Copilul dumneavoastră a fost doar măsurat la școală? Rezultatele pot fi surprinzătoare, dar sunt doar un instantaneu al greutății copilului dvs. și nu este sfârșitul lumii. Aduceți-i înapoi la o greutate sănătoasă cu câteva modificări simple, pentru a-i ajuta să mănânce mai sănătos și să fie mai activi.
Ai primit o scrisoare?
Copiilor li se măsoară înălțimea și greutatea la recepție și anul 6 ca parte a Programului național de măsurare a copilului (NCMP). Aceste informații sunt utilizate pentru a planifica și a oferi servicii mai bune pentru copii și familii.
Dacă scrisoarea NCMP a copilului dumneavoastră v-a surprins sau vă îngrijorat, discutați cu medicul de familie sau asistenta medicală pentru sfaturi și asistență. Puteți apela numărul de pe litera de rezultate și pentru sfaturi și asistență.
Foarte supraponderal
Poate fi dificil să-l ajuți pe copilul tău să obțină o greutate mai sănătoasă atunci când încă mai au nevoie de hrană și energie pentru a-l ajuta să crească. Cu toate acestea, avem sfaturi practice pentru a vă ajuta să faceți o schimbare.
Copilul meu este într-adevăr supraponderal?
Ca părinte, este dificil să-ți dai seama dacă copilul tău este supraponderal. Deoarece numărul copiilor supraponderali a crescut, ne-am obișnuit să vedem copii mai mari.
Puteți verifica din nou înălțimea și greutatea copilului dvs. pentru a vedea dacă s-au mutat în domeniul sănătos pe măsură ce cresc, utilizând calculatorul de greutate sănătoasă NHS.
Ar trebui să-i spun copilului meu?
Acest lucru depinde în totalitate de dvs. Scrisoarea îți este trimisă, iar școala nu-i va spune copilului rezultatul.
Unii părinți decid să le spună copiilor și să vorbească despre schimbările pe care trebuie să le facă împreună.
Alții decid să nu o facă și fac schimbări subtile fără ca copilul lor să observe.
Dacă împărtășiți rezultatele cu copilul dvs., spuneți-i că tot ce doriți este ca aceștia să fie sănătoși și fericiți.
Cum îmi pot ajuta copilul să aibă o greutate mai sănătoasă?
Dacă copilul dvs. este foarte supraponderal, puteți face multe lucruri pentru a-l ajuta pe copil să devină o greutate mai sănătoasă pe măsură ce crește. Este important ca copilul tău să mănânce bine și să se miște mai mult.
Dacă sunteți îngrijorat de greutatea copilului dumneavoastră, discutați cu medicul de familie sau cu asistenta medicală care vă poate oferi sfaturi și asistență suplimentare.
Supraponderal
În calitate de părinte, uneori este dificil să afli dacă copilul tău este supraponderal. Cu toate acestea, avem o mulțime de sfaturi practice pentru a vă ajuta să înțelegeți și să faceți o schimbare.
Copilul meu este într-adevăr supraponderal?
Deoarece numărul copiilor supraponderali a crescut, ne-am obișnuit să vedem copii mai mari.
Puteți verifica din nou înălțimea și greutatea copilului dvs. pentru a vedea dacă s-au mutat în domeniul sănătos pe măsură ce cresc, utilizând calculatorul de greutate sănătoasă NHS.
Ar trebui să-i spun copilului meu?
Acest lucru depinde în totalitate de dvs. Scrisoarea vă este trimisă, iar școala nu va spune copilului rezultatul.
Unii părinți decid să le spună copiilor și să vorbească despre schimbările pe care trebuie să le facă împreună.
Alții decid să nu o facă și fac schimbări subtile fără ca copilul lor să observe.
Dacă împărtășiți rezultatele cu copilul dvs., spuneți-i că tot ce doriți este ca aceștia să fie sănătoși și fericiți.
Cum îl pot ajuta pe copilul meu să aibă o greutate mai sănătoasă?
Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, puteți face multe lucruri pentru a-l ajuta pe copil să devină o greutate mai sănătoasă pe măsură ce crește. Este important ca copilul tău să mănânce bine și să se miște mai mult.
Dacă sunteți îngrijorat de greutatea copilului dumneavoastră, discutați cu medicul de familie sau cu asistenta medicală care vă poate oferi sfaturi și asistență suplimentare.
Greutate sănătoasă
Dacă copilul dvs. are deja o greutate sănătoasă, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face ca părinte pentru a vă ajuta copilul să rămână o greutate sănătoasă pe măsură ce cresc.
Cum pot să-mi păstrez copilul sănătos?
Încurajează-ți copilul să mănânce bine și să se miște mai mult și este mai probabil să rămână o greutate sănătoasă. Puteți verifica IMC-ul lor din când în când folosind calculatorul de greutate sănătoasă pentru a vă asigura că rămân în gama sănătoasă.
Subponderalitate
Ca părinte, este dificil de spus că copilul tău este subponderal. Cu toate acestea, avem sfaturi practice pentru a vă ajuta să faceți o schimbare.
Copilul meu este cu adevărat subponderal?
