Pește, burbot, crud
Informații nutriționale
Analiza calorică
Este posibil ca numărul de calorii să nu se adauge perfect din cauza erorilor de rotunjire
8% din aceste alimente caloriile provin din grăsimi. Liniile directoare dietetice sugerează că mai puțin de 30% din dieta dvs. ar trebui să conțină grăsimi.
85% de calorii din proteine. Se recomandă între 10% și 35% proteine.
Carbohidrati, fibre si zahar
Vitamine
Minerale
Sursă: Date nutriționale oferite de USDA.
Valorile zilnice procentuale (% DV) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta de cel puțin 4 ani, pe baza unei diete de 2.000 de calorii pe zi. Valorile ADR se schimbă în timp, conform noilor recomandări din diverse surse, inclusiv FDA, USDA, Health Canada și S.U.A. Institutul de Medicină (OIM) printre diverse alte surse autentice.
Faptele despre sănătate sau alte afirmații sau comentarii sunt opinii editoriale, oferite fără garanție și nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile unui nutriționist sau ale altor profesioniști din domeniul sănătății. Opiniile și evaluările se bazează pe medii ponderate sau pe densitatea nutrienților acelor alimente pentru care FDA și Health Canada au stabilit valori zilnice și nu iau în considerare alte substanțe nutritive care pot fi importante pentru sănătatea dvs. și nici nu iau în considerare nevoile dvs. individuale . Prin urmare, alimentele cu un rating mai ridicat nu pot fi neapărat mai sănătoase pentru dvs. decât alimentele cu un rating mai mic. Toate alimentele, indiferent de calitatea lor, pot avea potențialul de a juca un rol important în dieta ta.
Dacă aveți dubii, solicitați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau al unui dietetician sau al unui nutriționist.