Profitați la maximum de vizita la medic.

perimenopauză

În timp ce medicul dumneavoastră pune de obicei întrebările în timpul unei vizite la birou, vă puteți asuma sarcina adresându-i medicului dumneavoastră întrebările corecte. A fi proactiv poate face o mare diferență în modul în care sunteți capabil să vă gestionați sănătatea în timpul menopauzei. Sănătatea dvs. este importantă atât pentru dvs., cât și pentru medicul dumneavoastră, așa că nu ezitați să puneți întrebări despre simptomele menopauzei, medicamente, terapii complementare sau alternative, probleme emoționale, îngrijorări financiare cu privire la orice tratament sau probleme legate de dietă sau stil de viață.

Participarea la un dialog cu medicul dumneavoastră vă va informa despre menopauză și despre opțiunile de tratament disponibile și vă va oferi medicului un sentiment mai bun despre cine sunteți și despre modul în care menopauza vă afectează sănătatea generală și viața. Cu liniile de comunicare deschise, dvs. și medicul dumneavoastră veți putea să dezvoltați cel mai bun plan de sănătate pentru menopauză pentru dvs.

Nu uitați, însă, timpul petrecut cu medicul dumneavoastră este limitat, așa că asigurați-vă că ajungeți la programare pregătit pentru a pune întrebări despre menopauză care sunt importante pentru dvs. Începeți de:

  • Cercetarea menopauzei. Este o idee bună să înțelegeți mai bine menopauza înainte de programare. Prin cercetare, puteți chiar să răspundeți la unele dintre propriile întrebări. Vizitați Everyday Health’s Menopause Center, National Women’s Health Information Centre, North American Menopause Society, National Institute on Aging și MedlinePlus.
  • Strategizarea. Este posibil ca medicul dumneavoastră de familie să nu vă poată răspunde la toate întrebările despre menopauză; unele pot fi abordate mai bine de un medic specializat în tratarea femeilor la menopauză. Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră și urmați o vizită la un specialist, conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. De asemenea, puteți face cercetări suplimentare.
  • Păstrarea înregistrărilor. Luați în considerare păstrarea unui jurnal despre problemele legate de menopauză între vizitele la medic și împărtășiți orice informații relevante cu medicul dumneavoastră - de exemplu, modificări ale perioadei; bufeuri, schimbări de dispoziție și alte simptome; și eficacitatea medicamentelor dumneavoastră. În plus, luarea de notițe în timpul programărilor vă va ajuta să vă amintiți detalii importante după vizită. Alternativ, vă recomandăm să aduceți un dispozitiv de înregistrare sau să invitați pe cineva să vă însoțească și să ia notițe.

Întrebări generale despre menopauză

Menopauza este o tranziție naturală în viața unei femei. În plus față de sfârșitul perioadelor, femeile se confruntă cu modificări ale nivelului hormonal și simptome precum bufeuri, schimbări de dispoziție, dificultăți de somn, uscăciune vaginală și pierderea libidoului. Dacă nu sunteți sigur că simptomele pe care le întâmpinați sunt legate de menopauză, discutați cu medicul despre acestea. El sau ea vă poate oferi informații despre menopauză și vă poate oferi ajutor pentru a face față simptomelor comune. Dacă simptomele dvs. sunt severe sau vă perturbă viața, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau mai multe tratamente. Probabil că veți avea câteva întrebări și îngrijorări cu privire la modul în care menopauza vă va afecta sănătatea și viața. Luați în considerare întrebarea medicului dumneavoastră următoarele:

  • Am simptome de perimenopauză sau menopauză și care este diferența?
  • Cât timp ar trebui să mă aștept să dureze aceste simptome?
  • Sunt prea tânăr pentru menopauză?
  • S-ar putea ca simptomele mele să fie cauzate de o altă afecțiune decât menopauza?
  • Ar trebui să văd un specialist, cum ar fi un ginecolog?
  • Dacă simptomele mele interferează cu capacitatea mea de a dormi bine sau îmi afectez calitatea vieții, acestea sunt suficient de severe pentru a justifica tratamentul?
  • Ce cauzează bufeurile și transpirațiile nocturne? Care sunt factorii de risc cunoscuți pentru bufeurile? Există unele femei mai multe șanse decât altele să le obțină?
  • Cum îmi va afecta menopauza sănătatea pe termen lung?
  • Menopauza mă prezintă un risc mai mare de boli de inimă, osteoporoză sau alte complicații? Ar trebui să fiu examinat pentru astfel de complicații? Ar trebui să fac ceva pentru a-mi proteja inima și oasele?
  • Mi-am pierdut dorința sexuală; pot face ceva pentru a-l recupera?
  • Mă confrunt cu incontinență; va dispărea asta? Ce pot face în acest timp între timp?
  • Mai trebuie să folosesc controlul nașterii? Dacă da, cât timp?

