rece

Unul dintre lucrurile mele preferate de făcut este să înot în mare și știu din experiența personală că una dintre cele mai bune modalități sigure de a arunca grăsimea departe de corpul meu este să înot în apă rece.. Cea mai mare parte a energiei pe care o consumă corpul nostru atunci când suntem în stare de repaus este utilizată pentru a ne stabiliza temperatura centrală. Este unul dintre cele mai mari consumatoare de energie pe care le face corpul nostru.

Motive pentru care apa rece este atât de bună pentru dvs.:

  • Scăderea în greutate și controlul metabolismului. Când vă puneți corpul în apă rece, acesta trebuie să vă mențină temperatura de bază perfect, cu doar 1 grad peste sau sub și poate avea consecințe (cu 2 grade mai mici decât optim este clasificat ca hipotermie). Corpul va lupta literalmente cu dinții și unghiile pentru a vă menține temperatura corpului cât mai aproape de perfectă, pur și simplu, acest lucru necesită multă energie, așa că atunci când vă simțiți frig puteți fi siguri că ardeți calorii/grăsimi suplimentare.
  • Gură de endorfină. Când corpul tău lovește acea apă rece, eliberează un val de endorfine, ceea ce îți oferă un nivel natural care poate crea dependență.
  • Este fantastic pentru circulație. Inima ta lucrează ore suplimentare pentru a menține sângele pompând către toate organele interne importante pentru a le menține la cald.
  • Crește producția de hormoni sexuali! Pentru asta tot libidoul important ... Yeeeehaaaa.
  • Creșterea sistemului imunitar. Sistemul dvs. imunitar poate reacționa la o schimbare bruscă de temperatură și răspunde crescând producția de celule albe din sânge.
  • Și în sfârșit ... Se simte fantastic când ieși și te încălzești din nou. Eu numesc asta, lumina de după.