin și Yang a fost prezentat în numărul din februarie 2009 al Sfaturi sănătoase. Cititorii pot face referire la această problemă pentru o explicație a principiului Yin-Yang. Prin revizuire, TCM ne învață că toate fenomenele, inclusiv procesele de viață, rămân în echilibru prin interacțiune, forțe/energii complementare denumite Yin și Yang, care sunt în opoziție polară una cu cealaltă. Cold vs. fierbinte, plin vs. gol, intern vs. extern, umezeală vs. uscăciune, descendent vs. ascendent și odihnă vs. active sunt câteva dintre nenumăratele exemple prinse în principiul Yin și Yang.

Practicanții TCM folosesc principiul Yin și Yang pentru a descrie condițiile fizice ale corpului, care se opun în mod natural, dar sunt complementare și interdependente. Yin este legat de țesutul organului. Yang este legat de funcția organelor. Un deficit de Yin apare atunci când organele sunt deficitare în hrană. O deficiență Yang există atunci când există o deficiență într-un organ sau sistem de organe. Dezechilibrul dintre Yin și Yang reflectă un dezechilibru energetic. Acest dezechilibru poate provoca afecțiuni precum febră, indigestie, constipație, dureri de cap, hipertensiune arterială, boli coronariene și cancer, printre numeroase alte afecțiuni nesănătoase și boli debilitante (vezi Reid, 1994). În schimb, sănătatea este o reflectare a Yin și Yang în echilibru cu privire la organele și sistemele de organe ale corpului.

[2] Celelalte șapte metode generale de terapie pe bază de plante sunt stimularea, tanquilizarea, purificarea sângelui, diureza (adică controlul echilibrului fluidelor), transpirația, emezarea (adică vărsăturile) și purjarea (vezi Tierra, 1998).

[3] Tonificarea poate fi utilizată și pentru a corecta un deficit de sânge, un deficit de Yin și un deficit de Yang.

• Conținutul acestui articol are doar scop informativ. Conținutul nu este destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau sfaturile nutriționale.

• Orice produse, compuși, formule și afirmații făcute cu privire la anumite produse, compuși și formule nu au fost evaluate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente și nu sunt aprobate pentru a diagnostica, trata, vindeca sau preveni bolile.

• Dacă aveți o afecțiune sau o boală, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un anumit produs, chiar dacă acesta este descris în aceste materiale. Nu ignorați sau întârziați să căutați sfaturi profesionale pe baza acestor informații. Dacă credeți că puteți avea o urgență medicală, sunați imediat la medic sau la 911.

• Nu încercați să vă autodiagnosticați. Asistența medicală adecvată este esențială pentru o sănătate bună. Dacă aveți o problemă de sănătate sau un semn sau simptom nediagnosticat, consultați-vă medicul sau alt specialist în îngrijirea sănătății.

• Spuneți-i medicului dumneavoastră toate suplimentele nutritive, produsele pe bază de plante și modificările alimentare pe care intenționați să le introduceți în regimul nutrițional zilnic, pentru a evita orice interacțiune negativă cu orice medicament pe care îl luați. Dacă luați un medicament eliberat pe bază de rețetă, consultați medicul înainte de a întrerupe orice medicament sau de a modifica orice regim de medicamente.