Buna, doamnelor. Acest lucru a fost bătut până la moarte, dar mi se pare plictisitor sfaturile tipice pentru slăbit. Am 6 luni până la nunta noastră și da, vreau să arăt frumos în rochia mea, dar să fim sinceri. Vreau să arăt fumat în luna de miere. Ce a funcționat cel mai bine pentru tine? Observatori de greutate? Zumba? Chestia aia nebună cu tubul de hrănire? (glumesc.) Sunt pur și simplu curios despre ceea ce a funcționat.

26 de comentarii

bine pentru

Nimic nu funcționează pentru mine. FH mi-a spus că trebuie să încerc steroizi LOL! A spus în felul acesta că vei deveni slab, dar spune că mă iubește cum sunt. Dar nu sunt mulțumit de mine.

Am pierdut 18 kilograme la supravegherea greutății și eram pe scenă. Nu mă mișcam în sus sau în jos. dar acum mă uit la greutăți și m-am alăturat zumba, aceasta este a treia săptămână. Am pierdut 4,2 kg cu apăsarea zumba. Jur pe cei care urmăresc greutatea, dar trebuie să te ții de el.

Chiar cred că este la fel de simplu ca dieta și exercițiile fizice. Modul vechi de modă lol

Megan suntem gemeni de întâlnire. Am citit despre cea mai bună dietă de viață a lui Bob Greene, dar, sincer, cel mai bun lucru pe care l-am găsit este să vă număr doar caloriile și să vă creșteți nivelul de activitate. Este cel mai sănătos mod de a pierde în greutate și de a-l ține departe!

Nimic în afară de munca grea a lui Dumnezeu. Am pierdut 53 de kilograme. făcând un mix de mișcări de antrenament, folosind greutăți de mână, mișcări taebo, pasul meu și eu.

Am început la începutul lunii ianuarie. Am vrut să grăbesc procesul, așa că atât fh cât și eu am început nutrisystem. Îmi închipui că odată ce îmi pierd greutatea obiectivului, voi trece la supravegherea greutății. până acum am slăbit 30 de lire sterline. si eu am fost foarte bun. mâncarea nu este atât de rea. De asemenea, lucrez la jillian michaels de 5 ori pe săptămână. este un antrenament minunat. De asemenea, merg 1 oră de 2 ori pe săptămână. Încă vreau să slăbesc încă 20 de kilograme.

Fac o combinație de Wii Fit Plus, cu jocuri de antrenament de dans Golds gym și încerc să mănânc mai multe alimente umplute la fiecare masă și nu gustare pe tot parcursul zilei și când o fac, încerc să o fac pe fructe sau legume. Am pierdut aproximativ 5 kg în ultima lună sau cam așa ceva. Sunt destul de entuziasmat

Bina · pe 21 aprilie 2012 la 11:59 AM

VARIETATEA funcționează! O varietate de cardio și de ridicare a greutăților. multe femei au impresia că ridicarea le va face să devină înspăimântătoare și mai mari, ceea ce NU este cazul. construirea mușchiului slab face ca corpul tău să ardă calorii la o rată mult mai mare.

Varietatea merge și pentru mâncare! Mănâncă sănătos, dar nu mănâncă aceleași lucruri mereu sau altfel te vei plictisi și te vei sătura de ele și vei începe să te strecori în vechile obiceiuri.

Am constatat că observatorii de greutate funcționează cel mai bine pentru mine. Este mai lent decât unele diete de moft acolo (aproximativ 2lbs. O săptămână). Cu toate acestea, în timp ce slăbești, înveți cum să mănânci mai sănătos și să controlezi porțiile! De asemenea, am găsit mai ușor să mențin greutatea, deoarece au un program de întreținere.

PS- IUBESC cum scrii numele tău lol

Varietate de antrenamente, confuzie musculară. toate acele lucruri „distractive”. sfătuiți antrenamentul de bază de cel puțin 5 ori pe săptămână, mâncați 5-6 mese mici pe zi. Abțineți-vă de alcool și alimente prăjite. practic nu te distrezi. laugh out Loud

Am zumba pentru WII la care am lucrat folosindu-mă în fiecare seară . De asemenea, hula hoop 10 minute pe zi, ceea ce se presupune că îmi iau centimetri de la talie. Nu mă mai cântăresc pentru că, chiar și când cobor în mărimea hainelor, îmi păstrez în continuare greutatea, în schimb mă măsoară o dată pe lună. Am aproximativ 2 săptămâni până mă măsur din nou, așa că sper să văd rezultate! Altfel merg la sală 30 de minute pe zi.

