Ghid GRATUIT de pregătire a meselor de 7 zile!

Keto Guacamole este un dip pe bază de avocado, ingredientul salvator ketogen. A fost dezvoltat mai întâi de azteci în Mexic și ulterior integrat în bucătăria sud-americană.

carb

Avocado este un ingredient fantastic pentru dieta ketogenică. Nu numai că este ambalat cu grăsimi mono nesaturate, dar este și o sursă super-bogată de potasiu. Mulți oameni cred că bananele conțin mai mult potasiu decât avocado, dar greșesc! Bananele conțin aproximativ 422 mg de potasiu, ceea ce reprezintă aproximativ 11% din aportul zilnic recomandat. Comparativ cu nutriția avocado, avocado conține aproximativ 745 mg, ceea ce este aproape dublu față de cea a unei banane.

Guacamolul este piure de avocado copt cu sare de mare. În mod tradițional, acest lucru se face cu un mortar și un pistil. Apoi puteți adăuga oricare dintre următoarele ingrediente pentru a amesteca, genera sau crea propria dvs. capodoperă. Roșii, ceapă, usturoi, lămâie, lime, ardei iute, piper Cayenne și coriandru (coriandru), busuioc, jalapeno sau condimente suplimentare.

Această rețetă este doar rotația mea pe tradiționalul guacamol, dar nu ezitați să fiți creativi și să vă încorporați propriile amestecuri tentante în joc cu familia, prietenii sau dușmanii (adăugați chilli suplimentar). În imagine sunt rulourile mele cu conținut scăzut de carbohidrați tăiate în felii.

În timp ce scriu această rețetă, mă pregătesc pentru prima mea călătorie cu bicicleta în străinătate. Probabil că veți citi această rețetă odată ce sunt deja acolo. Această scufundare este o gustare perfectă după carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, consumată cu niște biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați.

Există o mulțime de gustări prietenoase cu ceto pe care le puteți folosi în timpul mersului cu bicicleta. Îmi place să iau nuci și semințe într-o pungă mică Ziplock sau fulgi de nucă de cocos și bombe de grăsime de nucă de cocos.

Multe rețete îți amintesc de propria ta istorie, copilăria ești un moment special din viață. Asigurați-vă că atunci când faceți această rețetă, o împărtășiți cuiva. Schimbând viața altcuiva, îmbogățiți și lumea și schimbați viața celor din jur, precum și a voastră.