Unul dintre cele mai dificile aspecte ale pierderii în greutate și/sau realizării unui aport nutritiv bun este timpul necesar cercetării, creării meniurilor, cumpărării, pregătirii și gătirii mâncării! Sunt frecvent solicitat de oamenii ocupați pentru recomandări cu privire la programele delicioase și hrănitoare de livrare a alimentelor. Am străbătut globul și am încercat multe. Acestea au ieșit la vârf. Excelente pentru vitalitate, pierderea în greutate și ușurință, aceste servicii de livrare a mâncării vă ajută să manifestați un obiectiv specific pe termen scurt sau vă susțin dacă gătitul nu este ceea ce vă place.

Bucătar!, San Francisco

sănătoasă

Bucătar! oferă mese care nu conțin gluten, lactate, porumb, soia, drojdie, carne, ouă, crustacee și nopți celor care doresc fie să se detoxifice, fie să mențină doar o alimentație sănătoasă. Mesele sunt livrate la ușa dvs. de două ori pe săptămână și sunt fie gata de mâncare, fie durează doar câteva minute de pregătire. Mesele cu porții controlate sunt excelente pentru a rămâne sănătoși fără prea multe agitații. De asemenea, au o opțiune personalizabilă, care vă permite să alegeți dacă doriți doar cinele sau prânzurile livrate la birou etc.

Exemplu de meniu

Așa arată o zi obișnuită în planul complet de mese al lui Cook!.

Mic dejun

Quinoa de piersici cu semințe de in și fistic

Masa de pranz

Supă de dovlecei și legume cu o salată proaspătă și oțet de casă

Masa de seara

Toate preparatele naturale de curcan și legume cu broccoli organic, morcovi julienniți, chayote, ciuperci shitake și o parte din orez brun cu susan

Gustări

Batoane de morcov cu hummus și bulion Magic Mineral

Programul alimentar de Tracy Anderson, LA

Partenerul meu de afaceri Tracy Anderson și-a lansat programul alimentar, dezvoltat de unul dintre bucătarii noștri preferați. Este uimitor pentru oricine dorește să slăbească, să restabilească obiceiurile alimentare proaste sau să mănânce foarte bine într-un program încărcat. Ingredientele sunt de calitate superioară și proaspete (locale și organice, ori de câte ori este posibil) și răcite imediat după preparare pentru a bloca nutrienții cheie. Cu un accent deosebit pe scăderea în greutate durabilă, mesele se concentrează pe alimente bogate în nutriție și calorii, pentru a vă menține plin și mulțumiți mai mult timp. Livrat șase zile pe săptămână pentru șapte zile complete de mâncare, este un mod foarte ușor de a schimba modul în care mâncați în bine.

Exemplu de meniu

Iată o idee despre ceea ce veți obține în Programul alimentar. Meniul include niște proteine ​​slabe, dar există și un plan vegetarian.

Mic dejun

Tracy’s Wellness Shake

Gustare

Chipsuri Kale Cheesy condimentate cu drojdie nutritivă, sare de mare din Himalaya și piper negru crăpat proaspăt

Masa de pranz

Salată mare de verdeață: verdeață mixtă, roșii, semințe de dovleac, morcovi julienniți, ghimbir proaspăt

Gustare

Mușcături de cartof dulce

Masa de seara

Burger de somon cu iaurt de mărar cu iaurt

Desert

Budinca de ciocolata facuta cu pudra de cacao cruda, curmale si nuca de cocos maruntita

Fullosophie, Dallas

Fotografie Heather Hawkins

Jess Shain și Tarin Holcomb, proprietarii acestei companii de livrare de alimente „de la fermă la furculiță”, oferă un serviciu familiilor ocupate care nu au timp să facă mâncăruri sănătoase gătite acasă. Puteți comanda mesele gata preparate sau D.I.Y. - ceea ce înseamnă că mesele vin gata să se reîncălzească sau, dacă doriți să încercați mâna la gătit, ingredientele sunt livrate cu o rețetă pentru a le pune împreună. Există trei, patru și cinci planuri de noapte pentru cupluri și familii cu până la trei copii. Pachetele sunt livrate luni și miercuri.

Exemplu de meniu

Câteva exemple de feluri de mâncare disponibile pentru livrare.

Opțiuni pentru cină

Salată verde mixtă de kale și organice cu stafide, semințe de floarea soarelui și brânză de capră (cu alegerea dvs. de friptură/pui/vegetariană)
-o-
Salată caldă de mei, varză și morcov (cu alegerea dvs. de friptură/creveți/pui)
-o-
Spring Spring Penne (vegetarian sau cu pui)

Opțiuni pentru copii

(toate fără gluten)
Mini-Cheeseburgers
-o-
Pui gol și legume
-o-
Quesadilla cu brânză

CJK Foods, Chicago

Acest serviciu de abonament oferă alegerea de mese Paleo sau Healthy Clean Eating de trei sau cinci ori pe săptămână. În fiecare zi de luni, veți primi un e-mail cu un meniu pentru a vă alege mesele săptămânale. Cu opțiuni de livrare la mai multe săli de sport din Chicago sau direct la domiciliu, acesta este un mod minunat de a introduce prânzuri sau mese super sănătoase în rutina săptămânală. Bucătarul din spatele operației este Josh Katt, care a petrecut ani buni învățând și stăpânind cum să gătească mâncăruri antiinflamatoare și cu nutrienți. Dacă aveți alergii sau nu vă place, acestea sunt mai mult decât fericite să se acomodeze.

