îndulcit

Ați încercat lapte de semințe de susan? Îți va plăcea textura cremoasă și netedă a acestui lapte!

Semințele de susan sunt o sursă bogată de calciu pe bază de plante. Un pahar din această rețetă oferă 40% din valoarea zilnică. Asta este aproape dublu față de cantitatea din laptele de vacă! De asemenea, o sursă excelentă de fier non-hem (33% DV), zinc (21% DV) și o sursă bună de multe alte vitamine și minerale vitale. Semințele de susan conțin fitosteroli, lignani, acizi grași oleici sănătoși pentru inimă plus substanțe unice precum Sesamin și Sesamolin. Acestea au fost asociate cu inima, oasele, pielea și sănătatea bucală, precum și promovarea somnului, dispoziției și asigurarea protecției împotriva leziunilor oxidative hepatice și a anumitor tipuri de cancer!

Semințele sunt un aliment dens în nutrienți, astfel încât doar prin adăugarea unui pic în dieta dvs. pot contribui la o gamă largă de beneficii potențiale pentru sănătate. Acest lapte alternativ este o sursă bună de macro și micronutrienți, inclusiv:

  • Proteine ​​vegetale
  • Acizi grași sănătoși pentru inimă
  • Calciu
  • Fier
  • Fosfor
  • Seleniu
  • Mangan
  • Magneziu
  • Cupru
  • Vitamine din complexul B
  • Zinc

Randament: 1 litru (4 cani/946 ml)

Ingrediente

  • 1½ cană semințe de susan (165 g)
  • 1 litru de apă (946 ml)
  • 2 linguri miere

Instrucțiuni

  1. Așezați semințele de susan și mierea în recipientul NutraMilk.
  2. Apăsați ciclul Unt, setat pentru 4 minute.
  3. Apasa incepe.
  4. Deschideți capacul recipientului, adăugați apă. Puneți la loc capacul.
  5. Apăsați Mix (nu modificați timpul implicit Mix).
  6. Apasa incepe.
  7. Apăsați Dispens.
  8. Apăsați Start și deschideți racordul pentru a umple recipientul de depozitare.

De la 200 de REȚETE DELICIOASE ȘI SĂNĂTOASE pentru NutraMilk din nuci, semințe, cereale și altele de Rita Rivera