Echilibru pentru femei
la fiecare vârstă

De mai bine de 5.000 de ani, medicina ayurvedică a ajutat femeile de toate vârstele să atingă echilibrul și armonia în viața lor.

Indiferent dacă aveți 18 sau 65 de ani, suplimentele noastre sunt perfecte pentru a găsi ameliorarea fluctuațiilor hormonale, pentru a vă consolida sănătatea reproductivă și sexuală sau pentru a vă îmbogăți viața în timpul epocii de aur a menopauzei și nu numai. Ierburile și suplimentele noastre ayurvedice naturale, provenite cu grijă, sunt destinate să vă stimuleze și să vă fortifice corpul, mintea și bunăstarea generală.

medicină

Asistență ayurvedică pentru sănătatea femeilor

Echilibrul ciclului menstrual

Sanatatea femeilor

Există diferite etape pe parcursul lunii care se referă la schimbarea naturală a hormonilor de către o femeie. Progesteronul este un hormon kapha. Estrogenul este un hormon pitta, care comunică și transformă țesuturile. În timpul ovulației, pitta domină, pregătindu-se pentru oul care are potențial de fertilizare. Când oul nu este fertilizat și hormonii încep să se schimbe, rezultă menstruația. Acesta este momentul în care vata este dominantă, deoarece vata servește ca principiu al mișcării și al fluxului. Ciclul menstrual este considerat a fi produsul secundar final al tuturor țesuturilor din corp, oferind astfel o fereastră pentru sănătatea generală a femeii. Menstruația nu numai că curăță și resetează tractul reproductiv al unei femei, dar oferă o perspectivă asupra stării generale de sănătate și ar trebui să fie onorată. Rămânând sincronizate, femeile sunt capabile să regleze orice dezechilibre pentru a permite un flux mai lin.

Medicină ayurvedică pentru femei

Dieta și stilul de viață

Deși multe lucruri pot intra în organism pentru a sprijini echilibrul hormonal feminin, unele lucruri ar trebui evitate pentru a crea o sănătate optimă. Produsele pentru păr, produsele de curățare a corpului, produsele cosmetice și alte produse de sănătate și de înfrumusețare conțin substanțe chimice care pot modifica semnalizarea estrogenului, cum ar fi parabeni și sulfați. În plus, produsele de curățat pentru față, tonerele și machiajul pot conține metale grele. Astfel de substanțe chimice nu sunt procesate de corp și sunt ușor absorbite de diferitele suprafețe mucoase de pe față. Când utilizați produse care sunt așezate pe piele, citiți eticheta pentru a vă asigura că produsele nu conțin parabeni, sulfați și metale grele. Dacă eticheta conține ceva care este complet ilizibil, cel mai bine este să o evitați.

În Ayurveda, echilibrarea hormonilor începe cu o dietă cu alimente întregi. Alimentele bogate în fitoestrogeni (estrogeni pe bază de plante) echilibrează deficiența de estrogen din corpul feminin. Tofu, tempeh și soia sunt surse excelente de fitoestrogeni și sunt surse delicioase de proteine ​​pure. Nucile și semințele oferă acizi grași esențiali siguri și bine echilibrați, promovând un răspuns sănătos la inflamație și susținând sistemul nervos. Semințele precum inul, chia și susanul oferă lignani pentru echilibrarea hormonilor. În plus, nucile au cantități mari de seleniu, care ajută la sănătatea musculară, precum și la metabolismul grăsimilor. Cerealele integrale precum orezul Basmati indian și quinoa furnizează fibre și micronutrienți esențiali pentru producerea de energie. Verdele cu frunze oferă nutrienți pentru detoxifierea de la expunerile zilnice și optimizează sănătatea rinichilor. Rucola, varza, colțul și spanacul sunt ușor de găsit, care pot însoți orice masă. Reducerea consumului de carne nu numai că permite o creștere a legumelor nutritive, dar reduce și expunerea la hormoni de creștere și subproduse antibiotice care sunt utilizate pentru creșterea efectivelor de animale.

Schimbările hormonale pot afecta starea de spirit și pot crește stresul general. Exercițiul moderat (exerciții fizice în care este ușor dificil să vorbești în timpul activității) trei până la cinci zile pe săptămână este esențial pentru a menține focurile digestive interne puternice și a evita modificările negative. Mersul pe jos, yoga, ciclismul și înotul sunt modalități excelente de a elibera endorfine. Această eliberare mediază producția sănătoasă de hormoni și relaxează sistemul nervos.

