14 februarie 2020 de Leah Carton

Nu este un secret că există puțin sau deloc timp pentru prepararea unui mic dejun sănătos în diminețile aglomerate. Din fericire, există o mulțime de rețete rapide de urmat în timpul oricărei a.m. și cel mai bun aspect este că și ei sunt sănătoși.

fierbinte

Specialiștii spun că există anumite alimente preferate pe care ar trebui să le consumați la micul dejun pentru a vă ajuta metabolismul și a crește pierderea în greutate. Ouăle sunt un aliment ambalat în proteine, care este perfect pentru a fi adăugat aproape în fiecare masă de dimineață. Cea mai bună parte este că ouăle durează doar câteva minute pentru a găti și vă vor face să vă simțiți mulțumiți toată dimineața.

Proteinele sunt întotdeauna ideale atunci când vine vorba de a vă oferi multă energie dimineața și de a ține la distanță orice alte pofte ciudate până la prânz. Ouăle au și alți nutrienți și vitamine benefice, în afară de a fi ambalate în proteine. Ouăle conțin vitamine precum vitamina A, B5, B12 și B2. Potrivit Healthline, ouăle conțin 77 de calorii, 6 grame de proteine ​​și 5 grame de grăsimi sănătoase.

Puteți face ouă și mai sănătoase adăugând o varietate de toppinguri, cum ar fi sosurile. Sosul fierbinte este un sos foarte popular de adăugat la ouă. Sosurile fierbinți care conțin piper cayenne sunt de fapt bune atât pentru metabolism cât și pentru greutate.

Un articol despre Dr. Site-ul web al lui Josh Axe de către consilierul în nutriție Christine Ruggeri raportează că cercetările sugerează că ardeii Cayenne vă stimulează metabolismul. Acești ardei vă ajută, de asemenea, la sistemul digestiv și vă oferă sprijin pentru detoxifiere. Cât de uimitor este asta?!

Ouăle și sosul fierbinte pot fi preparate și gătite într-o varietate de moduri. Pentru început, puteți adăuga pur și simplu niște sos fierbinte la ouă amestecate și asociați-l cu fructe proaspete pe lateral. Pentru a lua o crestătură, puteți face cu ușurință pâine prăjită de avocado, glisați ouă proaspăt fierte pe ea și completați totul cu un strop de sos fierbinte de piper Cayenne pentru o lovitură suplimentară.

Care este condimentul tău plin în secret cu o grămadă de beneficii pentru sănătate? Vei adăuga sos fierbinte de piper cayenne la ouă data viitoare când gătești micul dejun? Spuneți-ne părerile dvs. în comentariile de mai jos!