Exemplu de meniu

Iată un exemplu doar pentru câteva dintre opțiunile disponibile atât pentru planurile Paleo, cât și pentru planurile de alimentație curată sănătoasă.

Alimentație curată sănătoasă

Tilapia la grătar cu piure de sparanghel
-o-
Chili alb mexican Superfood
-o-
Salată de sfeclă detoxifiantă vegetală

Paleo

Pepita de pui
-o-
Creveți Curry Verde
-o-
New Mexico Paleo Turkey Burger

Sakara Life, New York

Cum arată masa la sosire - ambalajul este complet compostabil și/sau biodegradabil.

Sakara Life se mândrește cu calitatea ingredientelor lor și obține cât mai mult posibil din fermele locale. Una dintre caracteristicile acestui plan sunt pansamentele de salată semnate superalimentare, care sunt stimulate cu ingrediente care promovează sănătatea, cum ar fi chia, cânepă și spirulină.

Exemplu de meniu

Deoarece mulți dintre clienții Sakara Life rămân cu ei luni la rând sau pe tot parcursul anului, meniul se schimbă des și în funcție de ceea ce este proaspăt și în sezon.

Mic dejun

Bol de mic dejun cu orez brun cu mere și nuci condimentate cu scorțișoară

Masa de pranz

Fenicul sărit și migdale prăjite la pâine peste un pat de rucola organică pentru copii

Masa de seara

Quinoa parfumată cu lămâie cu anghinare la grătar și sparanghel proaspăt de fermă

The Detox Kitchen, Londra

Bucătăria Detox vă oferă la ușă mese super proaspete, sezoniere și prietenoase cu detoxifierea. În ciuda numelui, nu trebuie să fii detoxifiat pentru a te bucura de mesele lor - produse grele și ușor porționate, sunt minunate pentru oricine dorește să mănânce puțin mai ușor pentru o zi sau cam așa ceva. Există câteva meniuri din care să alegeți, inclusiv The Green Cleanse, care conține sucuri de legume verzi și mere, gustări, grâu și spirulină și cutii pentru vegane și proteine, toate fără grâu, fără zahăr și fără lactate.

Exemplu de meniu

Iată doar câteva dintre felurile de mâncare pe care vă puteți aștepta să le găsiți într-o zi de masă vegană.

Shot al zilei

Mic dejun

Muesli cu lapte de orez

Gustare

Suc de mere și castraveți cu o oală de nuci

Masa de pranz

Salată de quinoa și praz

Masa de seara

Varză roșie fiertă

Detox Delight, Paris

Din când în când, când stați la Paris pentru o perioadă lungă de timp, este oportună o pauză de la stilul de viață francez cu gluten și lactate. Meniul Botanical Delight al acestei companii - trei mese vegane și fără gluten și două sucuri - este disponibil pentru preluare sau livrare în timpul săptămânii. La sfârșit de săptămână, dacă doriți să continuați cu planul, va trebui să mergeți puțin mai ușor și să optați pentru un suc complet sau o detoxifiere de sucuri și supe.

P.S. Această companie de detoxifiere lucrează în mai multe locații din întreaga lume, inclusiv Berlin, Viena și Dubai.

Exemplu de meniu

Ce ați putea obține într-o zi Botanical Delight la Paris.

Mic dejun

Muesli fără gluten cu migdale, nuci, caise uscate, fructe de goji și lapte de orez.

Gustare

Masa de pranz

Salsify și salată de mere cu pansament de muștar de gutui

Gustare

Masa de seara

Bilă Pakora cu salată de mazăre și salată de coriandru de morcovi

Eat Fit Food, Sydney și Melbourne

Eat Fit Food a fost conceput pentru oricine, de la profesioniști săraci până la mame noi, pentru oameni care caută doar o modalitate mai ușoară de a mânca mai bine. Mesele sunt controlate pe porții și calorii și utilizează alimente integrale durabile și fără conservanți sau zahăr rafinat. Programele variază de la alimentația sănătoasă la scăderea în greutate până la X-Celerator pentru bărbați de 20 de zile (dezvoltat pentru ca Hugh Jackman să-l pregătească pentru rolul său în Wolverine).

Exemplu de meniu

Unele dintre felurile de mâncare pe care le puteți aștepta în planul de alimentație sănătoasă.

Mic dejun

Fasole coapte în stil casă pe pâine prăjită din semințe de soia

Masa de pranz

Tagin de miel cu cous cous de lămâie și stafide, broccoli și dovlecei

Gustare

Friptură de ardei iute și cartofi dulci cu bețe de legume

Masa de seara

Salată thailandeză de pui cu varză chineză, semințe de susan, caju și capsicum roșu