Întrebări specifice tulburării
Atunci când suferiți de malabsorbție la fructoză, denumită anterior intoleranță la fructoză (DFI), corpul dvs. nu poate absorbi fructoza foarte bine de-a lungul intestinului său subțire. Fructoza rămasă care ajunge la colon este fermentată de bacterii și provoacă balonări, crampe, durere și diaree.
În schimb, intoleranța ereditară la fructoză (HFI) este o tulburare genetică în care ficatul nu poate ajuta la descompunerea fructozei, ceea ce poate duce la simptome toxice severe, cum ar fi tremurături, vărsături și dezorientare, după ingestia de fructoză.
A avea malabsorbție a fructozei înseamnă apariția simptomelor precum balonare, crampe, dureri de stomac și diaree după aproape orice masă, atunci când nu știți ce alimente sunt sigure. Se pot întâmpla și ceață cerebrală și schimbări bruște de dispoziție. Simptomele apar de obicei după consumul de alimente dulci, fructe, alimente cu o mulțime de condimente, ceapă sau usturoi. Citiți mai multe despre simptomele obișnuite și de ce chiar și depresia poate fi o consecință a malabsorbției fructozei pe pagina mea Facts Malabsorption Fructose.
Malabsorbția fructozei se poate dezvolta din cauza unei diete proaste, cum ar fi consumul de alimente bogate în fructoză, poluarea mediului, stresul cronic, inflamația, un dezechilibru de bacterii în intestin sau probleme intestinale preexistente.
Dacă suferiți de balonare, crampe sau diaree după ce ați consumat alimente cu fructoză, acesta poate fi un semn de malabsorbție a fructozei. Dar simptomele pot varia de la o persoană la alta, precum și cantitatea tolerabilă de fructoză. Deci, nu poți ști cu siguranță că îl ai până nu ai făcut un test profesional de respirație cu hidrogen. În primul rând, va trebui să consumați o anumită cantitate de fructoză. Apoi se prelevează probe de respirație în următoarele trei ore. Dacă cantitatea de hidrogen crește peste o anumită limită, aceasta indică faptul că organismul dumneavoastră are probleme cu absorbția corectă a fructozei.
Simptomele malabsorbției fructozei sunt de obicei balonare, crampe, dureri de stomac și diaree. Ca o consecință a diareei și a faptului că mai puțină fructoză se absoarbe și că malabsorbția fructozei afectează bucuria de a mânca, pierderea în greutate este mai probabil o consecință a malabsorbției fructozei decât creșterea în greutate.
Abordarea malabsorbției fructozei necesită cunoașterea alimentelor de evitat, urmarea unei diete stricte și păstrarea unui jurnal alimentar pentru a vă găsi propriile praguri și alimente care sunt încă tolerabile. Puteți adăuga, de asemenea, enzima xiloză izomerază la alimentele bogate în fructoză pentru a echilibra fructoza și glucoza sau consuma glucoză simultan cu fructoza, deoarece acționează ca transportor de spate.
Din păcate, nu există un remediu simplu pentru malabsorbția fructozei. Dar o dietă adecvată și suplimentarea enzimei xiloză izomerază pot ajuta la ameliorarea semnificativă a simptomelor. Unii oameni au raportat, de asemenea, că ar putea restabili funcția intestinală normală după luni sau uneori ani de zile după o dietă strictă. Acest site vă va arăta cum să gestionați cu succes malabsorbția fructozei și să evitați greșelile obișnuite.
Fructoza poate fi descompusă de enzima xiloză izomerază, care nu este produsă de corpul uman, dar poate fi cumpărată ca supliment pentru a evita simptomele de malabsorbție a fructozei atunci când consumați alimente cu exces de fructoză.
Această enzimă duce la un echilibru între glucoză și fructoză, deoarece transformă excesul de fructoză în glucoză și invers. Deoarece glucoza acționează ca un transport piggyback pentru fructoză, un raport echilibrat duce la simptome îmbunătățite. Citiți mai multe despre xiloză izomerază, cum funcționează și de unde să o obțineți pe pagina mea despre medicamente pentru malabsorbția fructozei.
Fructanii și fructoza sunt ambele FODMAP, dar sunt destul de diferite. Fructanii sunt polizaharide formate din mai multe lanțuri scurte ale fructozei monozaharidice. Acestea sunt numite fructooligozaharide atunci când sunt formate din 2-9 unități de fructoză și inuline când au mai mult de 10 unități. Alimentele care au cantități mari de fructani sunt ceapa, usturoiul și anghinarea.
Corpul nostru nu are enzime pentru descompunerea fructanilor. Aceasta înseamnă că fructanii se fermentează în intestinul gros chiar și la persoanele sănătoase, ceea ce duce la cantități variabile de gaz. Pentru cei cu malabsorbție a fructozei, fructanii pot agrava simptomele în mod drastic și ar trebui să fie strict evitați.