Această postare conține linkuri afiliate. Vă rugăm să consultați declarația de divulgare.
A trebuit să-mi reexamin relația cu mâncarea.
Nu cu mult timp în urmă, am găsit un succes bun cu numărarea caloriilor. La fel ca în majoritatea lucrurilor noi și minunate, obiceiurile disciplinate și-au pierdut forța din cauza vacanțelor, a călătoriilor de slujire, a serbărilor de familie și - dacă sunt sincer - a lenei personale.
Robia mâncării
Mi-am dat seama în urmă cu toate acele luni că mâncarea era o formă de robie pentru mine. A regândi modul în care am mâncat și pierderea în greutate care a urmat au fost noi libertăți pe care le-am bucurat cu adevărat. Până când am descoperit că sunt încătușat, încă o dată.
Am câteva probleme în departamentul de greutate sănătoasă.
- Sunt de vârsta în care hormonii joacă un rol real și sincer în gestionarea greutății.
- Am o vârstă în care ar trebui să știu că nu mai pot mânca ca un adolescent.
- Nu sunt supraponderal, sunt sub-înalt. Da, sunt puțin scurt, dar doar la un capăt (așa cum ar spune tata).
- Dispretuiesc alergarea. Nu pot să vă spun cum îl disprețuiesc. Și cardio.
- Mersul pe jos - asta pot face și mă bucur în cea mai mare parte, dar plictiseala primește tot ce e mai bun din mine.
Înainte de a intra în fiecare remediu pentru punctele mele glonț, motivul pentru care le împărtășesc este să recunosc părțile rupte ale regimului meu de sănătate. Știu ce să fac, pur și simplu nu am întotdeauna puterea voinței sau autocontrolul de autocorectare. (Sinele meu inteligent ar spune: „autocontrolul este rodul Duhului, așa că da, îl aveți”, dar voi salva acea discuție pentru mult mai târziu. Sinele meu frustrat scrie acest post, nu neapărat eu inteligent).
Ce acum?
În ultimele câteva luni, eu și Mike am călătorit mult mai mult decât în mod normal. Ne-am urmărit corpurile balonând până la limite nerezonabile și ne-am dat seama că este timpul pentru o acțiune sănătoasă. Dar nu am formulat un plan. Am putea îmbrățișa de ce și când, dar nu am aterizat pe cum. Și apoi câteva piese de puzzle au făcut clic împreună.
Asemănări interesante
Am primit recent solicitări de a mă ruga pentru unele probleme grave de sănătate pentru prietenii prietenilor. Pe măsură ce săptămânile trec și învăț actualizări ale acestor nevoi, aud în mod repetat că sfatul nutrițional dă rezultate mai bune decât medicii și medicamentele.
O prietenă a parcurs recent un program foarte strict de eliminare a alimentelor împreună cu un nutriționist, cu rezultatul descoperirii unor alimente care erau problematice pentru ea. (Când mâncăm totul, habar n-avem ce ne provoacă inflamația, durerea, schimbările de dispoziție, boala etc.) Dar nu sunt bolnav și nici nu mă doare. Pur și simplu nu sunt sănătos. Există o diferență, corect?
Acum două săptămâni, fiica mea mergea cu mașina mea, urmărind un videoclip personal pe care un prieten de 20 de ani l-a postat pe rețelele de socializare. A mărit volumul ca să aud. Această tânără vorbea despre un program nutrițional pe care l-a îmbrățișat și despre victoriile „fără scară” (aka fără legătură cu greutatea) pe care le vedea. Serios? Am cunoscut-o pe această tânără. Este uimitor de frumoasă, pare să-l iubească pe Domnul și pare să aibă lucrurile ei împreună. Cred că toți avem preocupări despre care majoritatea lumii nu știu nimic. Numele programului este Whole30®.
Au existat prea multe asemănări nutriționale interesante pentru a fi ignorate. Eu și Jessica am făcut ceva mai multe cercetări și ne scufundăm. Și Mike - și el este probabil cel mai entuziasmat dintre noi toți.
Ce mă sperie la Whole30®
„Ce-ar fi dacă” mă sperie. Ce se întâmplă dacă descopăr că nu pot tolera lactatele și trebuie să renunț pentru totdeauna la iubita mea brânză? Ce se întâmplă dacă glutenul este un declanșator al inflamației pentru mine și trebuie să trăiesc acel stil de viață? Pot naviga cu succes 30 de zile fără lactate, zahăr, cereale, fasole sau porumb? Vrei să spui că pot avea salsa, dar fără chipsuri? Cum o voi face? Sunt pregătit pentru asta? Voi scrie cu adevărat despre asta, chiar dacă este un eșec colosal?
Ce mă entuziasmează la Whole30®
Acestea sunt motivele pentru care am spus „da” chiar și în lumina temerilor mele:
- Vreau să fiu sănătos. Unele dintre câștigurile „la scară” merită riscul de a-și lua rămas bun de la lactate pentru totdeauna.
- Multe dintre simptomele subtile pe care le-am experimentat de ani de zile sunt enumerate în Whole30® ca fiind legate de inflamația silențioasă care poate fi ameliorată prin alegeri alimentare. Fără a fi prea grafic, acestea includ alopecie, artrită, eczeme, migrene și multe altele.
- Știu că consumul de zahăr ne determină să dorim mai mult zahăr. Este o substanță care creează dependență. Sunt gata să rup ciclul.
- Familia mea este la bord. Aceasta este întotdeauna o victorie.
- Există și câștiguri „la scară” asociate cu acest program. Aduceți-l.
Da, Dumnezeu ne vrea sănătoși, în formă și bine
De-a lungul lunii, voi împărtăși aventura mea cu Whole30®, în speranța că ne va inspira pe toți să facem totul pentru slava lui Dumnezeu (inclusiv să mâncăm și să bem conform 1 Corinteni 10:31). Știu că mă iubește. Sunt copilul Său, indiferent dacă blugii mei sunt prea strânși sau tensiunea arterială este prea mare. Dar sănătatea diminuată nu este cea mai bună pe care o are El pentru noi, mai ales atunci când problemele noastre de sănătate sunt auto-provocate. Știm cu toții că putem să-L slujim mai bine și să facem lucrarea Împărăției Sale dacă ne simțim sănătoși, în formă și bine. Așa că iată 437 a mea încercare (aproximativ).
Mi-ar plăcea cu siguranță rugăciunile tale.
Vă voi raporta săptămâna viitoare și vă voi anunța cum merge.