yoga

Kundalini yoga, cunoscut și sub numele de „yoga conștientizării”, este un stil ideal de yoga pentru cei care doresc să experimenteze vechea practică indiană dincolo de aspectele fizice. Pur și simplu, acest stil de yoga nu este doar un antrenament de fitness pentru a vă ajuta să pierdeți kilograme și să tonificați mușchii. Pozițiile alternative de yoga Kundalini pasive și agresive pe care le veți face vor avea ca scop toate să trezească forța naturală, dar deseori inactivă a energiei din corp.

Cine poate face yoga Kundalini

După cum sa menționat, ipostazele efectuate în clasele Kundalini sunt atât pasive, cât și agresive. Veți învăța tehnici de respirație și meditație bazate pe postură. Începătorii și începătorii yoga pot găsi unele ipostaze destul de provocatoare, dar sunt totuși realizabile, indiferent de nivelul dvs. de practică. Dacă ați încercat stilurile mai viguroase de yoga, cum ar fi Bikram sau Ashtanga, vă recomandăm să încercați Kundalini, astfel încât să puteți transcende fizicul și să explorați celelalte dimensiuni ale tradiției yoga.

Beneficiile Kundalini Yoga

Mai mult decât câștigurile și beneficiile fizice, yoga Kundalini își propune să dezvolte intuiția și să vă trezească conștiința - ducând la calm mental, conștientizare spirituală și fluxul fluid de energie sau Shakti-ul dvs. Kundalini de-a lungul coloanei vertebrale și al restului corpului. Deci, în timp ce veți face totuși exercițiul fizic de care aveți nevoie, veți putea, de asemenea, să valorificați conștiința de sine și să dezvoltați conștiința superioară. Acest lucru va duce apoi la trezirea energiei tale Kundalini și la manifestarea exterioară a acestei conștiințe sporite prin Kriyas (acțiuni sau mișcări).

Ce ar trebui sa stii

Cel mai simplu mod de a înțelege acest stil yoghin este să vă gândiți la energia naturală kundalini din corpul vostru ca la un șarpe înfășurat care se află la baza coloanei vertebrale. Când efectuați poziții yoga Kundalini (și respirație și meditație), permiteți acestei energii latente din corpul vostru să se dezvolte și să curgă prin coloana vertebrală și către cele șapte chakre. Nu știu ce/unde sunt aceste chakre? Nu vă faceți griji, este unul dintre multele lucruri pe care le veți învăța când faceți yoga Kundalini.