Somnul de calitate este important pentru a permite corpului să se reseteze. Adormirea înainte de 22:00 și trezirea înainte de 6:00 este ideală, având ca scop aproximativ opt ore de somn. Yoga blândă sau practicile de respirație (cum ar fi respirația alternativă a nării) înainte și după culcare pot ajuta la stabilirea minții și a corpului.

O notă referitoare la menopauză

În timpul menopauzei, ovarele încetează să producă estrogen și progesteron, oprind ciclul menstrual. Estrogenul este un hormon care vorbește cu creierul, țesuturile cardiovasculare, ficatul, țesutul mamar, țesuturile osoase, precum și tractul reproductiv. Nu este de mirare de ce menopauza prezintă simptome precum perioade neregulate, bufeuri, modificări ale libidoului, uscăciune vaginală, insomnie, modificări ale dispoziției, osteoporoză, creștere în greutate, depresie, precum și creșterea simptomelor din alte tulburări precum diabetul, tulburările depresive sau anxietate. În plus, problemele de comunicare cu estrogenul pot fi agravate de o dietă nesănătoasă, lipsa de exerciții fizice, abuz excesiv de alcool, lipsa somnului și fumatul.

Menopauza este epoca de aur pentru femei. Este momentul în care corpul are încă o altă transformare într-o stare puternică. Majoritatea femeilor ajung la menopauză cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani, deși unele femei pot observa modificări ale modelelor menstruale încă din vârsta de 30 de ani. Ayurveda a sărbătorit aceste schimbări naturale pentru femeile care se maturizează și a susținut o tranziție sănătoasă în ultimii 5.000 de ani. În Ayurveda, menopauza este o tranziție în stadiul vata al vieții. Corpul se simte mai uscat și mai aspru și poate începe să se simtă mai ușor. Cu toate acestea, menopauza poate dezechilibra toate dozele. Estrogenul influențează direct tiroida. Agniul tiroidian (sau focul digestiv) este unul dintre cele mai importante incendii din corp. Pe măsură ce estrogenul scade, agniul tiroidei este slăbit. Metabolismul încetinește și comunicarea generală a corpului devine lentă. Creșterea în greutate și metabolismul lent al ficatului pot rezulta din modificarea agniilor tiroidiene.

Ierburi ayurvedice pentru sănătatea femeilor

Asparagus recemosus (Sitawari)

Asparagus racemosus sau sitawari (shatavari) este un adaptogen care poate fi utilizat pentru sănătatea femeilor în orice moment al vieții. Shatavari se găsește adesea în creștere în jungla din India ca plantă cățărătoare. Este de obicei recunoscut ca echivalentul femeii cu Ashwagandha, sau „ginseng indian”, care se traduce prin „ea care posedă 100 de soți”. Planta are proprietăți fitoestrogenice și are efecte de echilibrare hormonală. În teoria ayurvedică, menopauza face ca energiile vata să fie împrăștiate și să curgă în sus, ducând la simptome precum bufeurile. Această plantă are o energie descendentă, de răcire, corectând acest dezechilibru energetic. Este, de asemenea, recunoscut ca un constructor de sânge, în timp ce servește pentru tonifierea țesutului reproductiv; și, astfel, poate fi folosit în orice etapă a vieții unei femei. Ayurveda recunoaște cu tărie această plantă ca o femeie întineritoare și pentru utilizarea sa în echilibrarea hormonilor feminini.

Saraca indica (Ashoka)

Arborele Ashoka, cunoscut și sub numele de Saraca indica, a fost venerat ca un copac sacru. Saraca indica este un alt tonic feminin pe bază de plante din tradiția ayurvedică. Ayurveda a recunoscut această plantă ca un reductor de pitta, susținând în același timp un răspuns inflamator sănătos și echilibrând hormonii. Saraca indica are, de asemenea, activitate antioxidantă sistemică și proprietăți cardioprotectoare. Saraca indica are, de asemenea, capacitatea de a armoniza toate cele trei doze din tractul reproductiv feminin, dând echilibru acestor țesuturi. Această plantă are o energie ușoară în mișcare descendentă, dar este, de asemenea, ușoară; aceste calități sunt ideale pentru îngrijirea sănătății femeilor.

