Cercetătorii spun că partenerul dvs. vă poate determina să împachetați kilograme - înainte și după căsătorie. Iată cum să rămâneți la obiceiurile alimentare sănătoase și să continuați eforturile de slăbire în timpul întâlnirilor.

slăbire

Te descurcai bine cu obiectivele tale de slăbit, până când relația ta a început să se încălzească sau tu și partenerul tău s-au mutat împreună. Acum descoperi că mănânci în exces, sări peste sala de gimnastică și îți este greu să te ții de planul tău de slăbire. Suna familiar?

Este ușor să câștigi în greutate în timpul unei noi relații, în special în primele etape, spune Stella Metsovas, CCN, nutriționist în cabinetul privat din Laguna Beach, California. Aceasta deoarece mâncarea este o activitate socială. Când vă întâlniți, este probabil să mâncați afară, ceea ce înseamnă inevitabil să consumați porții mai mari de mâncare și să optați pentru meniul de desert. De asemenea, atunci când sunteți la o întâlnire sau la o petrecere, este mai probabil să consumați alcool, iar acele calorii se pot adăuga.

Chiar și după căsătorie, sunteți în continuare în pericol să vă împachetați cu kilogramele de relații suplimentare. A studiu recent la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit că femeile căsătorite devin mai sedentare și sunt mai predispuse să câștige în greutate în primii doi ani ca proaspăt căsătoriți decât colegii lor necăsătoriți. Un alt studiu nou din Jurnalul American de Sănătate Publică a constatat că soții au cel mai mare impact asupra tiparelor alimentare ale individului - în bine sau în rău.

„Cu soții, are mult de-a face cu mediul comun mai puternic”, a spus Paul F. Jacques, D.Sc., director al Programului de epidemiologie nutrițională de la Universitatea Tufts și unul dintre autorii studiului. „O persoană probabil pregătește mâncarea pentru cealaltă frecvent”.

Nu doar împărțirea meselor determină creșterea în greutate, ci tipul de mâncare consumată în comun. Cercetătorii au descoperit că „alcoolul și gustările” erau alimentele cu cel mai mare risc de a fi împărțite între parteneri, aceiași vinovați cu conținut ridicat de calorii care pot împacheta cu kilograme.

Mâncarea este o parte atât de importantă a socializării, încât prietenii te pot îngreuna uneori, spune Daniel C. Stettner, dr., Director de psihologie la Centrul de Sănătate UnaSource din Troy, Mich. „Relațiile pot fi uneori provocatoare din cauza tuturor alimentelor disponibile atunci când sunteți împreună”.

De asemenea, adaugă Stettner, partenerii pot fi geloși și se tem că dacă unul dintre ei pierde în greutate și arată mai atractiv, partenerul respectiv poate pleca și astfel își sabotează în mod conștient sau inconștient eforturile de a pierde în greutate. „Știu un soț care a cumpărat o duzină de gogoși, a mâncat o jumătate și a lăsat restul pe tejghea pentru soția sa, despre care știa că încercase să ia dieta”, povestește Stettner.

6 moduri de a controla caloriile în timpul întâlnirilor

Iată câteva sfaturi pentru a evita creșterea în greutate în primele etape ale unei relații:

Atunci când sunteți într-o relație și socializați, poate fi mai greu să vă respectați planul de slăbire. Dacă doriți să evitați creșterea în greutate în timpul petrecut împreună, încercați să vă concentrați pe a afla mai multe despre noul dvs. interes de dragoste, în afară de alimentele lor preferate.