Cercetări pe care le urmărim

Dacă sunteți ca majoritatea americanilor, nu mâncați suficiente fructe și legume, potrivit CDC. Un studiu publicat în CDC din noi. 17, 2017, Raportul săptămânal privind morbiditatea și mortalitatea arată că aproximativ unul din 10 adulți îndeplinește recomandările federale, care solicită ca majoritatea femeilor să mănânce 1,5 căni de fructe și între 2 și 2,5 căni de legume în fiecare zi.

americanilor

"În 2015, doar 9% dintre adulți au îndeplinit recomandările de aport pentru legume, variind de la 6% în Virginia de Vest până la 12% în Alaska. Doar 12% dintre adulți au îndeplinit recomandările pentru fructe, variind de la 7% în Virginia de Vest până la 16% în Washington, DC ", a raportat CDC.

Dacă nu mănânci suficient din aceste alimente îți poate dăuna sănătatea, putându-te prezenta un risc mai mare de diabet și boli de inimă și chiar anumite tipuri de cancer, ca să nu mai vorbim de faptul că te riscă să ai deficiențe nutriționale.

Dacă credeți că s-ar putea să nu ajungeți la acest departament, este timpul să faceți un efort pentru a încorpora mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră. CDC oferă câteva sfaturi simple în „Ghidul CDC pentru strategii de creștere a consumului de fructe și legume”, disponibil gratuit la www.health.harvard.edu/fandv.

Distribuie această pagină:

Imprimă această pagină:

Declinare de responsabilitate:
Ca serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări pentru toate articolele. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui folosit vreodată ca înlocuitor al sfaturilor medicale directe de la medicul dumneavoastră sau de la alt clinician calificat.