Pește, biban, specii mixte, crude

100 grame de biban de mare Peștele nu conține carbohidrați, nu conține fibre, 18,43 grame de proteine, 68 miligrame de sodiu și 78,27 grame de apă

mare

100 de grame de pește de biban de mare conțin 97 de calorii, 5% din totalul necesităților zilnice.

Lupul de mare Peștele are 41 de miligrame de colesterol și 2 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (154 UI), Vitamina D (5,6 µg) sau Vitamina B-9 (5 mg).

Nutrienți în pești de mare

Lupul de mare Peștele nu conține carbohidrați

Lupul de mare Peștele nu conține zahăr

Lupul de mare Peștele nu conține fibre

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de Lup de pește au 68 mg de sare, ceea ce reprezintă 5% din necesarul zilnic total.

100 de grame de biban de pește conțin 78,27 grame de apă, 78,3% din greutatea totală.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de pește de bas de mare au 18,43 gr de proteine, ceea ce reprezintă 37% din necesarul zilnic total.

Câte vitamine din Lupul de pește

Vitaminele pot fi solubile în apă (vitaminele C și B) sau solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu se păstrează atât de mult. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism timp de câțiva ani, deci durează mai mult pentru a dezvolta deficiența.

Câteva dintre vitaminele care se găsesc în peștii de șobolan sunt: ​​Vitamina A (154 UI), Vitamina D (5,6 µg) și Vitamina B-9 (5 mg).

Minerale în biban de mare Pește

Organismul are nevoie de multe minerale; acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă de obicei toate mineralele esențiale.

Unele dintre mineralele care se găsesc în peștii de șobolan sunt: ​​potasiu (256 mg), fosfor (194 mg) și sodiu (68 mg).