Medicamente și terapie hormonală pentru menopauză

Tratamentele pentru simptomele menopauzei variază în funcție de gravitatea simptomelor și de nevoile dvs. individuale. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda anumite modificări ale stilului de viață, medicamente, terapie de substituție hormonală sau terapie hormonală bioidentică pentru a vă ușura simptomele. Este important să înțelegeți regimul de tratament prescris de medicul dumneavoastră. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră, citiți prospectul pe care farmacia îl include cu orice rețetă pe care vi l-a dat medicul dumneavoastră și luați medicamentul sau terapia hormonală conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Știind cum ar trebui să funcționeze medicamentul sau terapia hormonală, vă vom ajuta să evaluați eficacitatea acestuia și dacă este soluția potrivită pentru dvs. Iată câteva întrebări pe care poate doriți să le adresați medicului dumneavoastră despre opțiunile de tratament pentru menopauză:

Sănătate emoțională

Pe lângă faptul că vă afectează corpul, menopauza poate afecta și sănătatea emoțională. Modificările nivelurilor hormonale vă pot face să vă simțiți deprimat, prost, vulnerabil sau neinteresat de sex, dar medicul vă poate ajuta să găsiți modalități de a face față unor astfel de sentimente, de a vă gestiona simptomele și de a gestiona impactul pe care menopauza îl are asupra stării dumneavoastră emoționale - fiind. Solicitați o recomandare către un consilier, psihoterapeut sau grup de sprijin și aflați ce altceva puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea emoțională în timp ce treceți prin menopauză:

  • Consilierea ar putea să mă ajute să-mi gestionez relația și să-mi încep dorința sexuală?
  • Ar putea un terapeut să mă ajute să fac față schimbărilor mele de dispoziție?
  • Sunt eficiente tehnicile de relaxare, cum ar fi exercițiile de respirație, meditația și antrenamentul de biofeedback?
  • Cum ar trebui să explic starea mea soțului, familiei și prietenilor? Ce ar trebui, dacă e ceva, să le spun șefului meu și colegilor de muncă?
  • Cum este posibil ca menopauza să îmi afecteze relațiile și ce pot face pentru a-mi îmbunătăți situația?

Preocupări privind sănătatea și stilul de viață

Participarea la un regim de fitness fizic, urmarea unei diete echilibrate, odihna și somnul adecvat, renunțarea la fumat, moderarea consumului de alcool și evitarea abuzului de substanțe de orice fel pot contribui la starea generală de sănătate și pot ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă orice alte modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vă gestionați mai bine simptomele menopauzei:

  • Trebuie să fac modificări în dietă sau exerciții fizice sau cât mă odihnesc?
  • Pot alimentele picante, temperaturile calde sau stresul să declanșeze bufeuri? Ar trebui să încerc să le evit?
  • Pot alcoolul sau cafeaua să declanșeze bufeuri? Consumul de alcool, fumatul sau consumul de droguri pot afecta simptomele menopauzei în alte moduri?
  • Dacă fac mai mult exercițiu, simptomele mele se înrăutățesc sau m-ar ajuta să le îmbunătățesc?
  • Ar trebui să fac exerciții Kegel pentru a ajuta la gestionarea sau prevenirea incontinenței?
  • Când ar trebui să încep teste de screening pentru densitatea osoasă?
  • Cât de des ar trebui să mă testez tensiunea arterială, colesterolul și densitatea osoasă?
  • Slăbitul m-ar ajuta?
  • Ar trebui să fac amenajări speciale pentru școală, acasă sau munca mea?
  • Puteți recomanda cărți, reviste, organizații sau resurse online care se concentrează pe perimenopauză sau menopauză?

Terapii complementare și alternative

Pe lângă modificările stilului de viață și tratamentele primare recomandate de medicul dumneavoastră, puteți lua în considerare tratamente complementare sau alternative, cum ar fi acupunctura, yoga, masajul, meditația, aromoterapia și suplimentele pe bază de plante. Întrebați medicul dacă oricare dintre aceste opțiuni ar putea fi benefică pentru dumneavoastră:

  • Există terapii complementare sau alternative pe care ar trebui să le iau în considerare?
  • Terapiile botanice - cum ar fi cohosh negru, dong quai, ginseng, cafea, trifoi roșu și soia - sunt considerate eficiente în tratarea simptomelor menopauzei? Sunt în siguranță?
  • Recomandați alte plante sau suplimente alimentare?
  • Suplimentul alimentar dehidroepiandrosteron (DHEA) poate oferi unele beneficii pentru bufeuri și scăderea excitării sexuale?
  • Ar putea acupunctura să-mi ușureze bufeurile?
  • Ar trebui să iau în considerare practicarea yoga?
  • Faceți orice studii clinice sau cercetări care să susțină aceste terapii complementare sau alternative?
  • Există remedii fără rețetă pe care ar trebui să le iau în considerare?

Sănătate financiară

Costurile asociate tratamentului menopauzei vă vor afecta probabil finanțele. Este crucial să găsiți modalități de a vă echilibra sănătatea fizică cu sănătatea financiară. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre modalitățile prin care ați putea fi capabil să compensați costul tratamentului și urmați cu un reprezentant al companiei de asigurări, după cum este necesar:

  • Medicamentul sau terapia cu hormoni vor fi acoperite de planul meu de asigurări de sănătate?
  • Cam cât va costa medicamentul sau terapia cu hormoni?
  • Există o versiune generică a medicamentelor sau a terapiei hormonale care ar fi mai accesibilă? Dacă nu, există alte medicamente sau terapii la fel de eficiente care sunt disponibile ca generice?
  • Aveți mostre sau cupoane de reducere pentru prescripția mea?
  • Dacă aleg o terapie complementară sau alternativă, este probabil să fie acoperită de asigurarea mea? Dacă nu, la ce fel de costuri din buzunar mă pot aștepta?
  • Care sunt opțiunile mele dacă nu am asigurare de sănătate?