Tirozina este un aminoacid neesențial pe care corpul îl produce dintr-un alt aminoacid numit fenilalanină. Este o componentă esențială pentru producerea mai multor substanțe chimice importante ale creierului numite neurotransmițători, inclusiv epinefrină, norepinefrină și dopamină. Neurotransmițătorii ajută celulele nervoase să comunice și să influențeze starea de spirit. Tirozina ajută, de asemenea, la producerea melaninei, pigmentul responsabil pentru culoarea părului și a pielii. Ajută la funcționarea organelor responsabile de producerea și reglarea hormonilor, inclusiv a suprarenalei, tiroidei și glandelor pituitare. Este implicat în structura aproape oricărei proteine ​​din corp.

sinai

Este rar să fii deficitar în tirozină. Nivelurile scăzute au fost asociate cu tensiunea arterială scăzută, temperatura corporală scăzută și o tiroidă subactivă. Acest lucru nu înseamnă, totuși, că administrarea suplimentelor de tirozină va ajuta la oricare dintre aceste afecțiuni.

Fenilcetonurie (PKU)

Această afecțiune gravă apare la persoanele ale căror corpuri nu pot utiliza aminoacidul fenilalanină. Poate duce la afectarea creierului, inclusiv la dizabilități intelectuale. Persoanele cu PKU trebuie să evite orice fenilalanină în dietele lor. Deoarece tirozina este fabricată din fenilalanină, persoanele cu PKU pot avea deficit de tirozină. Tirozina este utilizată în suplimentele proteice pentru persoanele cu PKU, dar majoritatea medicilor nu recomandă mai multe suplimente de tirozină. Dacă aveți PKU, medicul dumneavoastră va stabili dacă aveți nevoie de mai multă tirozină și cât de mult.

Stres

Tirozina este implicată în producerea neurotransmițătorilor de stres epinefrină și norepinefrină. Unii cercetători cred că, sub stres, organismul nu este capabil să producă suficientă tirozină din fenilalanină. Unele studii la animale și la oameni sugerează că suplimentele de tirozină pot contribui la îmbunătățirea memoriei și a performanței în condiții de stres psihologic. Este nevoie de mai multe cercetări.

Privarea de somn

Un studiu sugerează că administrarea tirozinei vă poate ajuta să fiți mai atent după privarea de somn. Este nevoie de mai multe cercetări.

Alte

Unii sportivi susțin că tirozina le ajută performanța. Cu toate acestea, nu există nicio dovadă că această afirmație este adevărată sau sigură.

Deoarece tirozina ajută organismul să producă dopamina chimică care influențează starea de spirit și pentru că persoanele care sunt deprimate au adesea un nivel scăzut de tirozină, cercetătorii au crezut că tirozina ar putea ajuta la tratarea depresiei. Cu toate acestea, studiile au constatat că nu are niciun efect.

Cercetările preliminare sugerează că inhibitorii tirozin kinazei pot juca un rol în tratamentul cancerului tiroidian. Alte studii sugerează că inhibitorii tirozin kinazei pot ajuta la îmbunătățirea funcției pulmonare în rândul persoanelor cu cancer pulmonar sau fibroză pulmonară. Este nevoie de mai multe cercetări.

Surse dietetice

Tirozina se găsește în produsele din soia, pui, curcan, pește, arahide, migdale, avocado, banane, lapte, brânză, iaurt, brânză de vaci, fasole Lima, semințe de dovleac și semințe de susan.

Formulare disponibile

Tirozina este, de asemenea, disponibilă ca supliment alimentar, sub formă de capsule sau tablete.

Cum să o luați

Luați suplimente de tirozină cu cel puțin 30 de minute înainte de mese, împărțite în 3 doze zilnice. Administrarea vitaminelor B6, B9 (folat) și cupru împreună cu tirozina ajută organismul să transforme tirozina în substanțe chimice importante pentru creier.

Nu administrați suplimente de tirozină unui copil fără să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

Dozele variază. Discutați cu nutriționistul sau medicul despre doza potrivită pentru dumneavoastră. Pentru a trata simptomele privării de somn, un studiu a folosit 150 mg pe kilogram de greutate corporală pe zi.

Precauții

Datorită potențialului de efecte secundare și interacțiuni cu medicamentele, trebuie să luați suplimente alimentare numai sub supravegherea unui furnizor de servicii medicale bine informat.

Persoanele care au dureri de cap cu migrenă ar trebui să evite tirozina, deoarece aceasta poate declanșa dureri de cap și tulburări de stomac.