În această săptămână, am început pastilele dietetice OxyELITE de la GNC și am pierdut deja 4 lb săptămâna aceasta. Dar îmi înlocuiesc micul dejun și prânzul [sau cina] cu Lean Shakes [sunt shake-uri proteice] și mănânc 1 masă obișnuită pe zi. Aceste shake-uri mă țin cam umplut. Nu-mi dau acel sentiment deplin, dar mă menține mulțumit până la masa mea obișnuită

Bina · pe 21 aprilie 2012 la 12:33 PM

Awwww Dawn E, nu o speria lol! Sunt de acord cu faptul că alimentele prăjite sunt un nu-nu, dar fără alcool?! Cu siguranță mergeți ușor la bere și cocktail-uri mixte cu zahăr. totuși vinul (nu moscato!) și vodca cu apă spumantă și un strop de suc de grapefruit este un joc corect lol!

În ceea ce privește pastilele OxyElite pe care le-a adus Spike M., acestea funcționează, dar vă rugăm să urmați instrucțiunile și nu săriți dozele prescrise! Și beți o mulțime de apă când o luați, precum și nu uitați să mâncați (este cu adevărat ușor să uitați să mâncați în timp ce luați aceste pastile!)

Lol Aretina, sunt de acord că nu ar trebui să sperii pe nimeni. Baut vodka n 'tonic, dar încerc să-l mențin la minimum fără mahmureală!

Jur pe cei care privesc greutatea. A funcționat cel mai bine pentru mine și atâta timp cât rămâneți cu el, atunci funcționează excelent și vă vor ajuta să mențineți acel corp balansoar pentru că după nunta și luna de miere s-au terminat! Am pierdut 25 kg și l-am ținut departe (sper să mai pierd 18 kg). Dacă adăugați o lucrare bună, vă va ajuta și voi! Dacă nu obișnuiești să te antrenezi, începe cu un obiectiv foarte mic, cum ar fi 2 zile pe săptămână. Ceva pe care ai putea să-l faci cu adevărat. Dacă vă obișnuiți bine, puteți să vă deplasați și să vă antrenați mai mult (ce se recomandă), dar începeți încet.

Cel mai bun lucru pe care vi-l pot sugera este să găsiți ceea ce vă place!

De exemplu, îmi place să alerg și să iau cursuri și așa îmi gestionez greutatea. Trebuie să găsești ceva care îți place să faci așa, nu pare o corvoadă pentru tine

Dieta și exercițiile fizice - numărați calorii și asigurați-vă că consumați mai puțin decât faceți exerciții fizice. Am constatat că acest lucru a funcționat cel mai bine pentru mine, deoarece aș putea „înșela” și să mănânc ocazional pâine sau ciocolată, fără a face ravagii cu pierderea în greutate.

Pentru mine, exercițiul este cheia și poate fi orice fel de exercițiu. Îmi place să schimb lucrurile, așa că amestec zumba cu calistenie, mersul pe jos și hula hoop pe Wii. Îmi place să folosesc Wii, deoarece după fiecare rundă de exerciții va arăta câte calorii ați ars. Mare motivator!

· Pe 21 aprilie 2012 la 14:59

Măriți-vă legumele verzi! Încercați să nu mâncați atât de mulți carbohidrați (acestea provoacă balonare și alte astfel de frumusețe --- trăiesc pe carbohidrați, așa că sunt greu pentru mine, lol) și beți multă apă!

Îmi încep antrenamentul de nuntă luni. Am de gând să merg zilnic la sală, să fac 30 de minute până la o oră de cardio pe zi și să fac 30 de minute de exerciții de tonifiere în fiecare zi. Aș vrea să trec de la o mărime 11 la o mărime 5 la nunta mea

Voi, doamnelor, sunteți grozavi! Problema mea este că am un mic dejun ușor, beau mai multă cafea decât sunt dispus să pun în tipar, un prânz sensibil (un sandviș, salată etc.) și apoi o cină care este de obicei pui sau pește, orez și legume. Sunt fericit, FH nu este. Nu sunt foarte activ pentru că nu am timp. Lucrez aproape 50 de ore pe săptămână și adaug școală absolventă. Poate mai puțin timp aici. Dar nu voi renunța la asta! Voi fi sincer și voi spune că cel mai mare contribuitor este cel mai probabil caloriile din vin, dar sunt stresat la maximum, dar lucrez la asta. Vă mulțumesc pentru toate sfaturile dvs. și voi încerca să fiu mai bun și să lucrez. Mă iubește indiferent de ce, dar nu am purtat bikini de mai bine de 5 ani. Și vreau să arăt fierbinte în luna de miere!

Atkins, nutrasystem dacă îți poți permite * CU EXERCITIU *, observatorii de greutate și nebunia par să funcționeze.

Atkins este gratuit online. S-ar putea să te prăbușești. Dar poți să-l adaptezi la tine.

Nutrasystem de care trebuie să lucrați.

Weight Watchers - are întâlniri, dar este on-line sau ieftin.

Nebunia este o activitate intensă, dar planul de dietă este minunat.