Călătoria de slăbire a acestui tip este uimitoare

povestea

Excesul de greutate a devenit un factor de stres pentru mulți din cauza condiționării societății de rușinea corpului sau din motive de sănătate. Nu este o veste că oamenii supraponderali cresc ascultând insulte umilitoare, glume insensibile și porecle absurde aruncate asupra lor. Cu toate acestea, atunci când cineva ia măsuri cu privire la agresiune, în orice formă se simte în siguranță și confortabil, este lăudabil. Ceva similar s-a întâmplat cu acest student din Lahore.

Hasnain Sheikh din Lahore a suferit o călătorie de slăbire ca nimeni altul care a slăbit 50 kg în doar nouă luni

Era student la nivelul O când Hasnain a decis să schimbe complet ceea ce a văzut în oglindă.

Ei spun că ești la o singură decizie de a-ți schimba complet viața; și, poate, acest lucru se potrivește complet situației. Am ajuns la Hasnain și ne-a spus că pe 17 octombrie 2017 a mâncat multă mâncare, mult mai mult decât a vrut. Și, acesta a fost modul lui de a-și lua rămas bun de la mâncare. Cântărind 120 kg cu 5 ″ 8 înălțime, pe 18 octombrie 2017, Hasnain și-a făcut complet mintea să piardă toată greutatea în plus și că nu mai era înapoi.

Mai ales de remarcat, la doar trei zile după ce Hasnain și-a început călătoria de slăbit, a întâmpinat un accident și nu i s-a permis să meargă la sală. Cu toate acestea, era de neoprit și obișnuia să meargă la plimbare timp de trei ore în fiecare zi.

Călătoria de slăbire a lui Hasnain nu a fost lipsită de turbulențe

Toți elevii se pot raporta complet la ceea ce este un moment stresant în jurul examenelor finale de nivel O/Matrici. Și Hasnain jongla între ultimul său nivel de anul trecut, socializarea și acum hotărârea sa de antrenament. El a spus că a fost atât de hotărât să piardă în greutate încât, în prima lună a călătoriei sale de slăbire, a consumat doar 300-400 de calorii pe zi, atunci când o persoană obișnuită ar trebui să ia până la 2000 de calorii în fiecare zi. Curând și-a dat seama că trebuie să aibă un echilibru sănătos.

Hasnain a spus că a fost atât de impulsiv să slăbească, încât s-a străduit să facă asta, ceea ce nu ar trebui să fie cazul. După o lună de program irațional, în cele din urmă s-a așezat să facă o rutină cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Iată cum arăta graficul său alimentar:

  • Mic dejun: 2-3 albus de ou + lapte
  • Gustare după micul dejun: Apple
  • Prânz: pui/pește la grătar
  • Gustare de seară: Pâine brună/grâu integral + Unt de arahide
  • Cina: legume fierte/la grătar/Vită

Ce trebuie evitat: Băuturi răcoritoare, ulei, orez alb, fast-food.

Hasnain a menționat că în fiecare sâmbătă va lua o masă ieftină pentru a echilibra aportul nutrițional. El ar antrena trei ore pe zi, cu 1,5 ore pentru sala de sport, 45 de minute pentru înot și 1 oră pentru plimbare noaptea. După șase luni în călătoria sa de slăbire, a inclus în regimul său câteva suplimente precum shake-ul proteic, multivitaminele, uleiul de pește și cafeaua neagră.

Cu o rutină școlară atât de agitată, ce l-a motivat să-și continue călătoria de slăbire, întrebi?

În mijlocul finalelor care se apropie și de creșterea presiunii academice, Hasnain a luat doar un moment de realizare pentru a lua o decizie de schimbare a vieții. În timp ce vorbea cu noi, Hasnain ne-a împărtășit că a crezut în mod constant că lipsește ceva, ca și cum ar lipsi ceva din personalitatea sa. Fiind un copil obez, el a fost mereu supus rușinării și batjocoririi corpului. Uneori se lupta cu străini care își bateau joc de greutatea lui, dar era obligat să rămână tăcut atunci când oamenii apropiați făceau acest lucru. Hasnain a împărtășit că, oricât de mult ar fi negat, a simțit nevoia să arate prezentabil, așa că s-a gândit să-i dea o lovitură. Având în vedere faptul că nu se mai întoarce, a plecat în călătoria de slăbire. El a mai spus că, odată ce începi să vezi rezultatele, simți automat nevoia de a fi consecvent.

Adevărata întrebare care apare mai departe este: Cum menține el greutatea?

Hasnain a spus că în fiecare sâmbătă va lua o masă de înșelăciune pentru a echilibra aportul nutrițional. După ce a ajuns la 70 kg, a câștigat câteva kilograme pentru a se potrivi tipului său de corp. Scopul său era să mențină 75 kg și, pentru a atinge acest lucru, avea să se antreneze trei ore pe zi, cu 1,5 ore pentru sală, 45 de minute pentru înot și 1 oră pentru plimbare noaptea. După șase luni în călătoria de slăbire, a inclus în regimul său câteva suplimente precum shake-ul proteic, multivitaminele, uleiul de pește și cafeaua neagră.

Hasnain a împărtășit cu MangoBaaz că cheia care l-a menținut a fost consistența. El a împărtășit că răspunsul la slăbit și apoi la menținerea continuă este consecvența. El a mai spus că, din cauza programului său aglomerat, a trebuit să reducă socializarea. ori de câte ori trebuia să participe la o petrecere de ziua de naștere, își pregătea deja masa sănătoasă în mașină, pentru a evita orice mâncare nedorită. Acesta este nivelul de consistență pe care l-a atins. Nici măcar nu și-a compromis rutina în timpul examenelor de nivel O și a mers la sală înainte de a susține examenul.

Hasnain a împărtășit și provocările cu care s-a confruntat în timpul călătoriei de slăbire și au fost dure

Hasnain Sheikh din Lahore a spus că știe cu ce luptă - cea mai mare provocare a sa a fost obiceiul de a fuma. El a spus că obișnuința lui era prea puternică pentru a-i da drumul. Din cauza fumatului excesiv, nu avea rezistență la antrenament. Prin urmare, a luat decizia grea de a renunța la fumat. Și-a făcut sănătatea prima prioritate și nu a atins o țigară până nu a slăbit 40 kg. O altă mare provocare a fost rutina agitată și anul trecut de nivelurile O. Cu toate acestea, nimic nu putea sta în fața motivației sale.

Povestea lui Hasnain este o adevărată inspirație și o speranță pentru toată lumea care încearcă să slăbească. I-au trebuit 9 luni de muncă grea pentru a ajunge acolo unde a ajuns în cele din urmă.

Cheia pe care Hasnain a continuat să o repete este „consistența” și să nu-ți pierzi credința în călătoria ta cu obstacole cu care te-ai putea confrunta - chiar dacă nu vezi rezultatele imediat, stai acolo și continuă să lucrezi spre obiectivul tău.