Persoanele cu hipertiroidism sau boala Graves ar trebui să evite suplimentele de tirozină, deoarece tirozina poate crește nivelul hormonilor tiroidieni.

Interacțiuni posibile

Dacă sunteți tratat cu oricare dintre următoarele medicamente, nu ar trebui să utilizați suplimente de tirozină fără să discutați mai întâi cu furnizorul de servicii medicale.

Inhibitori ai monoaminooxidazei (IMAO) -- Tirozina poate provoca o creștere severă a tensiunii arteriale la persoanele care iau medicamente antidepresive cunoscute sub numele de IMAO. Această creștere rapidă a tensiunii arteriale, numită și "criză hipertensivă", poate duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral. Persoanele care iau IMAO ar trebui să evite alimentele și suplimentele care conțin tirozină. IMAO includ:

  • Isocarboxazid (Marplan)
  • Phenelzine (Nardil)
  • Transilcipromina (Parnat)
  • Selegilină

Hormonul tiroidian -- Tirozina este un precursor al hormonului tiroidian, deci ar putea crește nivelurile prea mari atunci când este administrat împreună cu hormoni tiroidieni sintetici.

Levodopa (L-dopa) -- Tirozina nu trebuie administrată în același timp cu levodopa, un medicament utilizat pentru tratamentul bolii Parkinson. Levodopa poate interfera cu absorbția tirozinei.

Sprijinirea cercetării

Carhill AA și colab. Utilizarea neinvestigațională a inhibitorilor tirozin kinazei în cancerul tiroidian: stabilirea unui standard pentru siguranța și monitorizarea pacienților. J Clin Endocrinol Metab. 2013; 98 (1): 31-42.

Fernstrom JD. Pot suplimentele nutritive să modifice funcția creierului? Sunt J Clin Nutr. 2000; 71 (6 Suppl): 1669S-1675S.

Hoffman JR, Ratamess NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M, Jäger R. Efectele suplimentării CRAM acute și prelungite asupra timpului de reacție și măsurilor subiective de concentrare și vigilență la studenții sănătoși. J Int Soc Sport Nutr. 15 decembrie 2010; 7:39.

Kliegman R, Behrman R, Jenson H, Stanton B. Nelson Manual de pediatrie, ediția a XIX-a. Philadelphia, PA: Saunders Elsevier; 2011.

Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Young A, Lieberman HR. Suplimentarea cu tirozină atenuează scăderile memoriei de lucru în timpul expunerii la frig. Fiziol Comportament. 2007 22 mai; [Epub înainte de tipărire]

Melmed: Williams Manual de endocrinologie, ediția a XII-a. Philadelphia, PA: Saunders Elsevier; 2011.

Meyers S. Utilizarea precursorilor neurotransmițătorilor pentru tratamentul depresiei. Altern Med Rev. 2000; 5 (1): 64-71.

Parry BL. Rolul disfuncției serotoninergice centrale în etiologia tulburării disforice premenstruale: implicații terapeutice. Droguri SNC. 2001; 15 (4): 277-285.

Poustie VJ, Rutherford P. Suplimentarea cu tirozină pentru fenilcetonurie. Cochrane Database Syst Rev. 2000; (2): CD001507.

Richeldi L și colab. Eficacitatea unui inhibitor al tirozin kinazei în fibroza pulmonară idiopatică. N Engl J Med. 2011; 365 (12): 1079-87.

Thomas A, Ryan A, giaccone G. Inhibitori ai tirozinei kinazei în cancerul pulmonar. Clinici de hematologie/oncologie din America de Nord. 2012; 26 (3).

Tumilty L, Davison G, Beckmann M, Thatcher R. Suplimentarea orală cu tirozină îmbunătățește capacitatea de exercițiu la căldură. Eur J Appl Physiol. 25 martie 2011 [Epub înainte de tipărire]

van Spronsen FJ, van Rijn M, Beckhof J, Koch R, Smith PG. Fenilcetonurie: suplimentarea cu tirozină în dietele cu restricție de fenilalanină. Sunt J Clin Nutr. 2001; 73 (2): 153-157.

Webster D, Wildgoose J. Suplimentarea cu tirozină pentru fenilcetonurie. Cochrane Database Syst Rev. 4 august 2010; (8): CD001507. Revizuire.

Yehuda S. Posibile proprietăți anti-Parkinson ale N- (alfa-linolenil) tirozinei. O nouă moleculă. Pharmacol Biochem Comportament. 2002; 72 (1-2): 7-11.