Acest KFC Fakeaway a fost una dintre primele rețete prietenoase de slăbit cu care am venit și este încă una dintre preferatele noastre!
De asemenea, în aceste categorii:
- Fără gluten Dacă utilizați pesmet GF
- Fără lactate
- Congelabil
Nutriție pe porție
- Calorii 255
- Carbohidrati 12g
- Proteine 20g
- Grăsime 4g
- Saturează 1g
- Zaharuri 2g
Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!
KFC pe o dietă de slăbire? DA, TE ROG! Nu mai este nevoie să vă refuzați puiul suculent, învelișul crocant și amestecul de condimente nu atât de secret, cu deliciosul nostru KFC Fakeaway. Aceasta este o adevărată plăcere a mulțimii unei rețete: suficient de blândă încât copiii să nu creadă că este prea picantă, totuși sărată și plină de aromă pentru un ideal pentru o zi de vineri falsă. Puteți chiar să vă bucurați de KFC Fakeaway pentru o delicioasă prânz alături de o salată proaspătă și clară.
Va funcționa chiar mai ieftin decât o mâncare de luat masa săptămânal, deoarece va rămâne o mulțime de amestec de condimente. Pur și simplu introduceți-l într-un recipient etanș pentru data viitoare.
Pentru ce diete sunt potrivite această rețetă KFC Fakeaway?
Acest KFC Fakeaway poate fi ușor adaptat pentru a se potrivi unei diete fără gluten, folosind pâine fără gluten pentru a face pesmetul.
De asemenea, este potrivit pentru o dietă fără lactate.
Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.
Cât de prietenos este Weight Watchers este acest KFC Fakeaway?
- Trebuie să numărați 3 puncte pe porție din această rețetă KFC Fakeaway dacă sunteți pe WW Green.
- Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă KFC Fakeaway dacă sunteți pe WW Blue.
- Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă KFC Fakeaway dacă sunteți pe WW Purple.
Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face acest KFC Fakeaway?
Panko este un pesmet în stil japonez folosit în mod tradițional ca strat de acoperire pentru alimente prăjite și este făcut din pâine fără cruste. Este mai scăzut în calorii decât pesmetul obișnuit și este o pesmet mai mare, așa că merge mai departe. Există, de asemenea, multe alte lucruri pe care le-ați putea folosi, cum ar fi Smash, Krispies de orez zdrobit, o rolă integrală, cuscus, quinoa sau grâu bulgar.
Valorile pe care le-am furnizat folosesc pesmetul panko, deci asigurați-vă că ajustați valorile în consecință.
Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta
Ne place să folosim pesmetul Panko pentru că obțineți mai mult bang pentru bani. Poate fi găsit pe culoarul oriental al majorității supermarketurilor sau îl puteți obține pe Amazon.
Puteți coace puiul pe hârtie rezistentă la grăsimi pentru a vă asigura că nimic nu se lipeste de tavă. Este atât de la îndemână să păstrezi în dulap!
Câte calorii sunt în acest KFC Fakeaway?
Există 255 de calorii pe porție în acest KFC Fakeaway, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de lumină de zi cu zi.
Pentru a reduce și mai mult cantitatea de calorii, puteți pur și simplu să înjumătățiți dimensiunea porției și să serviți cu un acompaniament sănătos!
Acest KFC Fakeaway este perfect dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.
Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS .
Pentru a face amestecul de condimente
Pasul 1
Puneți toate ingredientele într-un robot de bucătărie și blitz până ajungeți la o etapă de pulbere fină.
Pasul 2
Puteți stoca orice amestec rămas într-un recipient etanș până când doriți să îl utilizați din nou.