Mâncarea japoneză este probabil să fie sănătoasă, dar există o mulțime de alte opțiuni. Fotografie: Getty/Food Photography Eising

viață

Mâncarea japoneză este probabil să fie sănătoasă, dar există o mulțime de alte opțiuni. Fotografie: Getty/Food Photography Eising

Marea Britanie poate părea uneori o națiune aflată într-un ciclu de dietă de yo-yo în masă - ne umplem de-a lungul iernii înainte de a ajunge la formele de prăjituri cu orez și la sala de sport, atunci când societatea (și propriile noastre corpuri) le dictează. Acum, în timp ce ne îndreptăm spre vară, cei conștienți de dietă se confruntă cu un conflict anual: cum să păstrăm controlul asupra a ceea ce mâncăm și să ieșim în continuare.

Unul dintre lucrurile terifiante pentru oricine încearcă să mănânce sănătos sau să slăbească este invitația de a mânca la un restaurant. În timp ce controlați dimensiunile porțiunilor și conținutul mâncării pe care le consumați este un lucru atunci când îl pregătiți pentru dvs., este un alt joc de minge atunci când este scos din mâinile voastre.

Dacă aveți ceva de spus despre locul în care merge petrecerea, restaurantele japoneze, sushi și barurile de tăiței sunt întotdeauna un pariu bun. Deși pot exista găluște tentante și ocazional bogate farfurii umplute cu MSG, nu este greu să alegi o alegere sănătoasă.

Dar mâncarea turcească? Dacă imaginea mentală care îți strălucește acum mintea este a unui bărbat care strigă „CHILLY SAUCE?” într-un magazin de kebab târziu, probabil că nu sunteți singur - dar există, desigur, mult mai mult în bucătăria turcească decât atât. Cu accent pe carnea la grătar, legumele proaspete și uleiul de măsline, varietatea, mai degrabă decât porțiile în masă este cheia. Când vi se prezintă o farfurie de mezze, nimic nu este interzis - deși ar putea fi nevoie de un fel de voință pentru a vă împiedica să jucați lotul.

Pentru a testa această formă de sărbătoare mai puțin îngrășătoare, am vizitat Kazan, un restaurant turcesc cu două sucursale în Londra, care este mândru de sănătatea meniului. Se spune, se spune, pe baza rețetelor din Imperiul Otoman. "Ulei de măsline! Legume proaspete! Pește! Este bine pentru inimă", spune Lev, unul dintre frații care dețin restaurantul. "Da, poate fi bine pentru tine, dar nu este o dietă slabă. Armata otomană a câștigat războaie pentru această mâncare!"

Ceea ce este util dacă intenționați să vă formați propriul imperiu - sau dacă sunteți doar în căutarea unui prânz care să vă susțină până după-amiaza. Cea mai populară masă la Kazan este mezze mixt, o farfurie mare care conține tabouleh, hummus, salată de fasole largă și mai multe feluri de mâncare pe bază de vinete decât la care poți scutura un băț. Există, desigur, alternative mai obraznice - halloumi la grătar este delicios, la fel ca și borek-ul. Un alt pericol este pâinea, pide minunată care curăță uleiul de măsline deosebit de bine - și continuă să vină .

Problema multor persoane care fac dietă este că meniurile prezintă rareori preparatele ascunse în spatele vaselor, ceea ce înseamnă că aparențele pot fi foarte înșelătoare. Cei care își urmăresc greutatea vor spera că Marea Britanie va urma exemplul New York - regulile care intră în vigoare în această săptămână impun tuturor lanțurilor mari de fast-food să afișeze caloriile produselor lor pe meniuri. Aceste informații ar fi cu siguranță un avantaj în propriile noastre lanțuri de restaurante saturate de grăsimi. O investigație recentă a constatat că chiar și mesele copiilor din multe restaurante sunt pline de calorii, în unele cazuri mai mult decât dublul cantității recomandate.

Din fericire, unele restaurante din Marea Britanie se îndreaptă în mod voluntar către transparență, purtând acreditările lor sănătoase pe mâneci. Poate surprinzător, restaurantele indiene de top din Londra sunt în frunte - poate în încercarea de a contracara imaginea stereotipă a curryului încărcat de calorii. O alegere bună pentru dietele mari este Amaya cu stele Michelin. Are o mulțime de calorii pe multe dintre feluri de mâncare, astfel încât să puteți avea încredere în alegerile dvs. Și cu deserturi la doar 40 de calorii, puteți chiar să aveți budincă. Benares, un alt restaurant indian cu stele, oferă și un meniu ușor, cu conținut scăzut de calorii.

Într-o societate care primește avertismente din ce în ce mai grave cu privire la apariția obezității naționale și importanța menținerii unei diete sensibile, pare evident că ar trebui să fim capabili să fim la fel de conștienți de alegerile noastre în restaurante, precum suntem în supermarketuri. Și în timp ce restaurantele devin din ce în ce mai fericite că sunt sănătoase, este posibil să găsești ceva care să te facă fericit și sociabil fără să te îngrașe. Lasă doar pâinea.

Restaurante pentru observatori de greutate din întreaga lume

Saf
Londra, München și Istanbul
safrestaurant.co.uk

Un restaurant vegan cu produse crude trebuie să fie bun pentru talie. Lucrul cu adevărat surprinzător este că mâncarea de la Saf are și un gust bun.

Izvoarele Caudalie
Bordeaux, Franța
surse-caudalie.com

Bucătarul-șef al acestui restaurant cu stele Michelin a creat un meniu cu trei feluri de mâncare, care conține mai puțin de 500 de calorii.

Frumos restaurant
Barcelona, ​​Spania
ac-hotels.com

Acest restaurant inovator spaniol oferă patru meniuri separate: noi tendințe; magazin local; clasic; și sănătate, care este plină de opțiuni cu conținut scăzut de calorii.

Thermal Spa Resort Ronacher
Bad Kleinkirchheim, Hotel Austria
ronacher.com

Restaurantul cu stele Michelin de la acest centru spa austriac se mândrește cu bucătăria sa sănătoasă, în mare parte vegetariană, folosind produse provenite de la fermieri din Carintia. De asemenea, oferă un meniu bazat pe dieta Hay.

Restaurant Osnabrück
Tver, Rusia
hotel.tver.ru

Acest restaurant rus a introdus în februarie un meniu special cu conținut scăzut de calorii, oferind mâncăruri atât de tentante, cum ar fi somonul „fantezie de primăvară”.

Patru
Toronto, Canada
Vezi citynews.ca

Fiecare fel de mâncare din meniul acestui restaurant canadian conține nu mai mult de 650 de calorii.