Care este dieta ta zilnică tipică atunci când te antrenezi pentru un eveniment mare?
Mic dejun:
Suc de cereale și portocale
Masa de pranz:
Cartof dulce, ton și salată
Masa de seara:
Pui, orez, legume și fructe
Aportul total de calorii: 2.500 - 3.000
Cum vă mențineți dieta variată și vă plictisiți vreodată să mâncați pentru sportul dvs.?
Îmi place mâncarea, așa că doar gândul la micul dejun este suficient pentru a mă scoate din pat dimineața!
Cum rămâi hidratat atunci când te antrenezi?
Când se termină sezonul competițional, care sunt indulgențele tale preferate pentru mâncare?Îmi place mâncarea italiană, așa că, de obicei, mă bag într-o farfurie mare de paste sau într-o pizza când mă simt ca o delectare.
Care ar fi dieta dvs. de vârf și sfatul de mișcare pentru sportivul amator?
Este vital să vă asigurați că obțineți suficientă energie din alimente pentru a vă ajuta în antrenament, deși mâncarea excesivă poate fi la fel de dăunătoare. Sfatul meu de top ar fi cu siguranță să mănânci cât te antrenezi. Încercați să aflați cât de multă energie veți cheltui și mâncați în consecință.
În afară de specialitatea ta, care este sportul/exercițiul tău preferat?
Descoperiți mai multe secrete dietetice de la sportivi de top din seria noastră de mâncare ca un sportiv.
- Rețete cu usturoi - BBC Good Food
- Mâncare bună pentru culturism în Japonia - forum
- Aspectul bun al alimentelor dă o impresie apetisantă și crește fluxul sanguin cerebral frontal
- Plan de masă maraton fără gluten - BBC Good Food
- Untura bună este un aliment sănătos! (forumul alimentar ca medicament la permisie)