Terminal Arjuna (Arjuna)

În Ayurveda, Terminalia arjuna este folosită în mod tradițional pentru a susține sănătatea inimii și are un nivel ridicat de antioxidanți sănătoși pentru inimă. După scăderea nivelului de estrogen la femeile mature, controlul metabolismului colesterolului și al grăsimilor devine greu de menținut. Arjuna are, de asemenea, capacitatea de a susține funcția osoasă sănătoasă. Din cauza lipsei de estrogen după menopauză, este necesar să se activeze alte molecule de semnalizare pentru a îmbunătăți sănătatea oaselor. Cissus quadrangularis este o plantă care susține, de asemenea, o structură osoasă și osoasă sănătoasă, indiferent de starea hormonală.

Cimicifuga racemosa (Cohosh negru)

Cimicifuga racemosa a fost utilizată în mai multe sisteme medicinale tradiționale pentru a echilibra hormonii feminini. Mai cunoscută sub numele de Cohosh negru (Cimicifuga racemosa), această plantă are o utilizare îndelungată în Ayurveda pentru sănătatea femeilor. Această plantă are o utilizare specială în tranziția de la pre-menopauză la menopauză, permițând organismului să treacă într-un mod mult mai lin. Cohoshul negru oferă, de asemenea, sprijin pentru dispoziție și încurajează funcția cardiovasculară sănătoasă.

Dioscorea villosa (Ignam sălbatic)

Dioscorea villosa este cunoscută și sub numele de ignam sălbatic. Această plantă conține diosgenină, un precursor al hormonilor sexuali precum estrogenul și progesteronul. Ignamul sălbatic ajută la activitatea antioxidantă și oferă metaboliți estrogeni pentru a fi utilizați de către organism pentru procesele ulterioare.

Mană de bambus

Mana de bambus a fost folosită în medicina ayurvedică ca agent de echilibrare a hormonilor feminini de mii de ani. Este seva uscată a bambusului tânăr și este extrem de bogată în silice organică. Mana de bambus are un efect de răcire, reducând bufeurile și susținând un răspuns sănătos la inflamația sistemului reproducător feminin.

Suport hepatic cu Livit-2

Ficatul este considerat a fi unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru. Ayurveda îl consideră o pitta sau un organ de foc. Are cele mai multe funcții în corp, procesând totul, de la câmpiile mentale, emoționale și fizice. Servește pentru detoxifierea și eliminarea organismului de ceea ce este toxic sau inutil. Un prim exemplu este eliminarea și procesarea hormonilor din corpul nostru. Dacă ficatul este împiedicat în vreun fel, acest lucru va afecta funcțiile normale ale hormonilor noștri și va duce la dezechilibru.

Uleiuri Omega-3

Acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru o nutriție bună și o bunăstare generală. Studiile au arătat că beneficiile uleiului de pește pentru sănătate includ capacitatea sa de a susține diferite afecțiuni cardiace și de a susține gestionarea nivelurilor de colesterol care se încadrează deja în intervalul normal. Uleiurile de pește de înaltă calitate susțin intestinul, sistemul imunitar și sistemul nervos și asigură lubrifiere pentru a reduce vata uscată și rece din corp. Uleiul de pește susține o dispoziție pozitivă, întărește sistemul imunitar și susține mușchii și articulațiile sănătoase. De asemenea, susține pierderea în greutate sănătoasă și îngrijirea generală a pielii. Distilat molecular, uleiul de pește RUVED depășește standardele din industrie pentru puritate, făcându-l unul dintre cele mai bune produse din ulei de pește omega-3 disponibile.

Multe dintre ideile prezentate aici pot fi aplicate tuturor femeilor și pot fi practicate de femei din fiecare generație. Indiferent dacă aveți 18 sau 65 de ani, suplimentele RUVED sunt perfecte pentru a găsi ameliorarea fluctuațiilor hormonale, pentru a vă consolida sănătatea reproductivă și sexuală sau pentru a vă îmbogăți viața în timpul epocii de aur a menopauzei și nu numai. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele plante și suplimente care fac schimbările hormonale din viață mai puțin stresante și mai confortabile. Ierburile și suplimentele ayurvedice, împreună cu dieta și modificările stilului de viață, sunt o modalitate excelentă de a ușura modificările hormonale, susținând în același timp sănătatea generală și longevitatea.