Hairraiser
Membru vorbitor
Oricine pe SW se luptă?
Sincer, am luat grupurile care se închid ca „vacanță”, așa că m-am gândit, dracu ', voi mânca ce naiba vreau, pentru că nu trebuie să cântăresc o vreme, îmi va da timp să o pierd înainte să plec înapoi!
Mă simt ca un rahat total ! Chiar dacă nu ies din casă, cu excepția muncii, hainele mele nu se potrivesc grozav și, în general, mă simt prost.
Este greu de găsit alimentele pe care le aș avea de obicei și nu numai că, dacă am terminat un ingredient, trebuie să mă duc până la data viitoare când mă duc la magazin, ceea ce mă duce să mănânc orice este în congelator.
Nu vreau să fiu unul dintre acei oameni care dau vina pe o pandemie globală pentru creșterea mea în greutate, dar mâncarea emoțională m-a determinat în primul rând la SW! Acum mă strecor încet înapoi în primul loc.
oricine are sfaturi sau sfaturi de menținut motivat în acest timp?
îmi pare rău, aceasta este probabil cea mai mică grijă a tuturor în acest moment, dar știu că mulți dintre colegii SW’ers au spus același lucru, este nevoie de luni/ani de muncă grea și pentru cei care mănâncă emoțional acest lucru se dovedește a fi o provocare!
Membru vorbitor
Mergi în mod normal la cursuri?
Și eu și m-am gândit că va fi un plan frumos pentru o perioadă de timp. Consultantul meu ne trimite apoi un text despre cursuri virtuale. Ți s-a dat această opțiune?
Nu credeam că va funcționa. Trecuseră 9 zile de când făcusem ultima oară un magazin alimentar, nu mai atinsem o bucată de mâncare rapidă în câteva zile și eram nerăbdător să mă întorc din nou.
Am decis să încerc și am fost surprins. Aldi-ul meu local era bine aprovizionat și am reușit să iau niște pui (întregi și sâni), tocat și o mulțime de mâncare rapidă. Am reușit să fac un plan alimentar timp de 6 zile, pe care îl pot adapta destul de mult pentru a fi planificat. Apoi, voi face o bologneză pe care o pot îngheța înapoi. Acum mă simt mult mai bine.
Pe lângă încercarea de a rămâne în plan, încerc și să mănânc numai când îmi este foame. Au trecut doar două zile, dar deja m-a făcut să-mi dau seama cât mănânc „doar pentru că”. Am pierdut 1,5 lbs și de ieri.
Așadar, nu numai asta, dar a fost și bine pentru sănătatea mea mentală încercând să intru mai mult într-o rutină. Respectați doar elementele de bază, nu complicați prea mult lucrurile. Și nu pune prea multă presiune asupra ta. Dacă reușiți să rămâneți în plan doar jumătate din timp, este cu 50% mai bun decât înainte.
Poți sa faci asta
Thechubbymoaner
Membru vorbitor
Oricine pe SW se luptă?
Sincer, am luat grupurile care se închid ca „vacanță”, așa că m-am gândit, dracu ', voi mânca ce naiba vreau, pentru că nu trebuie să cântăresc o vreme, îmi va da timp să o pierd înainte să plec înapoi!
Mă simt ca un rahat total ! Chiar dacă nu ies din casă, cu excepția muncii, hainele mele nu se potrivesc grozav și, în general, mă simt prost.
Este greu de găsit alimentele pe care le aș avea de obicei și nu numai că, dacă am rămas fără un ingredient, trebuie să mă duc până la data viitoare când merg la magazin, ducându-mă să mănânc orice este în congelator.
Nu vreau să fiu unul dintre acei oameni care dau vina pe o pandemie globală pentru creșterea mea în greutate, dar mâncarea emoțională m-a determinat în primul rând la SW! Acum mă întorc încet înapoi în primul loc.
oricine are sfaturi sau sfaturi de menținut motivat în acest timp?
îmi pare rău, aceasta este probabil cea mai mică grijă a tuturor în acest moment, dar știu că mulți dintre colegii SW’ers au spus același lucru, este nevoie de luni/ani de muncă grea și pentru cei care mănâncă emoțional acest lucru se dovedește a fi o provocare!
Hairraiser
Membru vorbitor
Mergi în mod normal la cursuri?
Și eu și m-am gândit că va fi un plan frumos pentru o perioadă de timp. Consultantul meu ne-a trimis apoi text despre cursuri virtuale. Ți s-a dat această opțiune?
Nu credeam că va funcționa. Trecuseră 9 zile de când făcusem ultima oară un magazin alimentar, nu mai atinsem o bucată de mâncare rapidă în câteva zile și eram nerăbdător să mă întorc din nou.
Am decis să încerc și am fost surprins. Aldi-ul meu local era bine aprovizionat și am reușit să iau niște pui (întregi și sâni), tocat și o mulțime de mâncare rapidă. Am reușit să fac un plan alimentar timp de 6 zile, pe care îl pot adapta destul de mult pentru a fi planificat. Apoi, voi face o bologneză pe care o pot îngheța înapoi. Acum mă simt mult mai bine.
Pe lângă încercarea de a rămâne în plan, încerc și să mănânc numai când îmi este foame. Au trecut doar două zile, dar deja m-a făcut să-mi dau seama cât mănânc „doar pentru că”. Am pierdut 1,5 lbs și de ieri.
Așadar, nu numai asta, dar a fost și bine pentru sănătatea mea mentală încercând să intru mai mult într-o rutină. Respectați doar elementele de bază, nu complicați prea mult lucrurile. Și nu pune prea multă presiune asupra ta. Dacă reușiți să rămâneți în plan doar jumătate din timp, este cu 50% mai bun decât înainte.
Poți sa faci asta