diabet

Peste 100 de milioane de americani au diabet de tip 2 sau sunt prediabetici, ceea ce înseamnă că sunt expuși riscului de a dezvolta diabet. Diabetul, o boală cronică care afectează modul în care corpul dumneavoastră procesează zahărul din sânge, vă poate afecta grav sănătatea.

Diabetul apare sub două forme principale: diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Diabetul de tip 2 este adesea prevenibil și este adesea provocat de factori de stil de viață, în timp ce diabetul de tip 1 este o boală predominant ereditară care apare de obicei la copii.

La biroul Rimma Gelbert, DO, sănătatea dumneavoastră este prioritatea noastră principală și dorim să știți că menținerea unei greutăți sănătoase vă poate ajuta să preveniți diabetul de tip 2 sau să vă ajutați să îl gestionați mai bine.

Cum sunt legate obezitatea și diabetul de tip 2

Obezitatea este adesea un factor care contribuie la diabetul de tip 2. Acest lucru se datorează faptului că atunci când grăsimea se acumulează în corpul dvs., celulele dvs. pot dezvolta o rezistență la insulină.

Nu numai că pierderea în greutate vă poate reduce riscul de apariție a diabetului de tip 2, dar vă poate ajuta chiar să gestionați starea. Potrivit Johns Hopkins Medicine, pierderea a doar 5% din greutatea corporală vă poate îmbunătăți glicemia dacă aveți diabet de tip 2. Există și alte beneficii ale pierderii în greutate, inclusiv ajutarea organismului să-și utilizeze propria insulină mai eficient și reducerea nevoii de medicamente pentru diabet.

Diabetul de tip 2 crește riscul de a dezvolta alte boli

Diabetul de tip 2 poate duce la afecțiuni grave, cum ar fi:

  • Orbire
  • Accident vascular cerebral
  • Amputatii datorate afectarii nervilor
  • Boala de inima
  • Alzheimer
  • Infecții cutanate
  • Afectarea rinichilor

Dacă tratați prediabetul, aveți în continuare șansa de a-l inversa și de a evita dezvoltarea condițiilor de mai sus.

Slăbit cu diabet

Cel mai bun mod de a slăbi, cu sau fără diabet, este să urmezi o dietă sănătoasă și un program de exerciții fizice. Experții în sănătate vă sugerează să reduceți cantitatea de grăsime pe care o consumați și să vă asigurați că mâncați grăsimi bune, cum ar fi cele găsite în nuci, avocado și alte surse de grăsimi nesaturate.

Iată câteva sfaturi utile pentru a pierde în greutate:

Stabiliți obiective realiste

Concentrați-vă pe trecerea la un stil de viață sănătos pe care îl puteți menține pe termen lung în loc să vă concentrați pe câte kilograme trebuie să pierdeți.

Obține asistență

Solicitați sprijin moral din partea familiei și a prietenilor.

Nu vă grăbiți

Faceți modificări încet pentru a evita să vă copleșiți. Mai mult, mâncați-vă mesele încet, deoarece durează aproximativ 20 de minute până când stomacul dvs. recunoaște că este plin.

Luați în considerare obținerea de îndrumări

Consilierea vă poate ajuta să alegeți alimentele potrivite, să alegeți exercițiile potrivite și să stabiliți obiective realizabile.

Dacă aveți diabet de tip 2 sau sunteți prediabetic și îngrijorat de riscurile dvs., este timpul să adoptați un stil de viață mai sănătos. Pentru a afla mai multe, rezervați o întâlnire online sau la telefon cu Rimma Gelbert, DO, astăzi.

S-ar putea să te bucuri și tu.

Reacția la coronavirus are un impact mare asupra vieții tale - de la locul de muncă, la școala copiilor tăi și chiar și la modul în care faci cumpărături. Aflați faptele cheie ale acestui virus și ce puteți face pentru a vă proteja pe dvs. și familia dvs.

La un moment dat, probabil ați experimentat disconfortul unei tulburări ale pielii. Tulburările cutanate variază ca tip, severitate, simptome și sursă. Aflați mai multe despre cele mai frecvente tulburări și despre ce să urmăriți.

Insomnia te simte obosit tot timpul? Această tulburare de somn obișnuită poate avea consecințe grave asupra sănătății. Aflați cum vă putem ajuta să dormiți în sfârșit.

Pe măsură ce îmbătrânești, oasele îți pierd încet densitatea. În timp, acestea înseamnă că oasele devin mai fragile și fragile, crescând riscul de fractură. Aflați cum un test de densitate osoasă vă poate ajuta să vă evaluați riscul.

Este greu să renunți la fumat, mai ales când a fost un obicei pe tot parcursul vieții. Dar nu a fost niciodată mai important să te oprești. Faceți un moment pentru a afla mai multe despre boala pulmonară obstructivă cronică, o afecțiune pulmonară care afectează până la 210 milioane de oameni din întreaga lume.

Pentru majoritatea oamenilor, artrita se dezvoltă odată cu vârsta. Din fericire, nu trebuie să vă împiedice stilul de viață. A trăi cu artrită poate fi mai ușor decât crezi! Continuați să citiți pentru a afla cum vă putem îmbunătăți viața.