Ca părinte, este dificil să-ți dai seama dacă copilul tău este subponderal. Dacă sunteți îngrijorat, copilul dvs. este subponderal, duceți-l pe acesta la medicul de familie. Greutatea redusă poate apărea din mai multe motive. Dacă există o posibilă problemă cu dieta copilului dumneavoastră, medicul de familie vă poate oferi sfaturi cu privire la ceea ce îi va ajuta să ajungă la o greutate sănătoasă sau îl poate adresa copilului la un dietetician.
Puteți verifica din nou înălțimea și greutatea copilului pentru a vedea dacă s-au mutat în gama sănătoasă pe măsură ce cresc, folosind calculatorul de greutate sănătoasă NHS.
Ar trebui să-i spun copilului meu?
Acest lucru depinde în totalitate de dvs. Scrisoarea vă este trimisă, iar școala nu va spune copilului rezultatul. Unii părinți decid să le spună copiilor și să vorbească despre schimbările pe care trebuie să le facă împreună. Alții decid să nu o facă și fac schimbări subtile fără ca copilul lor să observe.
Dacă împărtășiți rezultatele cu copilul dvs., spuneți-i că tot ce doriți este ca aceștia să fie sănătoși și fericiți.
Cum îl pot ajuta pe copilul meu să aibă o greutate mai sănătoasă?
Dacă sunteți îngrijorat, copilul dvs. este subponderal, duceți-l pe acesta la medicul de familie. Greutatea redusă poate apărea din mai multe motive.
Dacă există o posibilă problemă cu dieta copilului dumneavoastră, medicul de familie vă poate oferi sfaturi cu privire la ceea ce îi va ajuta să ajungă la o greutate sănătoasă sau îl poate adresa copilului la un dietetician.
Faceți o schimbare astăzi!
Dacă sunteți îngrijorat de copilul dumneavoastră, discutați cu medicul de familie sau cu asistenta medicală pentru a vedea ce asistență este disponibilă la nivel local. Micile schimbări ale stilului de viață pot face o mare diferență. Începeți cu unul dintre sfaturile de mai jos și parcurgeți-le în toate.
Obținerea asistenței
Pentru mai multe sfaturi și asistență, trebuie să discutați întotdeauna cu asistenta școlară a copilului dumneavoastră, cu medicul de familie sau cu asistenta medicală.
Dacă este necesar, aceștia vă pot îndruma către programul local de gestionare a greutății, care vă va ajuta familia cu modificări ale dietei și stilului de viață, pentru a vă ajuta copilul să atingă o greutate mai sănătoasă.
Obțineți Sugar Smart
Toți avem prea mult zahăr. Copiii noștri ar putea părea bine în exterior, dar prea mult zahăr poate duce la acumularea de grăsimi dăunătoare în interior.
Mese de dimensiunea mea
În zilele noastre, porțiile mai mari sunt mai ușor disponibile, ceea ce înseamnă că este ușor să mănânci prea mult.
O regulă bună este să începeți mesele cu porții mici și, la fel ca Oliver Twist, dacă le este încă foame, vor cere mai multe.
Mănâncă bine
A avea obiceiuri alimentare sănătoase vă ajută copiii să atingă și să mențină o greutate sănătoasă și vă învață copilul cum să facă alegeri sănătoase pentru ei înșiși.
Există o mulțime de moduri ieftine și gustoase pe care tu și familia ta le puteți mânca bine în fiecare zi - folosiți rețetele noastre pentru inspirație. Pentru informații despre modul în care familia dvs. poate mânca o dietă sănătoasă echilibrată, utilizați ghidul Eatwell.
Începeți
Copiii au nevoie de cel puțin 60 de minute active în fiecare zi. A fi activ în fiecare zi le menține inima sănătoasă, le reduce riscul de boli grave și întărește mușchii și oasele.
Sporiți nivelurile de activitate ale familiei dvs. strângând în fiecare zi rafale de activitate distractivă de 10 minute, cum ar fi 10 minute de agitare.
Timp de ecran mai mic
Ajutați-vă copiii să evite să stea și să stea întinși prea mult, deoarece acest lucru face ca este mai probabil să se îngrașe.
Limitați cantitatea de timp petrecută de copilul dvs. în distracții inactive, cum ar fi vizionarea la televizor, jocul video și jocul pe dispozitive electronice.
Somn și timp de ecran
Nu există sfaturi grele și rapide despre cât este prea mult, dar experții recomandă copiilor să nu aibă mai mult de 2 ore de ecran în fiecare zi - și să scoată toate ecranele (inclusiv telefoanele mobile) din dormitorul lor noaptea.
Dormitul bine îi ajută pe copii să se dezvolte, să rămână sănătoși și să funcționeze mai bine la școală. Lipsa somnului le poate afecta și starea de spirit și comportamentul.
- Planul de dietă Herbalife recomandat pentru scăderea în greutate în Tamil FreeSample School of Spice
- Pierderea în greutate a ozonului (eșantion gratuit) Cum să pierzi 70 de lire sterline în 3 luni Cele mai bune recenzii, Bancroft School of
- Părinții studenților cu greutate excesivă în copilărie Studiul Ponderii Opiniei - PubMed
- Polina Gagarina Bio, Înălțime, Greutate, Măsurători; Fapte despre celebritate
- Vânzare Recenzie independentă 4 Kg Pierdere în greutate în 6 săptămâni