încercarea

Arderea grăsimilor și eliminarea stratului suplimentar este o parte importantă a vieții noastre. Cu toții reușim să petrecem ceva timp concentrându-ne pe fitness-ul nostru, dar aceeași rutină veche poate deveni puțin plictisitoare. Aceeași formă veche de fitness vă poate face să pierdeți toată motivația și acest lucru nu este bun pentru regimul dvs. de fitness. O mică schimbare din când în când poate fi bună. Dansul este o modalitate excelentă de a arde câteva calorii și de a vă menține în formă. Dansul este, de asemenea, o formă de artă care este minunată pentru mintea și viața ta. Vă poate ajuta să vă ușurați și să aveți o dispoziție bună. Dansul este un mod distractiv de a vă antrena și de a vă menține în formă fără o rutină plictisitoare. Iată câteva forme de dans care te ajută să arzi grăsimile și să te menții fericit.

1. Zumba

Zumba are mișcări de dans uimitoare care te ajută să lucrezi pe întregul corp. Este un cardio excelent și vă ajută să vă lucrați pe brațe, picioare și miez. Este un antrenament cu energie ridicată care te ajută să slăbești.

2. Pole Dance

Pe cât de scandalos pare, este de fapt o modalitate excelentă de a arde calorii. Dansul cu stâlpi necesită mult efort. Nu este atât de ușor pe cât pare. Vă cere să construiți mai multă forță superioară și inferioară a corpului și este foarte asemănătoare cu gimnastica. De asemenea, vă ajută să vă măriți flexibilitatea și să vă tonificați mușchii.

3. Dansul din burta

Acest dans exotic te ajută să lucrezi la baza și șoldurile. Toate agitările ajută la arderea grăsimii din burtă și vă îmbunătățește circulația sângelui. De asemenea, vă întărește mușchii și crește flexibilitatea. Dansul din burta este minunat pentru postura ta.

4. Hip Hop

Este o formă de dans de stradă. Hip hop-ul este o formă frumoasă de artă și un antrenament foarte intens. Este foarte popular și necesită multă energie și mișcare. Această formă de dans vă ajută să construiți un echilibru bun și vă ajută să lucrați la baza dvs.

5. Stilul Desi

Orice stil desi de dans este un antrenament minunat. Bhangra sau Bihu nu contează, dar te ajută să lucrezi pe tot corpul și te ajută să-ți tonifiezi mușchii și să arzi niște calorii. Îți ridică starea de spirit și accelerează pierderea în greutate.

6. Samba

Aceasta este o formă de dans brazilian. Samba este o modalitate excelentă de a lucra pe burtă și șolduri. Este un antrenament de mare intensitate și necesită multă energie. Se adaugă puțină muzică distractivă și se mută la antrenament.