Sunt antrenor personal de câțiva ani acum, dar înainte am lucrat în Protecția copilului și Justiția pentru minori. Expertiza mea este în consiliere și schimbare pozitivă; abilități care au fost rafinate pe măsură ce am sprijinit oamenii să devină părinți mai buni și modele mai bune pentru copiii lor.

copilului

Totuși, este interesant, pentru că în 4 ani de când am gestionat cazurile de protecție a copilului nu i-am spus niciodată unui părinte să „fie un părinte mai bun”.

De ce nu am făcut asta?

Ei bine, nu va funcționa, pentru că nu le-am spus cum să fie un părinte mai bun.

De asemenea, nu i-am spus niciodată unui părinte să „fie un părinte mai bun făcând X, Y și Z”.

De ce nu am făcut asta?

Pentru că pur și simplu nu va funcționa pentru a oferi cuiva o listă cu ceea ce ar trebui să facă.

În cele din urmă, mi-am dat seama că nu i-am spus niciodată unui părinte să „fie un părinte mai bun oprind A, B și C începând cu X, Y și Z”. Pur și simplu nu va funcționa.

Pentru că pur și simplu să spui cuiva să-și schimbe viața nu va funcționa niciodată, chiar dacă îi spui ce să nu mai facă și ce să înceapă să facă.

De câte ori ai ...

ați început un nou plan/dietă/explozie/blitz/lucru care părea uimitor pentru că ați primit un plan de antrenament și un plan de masă (de asemenea, o listă cu ce să faceți și ce să nu faceți)? Voi fi sincer, ca antrenor mai nou, cu mai puțină experiență și înțelegere, le-am vândut eu adesea și deseori nu au funcționat.

Cu experiență, am înțeles că începutul unui stil de viață sănătos nu este ziua în care decideți să începeți programul de antrenament sau planul de masă. Este ziua în care îți începi angajamentul emoțional față de un stil de viață sănătos.

Aceasta este partea dificilă din două motive:

1. Deși aveți responsabilitatea de a vă îngriji, să fim sinceri, vă petreceți tot timpul ajutându-i pe ceilalți, astfel încât să fiți adesea persoana pe care ați pus-o pe spate, pentru că toți ceilalți au nevoie de voi mai mult, corect?

2. Ați cerut ajutor, dar majoritatea profesioniștilor din domeniul fitnessului vor spune că trebuie să vă angajați și, dacă nu manifestați suficient angajament sau motivație, vă „concediază”. Învinovățindu-vă pentru eșecul lor de a înțelege că oferirea de îndrumări pentru exerciții și nutriție pur și simplu nu este suficientă pentru a crea un adevărat angajament emoțional pentru un stil de viață sănătos.

Ca profesionist în nutriție și exerciții fizice, este treaba mea pentru a-ți arăta ce simte a fi pus mai întâi.

Apoi, rolul meu este să te ajut să crezi că meriti puțin timp pentru tine în fiecare zi.

Apoi, sarcina mea este să vă arăt cum puteți lua acel timp pentru dvs., fără ca toți ceilalți să se destrame în jurul vostru.

Apoi și numai atunci, devine treaba mea să vă ofer îndrumări pentru exerciții și nutriție. Este responsabilitatea mea să vă susțin mai întâi în dezvoltarea acestui angajament emoțional.

De aceea, clienții mei toți petrec primele 6 săptămâni lucrând la sarcini nutriționale care nu învață nimic despre ce ar trebui să mănânci pentru a slăbi. De aceea, prima săptămână de antrenamente implică un proces de evaluare, mai degrabă decât o listă de exerciții care pot (sau nu) să fie potrivite pentru dvs.

De asemenea, de ce întreaga concentrare a săptămânilor 1 și 2 trebuie să dureze pur și simplu 5 minute și să facă ceva care să fie bun pentru dvs.

Acum 5 minute s-ar putea să nu sune prea mult, dar când lucrez;

- Mama care nu se pune niciodată pe primul loc;

- Tatăl care lucrează tot timpul și nu găsește timp să se antreneze; și

- Bunica care este trasă din stâlp pentru a posta în mod constant satisfacând nevoile tuturor celorlalți;

5 minute se pot simți ca pentru totdeauna.

Ce acțiune de 5 minute ați putea finaliza astăzi pentru a începe să creați o viață mai sănătoasă?