Am discutat recent că carbohidrații nu trebuie să fie dușmanul, ci doar despre momentul în care îi consumăm. Deci, când vine vorba de pâine, care este cel mai bun? Opțiunile de semințe și cereale au devenit populare printre pâinile cumpărate din magazin, făcându-le o sursă excelentă pentru nutriție suplimentară și alegerea perfectă pentru masa de mic dejun. Am ales preferințele noastre pe raft, așa că trebuie doar să faceți clic pentru a vedea cum se confruntă dvs. cu restul.

pâine

Burgen Soy-Lin, Bunăstarea femeilor

Calorii (1 felie 41,5g): 100
Zahăr (g): 1,3
Grăsime (g): 2
Carbohidrați (g): 13.1
Fibra (g): 2.9

Abbott's Village Bakery recoltează semințe și cereale

Calorii (1 felie 42g): 115
Zahar (g): 1.6
Grăsime (g): 2
Carbohidrați (g):
Fibra (g): 4.1

Semințele de floarea-soarelui și Chia fără gluten Burgen

Calorii (1 felie 47g): 134
Zahar (g): 2.6
Grăsime (g): 4,6
Carbohidrați (g): 18,7
Fibra (g): 2

Semințele și bobul de dovleac ale lui Helga

Calorii (1 felie 41g): 109
Zahar (g): 1
Grăsime (g): 2.2
Carbohidrați (g): 17,4
Fibra (g): 1,5

Colonii lui Lawson Grain

Calorii (1 felie 57g): 137
Zahăr (g): 0,9
Grăsime (g): 1.1
Carbohidrați (g): 23,5
Fibra (g): 2.9

Molenberg 12 cereale și semințe, soia și semințe de in

Calorii (1 felie 37g): 100
Zahăr (g): 0,6
Grăsime (g): 1,9
Carbohidrați (g): 15.2
Fibra (g): 1,7

Sfat Top 9 semințe de dovleac cu cereale

Calorii (1 felie 37g): 97
Zahar (g): 0,8
Grăsime (g): 2.4
Carbohidrați (g): 12,5
Fibra (g): 2.3

Soia și inul lui Helga

Calorii (1 felie 43g): 116
Zahăr (g): 0,9
Grăsime (g): 2,7
Carbohidrați (g): 16,4
Fibra (g): 2.3

Sourdough Bills Organic Hi-Fiber Flaxseed Sourdough

Calorii (1 felie 42g): 100
Zahar (g):

Castigatorii

Atât Burgen Soy-Lin, cât și Bills Hi-Fiber Flaxseed Sourdough sunt la fel de bune. Nu numai că conțin cele mai puține calorii, dar sunt și sărace în zahăr și grăsimi, dar bogate în fibre, pâinea Bills având câte patru grame de fibre în fiecare felie.