John Breznicky a alergat primul său maraton la doar 14 luni după ce a fost legat pentru prima dată.

obiective

Nume: John Breznicky
Vârstă: 32
Ocupaţie: Inginer/Proprietar de afaceri
Oras natal: New York City

Începeți greutatea: 325 de lire sterline
Greutatea finală: 175 de lire sterline
Timpul funcționează: 18 luni

Am fost întotdeauna pe partea mai mare crescând, dar greutatea mea a crescut mai repede odată ce am început să câștig oarecare independență. În adolescență cu permis de conducere și bani puțini, a fost foarte ușor să ne întâlnim cu prietenii și să mâncăm prost. Îmi amintesc o mulțime de vagabondaje în parcările de fast-food.

Obiceiurile mele alimentare slabe au continuat la facultate și, după aceea, când m-am mutat la New York și am fost înconjurat de o cultură uimitoare, mâncare și viață de noapte. M-am simțit emoționat și aproape obligat să mă răsfăț cu toate ofertele sale. Am evitat să mă cântăresc mult din viața mea, dar 325 de lire sterline au fost cele mai mari pe care mi le amintesc că le-am văzut pe cântar la vârsta adultă tânără. Trebuia să se schimbe.

Pierderea în greutate și obținerea sănătății au fost întotdeauna ceva ce îmi era în minte, dar nu am putut niciodată să o cuceresc. În calitate de inginer și rezolvator de probleme, am fost întotdeauna foarte orientat către obiective din punct de vedere academic și profesional, dar nu am putut niciodată să fac o schimbare majoră și să adopt un stil de viață sănătos. A trebuit să găsesc formula care a funcționat special pentru mine.

S-au dovedit a fi două lucruri. În primul rând, o dietă care nu conține boabe, fără zahăr, fără alcool - practic o mulțime de carne și legume. Odată ce am găsit ce alimente funcționau special pentru corpul meu, a fost ușor să mă adaptez și să fac schimbări.

În plus, soția mea și Cayla ne-am schimbat rutina zilnică să includă mersul pe jos și de la locul de muncă în fiecare zi, mai degrabă decât conducerea. Deținem un magazin de fabricație și facem totul împreună, așa că a fost uimitor că ne-am putut susține reciproc prin acest proces.

Mergând la și de la locul de muncă zilnic (aproximativ trei mile în total), dieta se schimbă și unele plimbări suplimentare după muncă sau în weekend mi-au făcut să pierd peste 100 de lire sterline într-un an, iar soția mea să piardă și 50 de lire sterline. De atunci ne-am continuat obiceiul de a merge și mergem peste tot acum.

Au fost câteva avertismente cu călătoria mea. Când am slăbit mult la fel de repede ca și mine, am pierdut forța și mușchii pe lângă grăsime. La locul de muncă, manipulez și mișc adesea materiale grele și cherestea, astfel încât pierderea de rezistență a fost vizibilă. Nu știam cum să mă învârt la o sală de sport sau unde să mă întorc pentru a-mi recâștiga puterea pe care o pierdusem. Așa că m-am dus la cea mai apropiată sală de sport de casa mea, care s-a întâmplat să fie o sală CrossFit.

CrossFit mi-a oferit o bază excelentă de „fitness funcțional” și încredere care a stimulat curiozitatea de a încerca lucruri care se aflau în afara zonei mele de confort. În clasă, am gravitat către aspecte de rezistență și cardio, dar alergarea părea totuși unul dintre lucrurile pe care oamenii din sala de sport le urăsc să le facă cel mai mult.

[Descoperiți cum să rulați 10, 50 sau chiar 100 de lire sterline cu Fugi să pierzi.]

În trecut, nu am putut participa la activități fizice pentru perioade prelungite de timp sau deloc. Așadar, după ce am construit o bază aerobă, alergatul a fost o nouă curiozitate și provocare pe care am vrut să o cuceresc. M-am îndrăgostit de alergarea destul de repede.

Pe lângă beneficiile fizice, îmi place claritatea mentală și natura exploratorie oferte de alergare. Acum, este greu să-mi imaginez viața fără să alerg. După ce am trăit o viață în primul rând sedentară, sunt întotdeauna încântat și recunoscător să văd unde mă poate duce noul meu corp.

Am făcut un maraton de 5K și jumătate devreme, dar un prieten de-al meu din Seattle a menționat un maraton în Munții Cascade în iunie trecută. Alerga și m-a întrebat dacă mă alătur lui. Cursa a fost la 14 luni după ce am finalizat prima mea cursă. Mi-a plăcut alergarea pe traseu și drumețiile, așa că tocmai am mers la el.

După ce am ales un plan de antrenament, m-am trezit cu adevărat bucurându-mă de procesul de pregătire a cursei și am văzut îmbunătățiri măsurabile pe parcurs. Am fost foarte nervos să intru în cursă și am terminat puțin sub 3:30.

Același prieten a menționat, de asemenea, aplicarea pentru maratonul din New York City loterie anul trecut. Inițial, aveam să încerc pentru programul 9 + 1 al New York Road Runner, dar el a spus: „Trebuie să încerci. Nu stii niciodata. " Destul de sigur, am intrat prin loterie și am avut rapid două maratoane programate în primul meu an complet de alergare.

Am numit New York City casa mea în ultimii nouă ani și sunt atât de recunoscător că sunt acum într-o poziție încât pot chiar să particip la un astfel de eveniment special. Va fi extrem de special să alerg pe gazonul meu de acasă, cu sprijinul familiei și al prietenilor mei. Scopul meu pentru această cursă este de a alerga 3:25 sau mai repede, ca un memento al greutății mele de 325 de lire sterline.

Una dintre cele mai mari oferte din acest proces a fost să îmi dau seama cât de importante pot fi perspectivele și perspectivele pozitive. Nu există comenzi rapide, dar suntem capabili de mult mai mult decât credem că suntem. Am observat ceva similar în primul meu maraton. În construcție, s-a vorbit atât de mult despre temutul „zid” de 20 de mile. Când am traversat mila 20. Eram atât de psihic, „doar încă 10K!” Trebuie doar să rămâi pozitiv.

Vrem să auzim cum te-a schimbat alergarea! Trimiteți povestea dvs. și trimiteți-ne fotografiile prin acest formular web. Vom alege câte una în fiecare săptămână pentru a le evidenția pe site.