Mantre alimentare: declarații alimentare simple care pot adăuga direcție și intenție vieții tale, simplificând în același timp alegerile tale alimentare. Îți împărtășesc câteva exemple, propriul meu cod personal și te invit să le împărtășești!

creează

Urmăriți videoclipul sau scanați rezumatul de mai jos.

Ce este o Mantra?

În acest caz, o mantră este o filozofie alimentară, o stea îndrumătoare pentru a vă ajuta să navigați în jungla alimentară. Este o frază simplă

Reguli vs Mantre (1:30)

Regulile sunt mai specifice și se aplică în circumstanțe specifice și sunt mai detaliate și mai predispuse la schimbări. Regulile vă vor susține întotdeauna filozofia generală. Pentru a demonstra, m-am uitat la 2 seturi de reguli sau sisteme bine cunoscute pentru a arăta ce mantră susțin.

Utilizarea regulilor alimentare ale lui Michal Pollan: Mâncați alimente, mai ales plante, nu prea mult.

Folosind Never Binge Again de Glenn Livingston: îmi controlez mâncarea, nu invers.

Dacă îți poți interioriza mantra într-adevăr, astfel încât să se infiltreze în cine ești, nu trebuie să te orientezi la lucruri mici, cum ar fi numărarea caloriilor sau a face și nu; devii intuitiv cu privire la alegerile care te servesc cel mai bine.

Un exemplu de mantră (4:50)

Traci a scris cu o mantra pe care o iubesc absolut. Gandeste-te la asta:

NIMIC NU GUSTĂ CÂT BUN CÂT SÂNĂ SĂNĂTOS

Dacă ați auzit vreodată că „nimic nu are un gust atât de bun pe cât simte slăbiciunul”, este posibil să înțelegeți de ce mă împotrivesc. O discut în videoclip. Dar este greu să te certi cu SĂNĂTOS.

Dacă acest lucru nu rezonează cu tine, dacă vizualizezi chiar și acum o listă de alimente care au un gust mai bun decât să te strângi în blugii tăi slabi, îți pot trimite ceva: știi ce simte sănătos? Cu adevărat? În lumea noastră modernă, mulți dintre noi trăim cu dureri și dureri cronice, pauze energetice, tulburări de dispoziție, probleme intestinale, dureri de cap și multe altele pe care le acceptăm ca fiind normale și nici măcar nu considerăm boli pentru că nu ne amintim că am trăit fără ele. Dar adevărata SĂNĂTATE este liberă de aceste lucruri. Pentru că, la fel de pasionat de arome, nu mă pot gândi la unul care să aibă un gust mai bun decât atât!

Mantrele iau ghicitul din mâncare (6:39)

Mantrele adaugă intenționalitate dietei noastre (6:57)

Mantrele ne scot din capota victimei și ajung într-un loc de control (7:33)

Esti ceea ce mananci

Tu ești ceea ce mănânci mănâncă

Tu ești Ce mănâncă ceea ce mănânci

Să o descompunem. Când vedeți de ce acestea sunt fundamentale pentru mine, vă poate ajuta să identificați ceea ce contează pentru dvs.!

Tu ești ceea ce mănânci (9:05)

Amintiți-vă, fiecare mușcătură pe care o luați este o șansă de a construi corpul dorit!

M-am referit la un episod al mesei roșii intitulat „Întâlnirea familiei de urgență a lui Will Smith”, în care Will Smith are epifania că suntem ceea ce mâncăm, așa că are nevoie să-și susțină jocul. Este un episod distractiv, îl recomand!

Râdeam de zicala „Dacă ești ceea ce mănânci, sunt rapid ieftin și ușor”. De fapt, aveam un magnet pe frigider. Acum, că știu partea opusă - vei fi lent, bolnav și cu datorii medicale - nu mai este atât de amuzant.

Metafora sau constructorul și alunele de ambalare (10:28) pentru a ilustra corpul nu pot ajunge decât la calitatea materialelor pe care le dați pentru a construi cu.

Tu ești ceea ce mănânci (12:00)

O discuție despre motivul pentru care este important să obțineți carne de calitate, crescută etic și produse curate. (Un alt dop pentru Utah Natural Meat dacă locuiți de-a lungul frontului Wasatch! Dacă nu, găsiți un fermier local!)

Tu ești ceea ce mănânci Ce mănânci (14:22)

Aceasta este o referință la Microbiomul nostru. Bilioanele de microorganisme care se hrănesc cu ceea ce mâncăm au ​​un efect profund asupra sănătății noastre generale!

Un exemplu de masă (17:46):

Acest lucru devine rapid și intuitiv. Ce trebuie reparat pentru cină pentru a bifa aceste căsuțe, aliniați-vă cu aceste valori. În această seară, albina este tocană de vită!

Trebuie să fiu 100%? (19:45)

Veștile bune? Dar nu trebuie să fii perfect pentru a reuși! Mâncarea „în afara planului” sau ceva care nu este complet aliniat devine o excepție conștientă, nu un eșec!

Să discutăm despre Mantra sau despre modalități de a obține ajutor pentru a vă alinia dieta cu obiectivele!

Programați o consultație gratuită prin telefon sau chat video, astfel încât să putem discuta despre modalități prin care stilul dvs. de viață să se potrivească cu obiectivele dvs.! și opțiuni.

Accesați pagina noastră de educație de la fermă pentru a vedea ce clase am. Nu vedeți una? Solicitați unul! Aștept adesea până când primesc câteva cereri de introducere în creion. Adunarea câtorva prieteni este o modalitate excelentă de a obține o clasă adaptată nevoilor dvs. planificate.

Vizitați cu mine pe pagina noastră de Facebook Utah Natural Wellness.