îmbunătățiți-vă

Deoarece lucrăm atât de strâns cu medicii, trebuie să fim scrupuloși cu privire la orice sugestie că medicina tradițională chineză, nutriția și yoga pot avea un impact asupra calității ouălor, deoarece există foarte puține dovezi clinice care să susțină această afirmație. Acestea fiind spuse, există foarte puține cercetări clinice care au fost de fapt Terminat pentru a examina impactul tratamentelor holistice asupra calității ouălor. Poate că acest lucru se datorează faptului că problema este scăzută pe lista noastră națională de priorități în domeniul sănătății ...

Sau poate nu este. De fapt, se dovedește că există o mare îngrijorare cu privire la calitatea ouălor în S.U.A. femei - din câteva motive. În primul rând, infertilitatea pare să fie în creștere în S.U.A. iar această creștere nu este explicată în totalitate de vârsta maternă, ceea ce îi determină pe cercetători să se întrebe dacă ceva din stilul nostru de viață sau de mediu afectează fertilitatea. În al doilea rând, există îngrijorarea că calitatea slabă a ouălor poate fi parțial responsabilă pentru creșterea bolilor cronice, cum ar fi atacurile de cord, diabetul și hipertensiunea arterială cronică. În 2002, Institutele Naționale de Sănătate au introdus Inițiativa pentru sănătatea femeilor și calitatea ouălor, pentru a aborda îngrijorarea că o calitate slabă a ouălor poate fi responsabilă pentru dificultățile în atingerea și menținerea unei sarcini sănătoase pentru un număr semnificativ de femei. În plus, anumite „situații adverse de sănătate” la femei înainte sau în jurul momentului fertilizării au fost identificate ca factori de risc pentru o calitate slabă a ouălor: nutriție slabă, exerciții fizice extreme, fumat, hiperglicemie/rezistență la insulină, obezitate și, potențial, inflamație. (Pentru a urma această inițiativă puteți vizita programul Cooperativei Naționale a Sănătății Feminine și a Calității Ouălor a NIH).

Tragerea în jos a lunii E.Q. I.Q. (alias Cootientul de informații privind calitatea ouălor)

Este atât de îngrijorător, cât și de împuternicit faptul că comportamentul stilului nostru de viață înainte de concepție poate dicta sănătatea viitorilor noștri copii. La Pulling Down the Moon adoptăm o viziune pe termen lung a îmbunătățirii calității ouălor pe baza câtorva ipoteze de bază:

Un rol pentru terapia holistică

La Pulling Down the Moon lucrăm cu multe femei cărora li s-a spus că au o rezerva ovariană în scădere/o calitate slabă a ouălor. La primirea acestui diagnostic provocator, unele femei se simt gata să treacă la „a doua soluție”, cum ar fi programele donator-gamet. Cu toate acestea, alții sunt interesați să exploreze modalități de a îmbunătăți calitatea propriilor ouă înainte de a lua alte măsuri. Dacă sunteți o femeie care caută să vă îmbunătățească calitatea ouălor, iată câteva sfaturi pentru a vă spori E.Q.I.Q:

Iată o simplă meditație respiratorie care folosește mudra (yoga manuală) pentru a întări ovarele și a dezvolta ovocitele. În yoga, fiecare deget are sens și este asociat cu un anumit sistem de organe. Degetul mare, care este centrul acestei meditații, se crede că restabilește echilibrul în părțile corpului slabe sau provocate. Folosim această mudră și vizualizare pentru a trimite lumină și căldură în ovarele noastre.

Stați confortabil sau culcați-vă. Înfășurați degetul mare al mâinii drepte cu cele patru degete ale mâinii stângi și așezați degetul mare stâng de-a lungul marginii interioare a mâinii drepte (va sta lângă degetul arătător al mâinii drepte). Concentrați-vă mintea asupra ovarelor. Acum vizualizați o lumină care arde chiar sub ombilic. Cu fiecare expirație, direcționați lumina în jos spre ovare. Pentru primele câteva respirații, puteți vizualiza nori întunecați de fum care scapă din ovare în timp ce respirați lumină în ele și expulzați dezechilibrul și energia negativă din această parte a corpului. După câteva respirații, concentrați-vă exclusiv asupra luminii care încălzește și luminează ovarele și ovocitele. Repetați ținând celălalt deget mare.